ሰውነት በስትሮክ ከተሰቃየ በኋላ አንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ስራቸውን ያቆማሉ። ከመጠን በላይ የሆነ የጡንቻ ውጥረት እጁን ለማቅናት ወይም ለማጠፍ በሚሞክርበት ጊዜ ተቃውሞን ያስከትላል. ከስትሮክ በኋላ ብቁ የሆነ የማገገሚያ ጂምናስቲክስ፣ ውስብስብ ልምምዶችን ጨምሮ ያስፈልጋል። ይህ ቴራፒ በቤት ውስጥ፣ በሚወዷቸው ሰዎች እርዳታ ወይም በራስዎ ሊከናወን ይችላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦች
ከስትሮክ በኋላ ጂምናስቲክስ ሁሉንም የሰውነት የሞተር ችሎታዎች ወደ ነበረበት ለመመለስ ፣ከቀላል እጅን ከመጭመቅ እስከ ዳንሱ ጊዜ ውስብስብ ተዘዋዋሪ ፒሮውቶች። ብዙውን ጊዜ ችሎታዎችን ሙሉ በሙሉ መመለስ አይቻልም, ነገር ግን ከፍተኛ ጥረት በማድረግ, በሽተኛው ለህይወት አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት ማከናወን መቻሉን ማረጋገጥ ይችላሉ.
የማገገሚያ ውል ለአንድ አመት ሊገደብ ይችላል፣ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ማገገም በቀሪው ህይወትዎ ይቆያል።በቤት ውስጥ ከስትሮክ በኋላ ጂምናስቲክስ ያለማቋረጥ መከናወን አለበት - በመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ በሚወዷቸው ሰዎች እርዳታ እና ትክክለኛ እንቅስቃሴዎችን የማድረግ ችሎታ ሙሉ በሙሉ እስኪታደስ ድረስ በተናጥል።
ምን መድረስ አለበት?
ከስትሮክ በኋላ ጂምናስቲክስ ለሚከተሉት ዓላማዎች የታሰበ ነው፡
- የተወሳሰቡ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ከዚህ ቀደም ያገኙትን ሁሉንም ችሎታዎች እና ችሎታዎች ወደነበረበት ይመልሱ፤
- የደም ፍሰትን ይጨምራል፣ ይህም በመላው ፍጡር ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፤
- የሊምፋቲክ ሲስተምን መደበኛ ያደርገዋል፤
- የመልሶ ማግኛ ጊዜን ይቀንሱ።
ሁሉም የተዘረዘሩ የሕክምና ውጤቶች የሚከናወኑት በየቀኑ ቴራፒዩቲካል ልምምዶች በቤት ውስጥ ከስትሮክ በኋላ የሚደረጉ ከሆነ ነው። በተጨማሪም, በመሳሪያዎች ላይ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና እና ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላሉ. በሽተኛው ለማገገም የግል ተነሳሽነት ካለው፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ውጤታማነት በጣም ከፍ ያለ ይሆናል።
ብቃት ያለው ቅደም ተከተል የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች መሰረት ነው። ሕመምተኛው ከመጠን በላይ ጫና እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ማየት የለበትም. ስሜታዊ ልምዶች በሕክምናው ውጤታማነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በመልሶ ማገገሚያ ወቅት, ሁሉንም እንቅስቃሴዎች የሚቆጣጠረው አንጎል ነው. የነርቭ ሥርዓቱን ከከለከለ፣ የሥልጠና ተቃራኒውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ።
የድርጊቶች ቅደም ተከተል
ተንቀሳቃሽነትዎን በራስዎ ወደነበረበት ለመመለስ መሞከር አይመከርም። ቴራፒዩቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተካሚው ሐኪም በተናጥል የታዘዘ ነው. ዋናው ምክንያትወደ ስኬታማ የማገገም መንገድ መመሪያዎች ፣ ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ስልታዊ መከተል ነው። የታካሚውን ደህንነት ግምት ውስጥ በማስገባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ድግግሞሽ በየጊዜው ይስተካከላል.
ከስትሮክ በኋላ ጂምናስቲክስ የሚከተሉትን ያካትታል፡
- የሰውነትን መሰረታዊ የሞተር ክህሎቶች ለመመለስ ያለመ በክሊኒኩ ውስጥ ያለ እርዳታ፤
- ገለልተኛ ልምምዶች በአልጋ ላይም ቢሆን ያለማቋረጥ መደረግ አለባቸው፤
- ከስትሮክ በኋላ በነበሩት በመጀመሪያዎቹ ቀናት የአካል ጉዳተኞች ወዳጆችን እርዳቸው።
በተሃድሶው ጊዜ ውስጥ ሶስት ተከታታይ ደረጃዎች አሉ፡
- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመዘጋጀት ላይ።
- የጡንቻ ማህደረ ትውስታን ወደነበረበት ለመመለስ የታለሙ ተገብሮ የእንቅስቃሴዎች መጀመሪያ።
- ገባሪ የስልጠና አይነት።
የህክምናው መሰረት ምንድን ነው?
ከስትሮክ በኋላ የሚደረጉ ቴራፒቲካል ልምምዶች በቀላል መርህ ላይ የተመሰረቱ ናቸው፡ ብዙ የአንደኛ ደረጃ ልምምዶች ሲደረጉ በቀሪው ህይወትዎ ጤናማ የመሆን እድሉ ከፍ ያለ ነው። በመልሶ ማቋቋሚያ ወቅት፣ በሽተኛው ልምምዱን በስርዓት፣ ያለ ማስታወሻ እና በማንኛውም ጊዜ ያከናውናል።
ሁሉም አይነት ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች የታለሙ ችሎታዎችን ለመመለስ ነው፡
- ተለይተው ለተወሰኑ ቀለሞች ምላሽ ይስጡ፤
- በደንብ ያዳምጡ እና ድምጾችን ይለዩ፤
- ቀላል የሂሳብ ስሌቶችን ያድርጉ፤
- የነርቭ መጨረሻዎች ሲቀሰቀሱ የሚደረጉ ምላሾች፤
- ፒያኖ ሲጫወቱ፣ ሲመሩ ወይም ሲሳሉ ውስብስብ የእጅ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
አእምሮ ቀስ በቀስ ወደነበረበት መመለስ አለበት።የፊት መግለጫዎችን እና እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ቀልድ፣ ደስተኛ መሆን እና ሌሎች ስሜቶችን መግለጽን ጨምሮ ተግባራት።
በመጀመሪያዎቹ ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
ከስትሮክ በኋላ ጂምናስቲክስ የሚከናወነው ቀደም ሲል የጡንቻዎች ሙቀት ከደረሰ በኋላ ብቻ ነው። ብዙ ጊዜ ይህ ሂደት የሚከናወነው በሚከተሉት በመጠቀም ነው፡
- ቅባት፤
- ሙቀት ሰጪዎች፤
- ሙቅ መታጠቢያ፤
- የማሞቅ ማሳጅ።
ወዲያውኑ ከክሊኒኩ ከወጣ በኋላ በሽተኛው የአካል ማጎልመሻ ስልጠና (pasive) የሚባለውን መጀመር አለበት። በክንድ, በእግር, በአይን, በጭንቅላት የመጀመሪያ ደረጃ እንቅስቃሴዎች ይጀምራሉ. ሁሉም ክፍሎች የሚካሄዱት በውሸት ቦታ ነው፣ ምክንያቱም ለአንድ ሰው አሁንም መቀመጥ እንኳን ከባድ ነው።
የመጀመሪያው ጊዜ ከሁለት ሳምንታት በላይ አይቆይም, ሁሉም በሰውነት ላይ የተደረጉ ማጭበርበሮች በዶክተር ቁጥጥር ስር ይከናወናሉ. የቅርብ ሰዎች በሽተኛውን ይረዳሉ፣ እግሮቹን ለማንቀሳቀስ እና በሞራል ደረጃ ይደግፉትታል።
የራስ ልምምዶች
በሆስፒታል አልጋ ላይ በሽተኛው ተመሳሳይ አይነት እና ቀላል እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ጀምሯል። እያንዳንዱ የተለማመዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከሐኪሙ ጋር በመስማማት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናሉ-የእጅግ ጊዜ ወይም ጥንካሬ ይጨምራል. በግላዊ ፍላጎት አንድ ሰው የቀደመውን ስልጠና ማከናወኑን ይቀጥላል ነገርግን ከአዲስ ጋር በማጣመር።
ምን ማድረግ እንደምንችል እንይ። በአልጋ ላይ ከስትሮክ በኋላ የሚደረጉ የሕክምና ልምምዶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡-
- የዐይን ሽፋሽፍት ጡንቻዎች ሥራ። አይኖችዎን ለማንከባለል ሙከራዎች፣ አይኖችዎን በደንብ ይዝጉ።
- የፊት እንቅስቃሴ። ፈገግታ በፈገግታ ፣ የሀዘን መግለጫ። ላይ ክፍሎችን በማካሄድ ላይየተኮሳተረ፣ የሚጨማደድ፣ ወዘተ
- እጆች፣ ጣቶች እና ጣቶች ያለማቋረጥ እየዳበሩ ነው።
- ታካሚው ጉልበቱን ማጠፍ፣ እግሩን ማዞር ይችላል።
- የጭንቅላቱ መልመጃዎች፡ ተኝተው ወደ አልጋው ወደ ጎኖቹ መዞር፣ ከፍ ለማድረግ እና ዝቅ ለማድረግ መሞከር።
- የአልጋውን ጫፍ እንደያዝኩ ለመቅናት የሚደረግ ማንኛውም ጥረት ይረዳል።
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ለታች እግሮች
ሰውነትን ወደ ነበረበት ለመመለስ የሁሉም የሰውነት ክፍሎች እንቅስቃሴ ወደነበረበት መመለስ ይከናወናል። ስለዚህ፣ ከስትሮክ በኋላ የተለየ የእግር ጂምናስቲክ ይከናወናል፡
- የጣት ጅምናስቲክስ በእግር ላይ የደም ዝውውርን እና ስሜትን ለመመለስ ይከናወናል።
- የእግር መዞር በተለዋዋጭ ቅጥያ እንደ ባለሪና።
- የእጅና እግሮች ሙሉ መታጠፍ እና ማራዘም እስካሁን አይቻልም፣ስለዚህ ሽባ የሆነውን እግር እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር እንዲችሉ ከተልባ እግር ማስቲካ ወይም ፎጣ ጋር ሲሙሌተሮችን መስራት ይችላሉ።
- ኳሱን ወይም ሌላ ነገርን በእግር ለማንቀሳቀስ በመሞከር ላይ።
- የክብ እግር ልምምዶች አልጋ ላይ ወይም እየጨመረ ነው።
የላይኛውን እግሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ከስትሮክ በኋላ የመጀመርያ ጂምናስቲክስ የእጆችን እድገት፣የሰው ህይወት ጥራት እና ሁሉም የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች በእነሱ ላይ የተመሰረተ ነው። የታካሚው የማይንቀሳቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወዲያውኑ መከናወን ይጀምራል። እነሱም ቡጢ መያያዝ፣ ሁሉንም ጣቶች መጠቅለል፣ እጅን ማራዘም እና ማሽከርከር እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ።
እያንዳንዳቸውን በቅደም ተከተል በማጠፍ ጣቶቹን ለመቁጠር ጠቃሚ ይሆናል። ሁሉምስሜታዊ ማህደረ ትውስታን ወዲያውኑ ለመመለስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በጨዋታ መልክ መገንባት ይቻላል ። ብሩሽ ሙሉ በሙሉ ከተገነባ በኋላ የእጅን ጡንቻዎች ወደ መወጠር ይንቀሳቀሳሉ. ተገብሮ ስልጠና ያልተገታ የመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴን ያሳካል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመጀመሪያ ደረጃዎች ሁል ጊዜ በጣም ከባድ ናቸው። ነገር ግን, የመጀመሪያውን ገለልተኛ እንቅስቃሴ ካሳካ, በሽተኛው በሕክምናው ላይ በራስ መተማመን ይሰማዋል. ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ ስኬት ቀላል ዊንስ ሊሆን ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ ኢምንት ያልሆነ ጅራፍ ማለት የጡንቻ መቆጣጠሪያ ታየ እና ከአንጎል የሚመጣው ምልክት ትክክለኛ ቦታ ላይ ደርሷል።
የመጀመሪያዎቹ እጅዎን ካሸነፉ በኋላ ማቆም አይችሉም። በሽተኛው የአዕምሮውን ተፅእኖ ወደ ሁሉም የጡንቻ ቲሹዎች ለማሰራጨት ያለማቋረጥ መሞከር አለበት. ቀስ በቀስ, አወንታዊ ውጤት ይመጣል, ከዚያ በኋላ ውስብስብ የእጅ እንቅስቃሴዎች ቀድሞውኑ ይቻላል. ሁሉም ታካሚዎች ከስትሮክ በኋላ የመፃፍ ችሎታቸውን የሚመልሱ አይደሉም፣ ነገር ግን ይህ በተነሳሽነት የበለጠ ሊሆን ይችላል።
የንግግር ስልጠና
ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች ድምጾችን ሙሉ በሙሉ መጥራት አይችሉም። የጠፉ እድሎችን ለመመለስ, የ articulatory ጂምናስቲክ ከጭረት በኋላ ይከናወናል. እነሱ ፊት ለፊት ከሚታዩ እንቅስቃሴዎች ጋር ተጣምረው ነው. እንደዚህ አይነት ጂምናስቲክስ የሚከተሉትን ልምምዶች ሊያካትት ይችላል፡
- ጉንጬን በማውጣት ታማሚዎች ቀላል ድምፆችን ለመናገር ይሞክራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ከንፈራቸውን በቧንቧ ይዘረጋሉ, ይጨመቃሉ. አየር በመልቀቅ ላይ፣ በጉንጮቹ ውስጥ ለመሳል ይሞክሩ።
- በአፍ ውስጥ ያሉ የምላስ እንቅስቃሴዎች ይለማመዳሉ። ስሜትን ወደነበረበት ለመመለስ፣ በትንሹ ሊነክሱት ይችላሉ።
- የኃይል ልምምዶች በዋሻ ውስጥአፍ ተይዟል፣ መንጋጋን፣ ጉንጯን ወይም ከንፈርን ለማንቀሳቀስ እየሞከረ።
የሳንባ ስራ
ሁሉም ለታካሚዎች የሚሰጡ ስልጠናዎች ከስትሮክ በኋላ በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መታጀብ አለባቸው። ይህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን እና የኦክስጂን አቅርቦትን ወደ ቋሚ የአካል ክፍሎች ለመመለስ ያለመ ነው. የሚከናወነው በትንሹ የጡንቻ ውጥረት ነው።
በዶክተር ወይም በሚወዱት ሰው እርዳታ የስልጠናው ተግባር ደረትን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲንቀሳቀስ ማድረግ ነው. ይህንን ለማድረግ በእጆቻቸው በመተንፈስ ወይም በመተንፈስ ላይ በተለዋዋጭ ድንጋጤ በሳንባዎች እንቅስቃሴ ላይ ጫና ያደርጋሉ. ሁኔታው በየጊዜው እየተቀየረ ነው። ይህ ዘዴ በሽተኛው ራሱን ችሎ በከፍተኛ መጠን አየር እንዲተነፍስ ያደርገዋል።
ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በማገገሚያ መንገድ ላይ በተገኙ ስኬታማ ስኬቶች የሚታወቀው የመነሻ ጊዜ ቀስ በቀስ ወደ ከባድ የስልጠና አይነቶች መቀየር አለበት። ለልብ፣ ለሳንባ እና ለአንጎል ትክክለኛ ስራ አስፈላጊ ናቸው። የጂምናስቲክ ገባሪ ደረጃ ቀድሞውኑ የበለጠ አስደሳች ነው፣ በጣም ደስ የማይሉ ጊዜያት ከኋላ ናቸው።
ይህ የመልሶ ማቋቋም ጊዜ ከቁመቶች፣ የጠዋት ልምምዶች ጋር ይደባለቃል። በሰውነት ላይ አላስፈላጊ ጭንቀትን ለማስወገድ በአልጋ ላይ ማሰልጠን ይችላሉ. እነዚህ ሁለቱንም እግሮች፣ ዳሌ፣ ጀርባ ማንሳትን ሊያካትቱ ይችላሉ።
የቶርሶ ዘንበል፣ ስኩዊቶች፣ ክንዶች እና እግሮች ያሉት ማወዛወዝ ለመቆም ልምምዶች ተስማሚ ናቸው። ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከተካሚው ሐኪም ጋር መመረጥ አለባቸው. በማገገም የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ከመጠን በላይ መጫንን ለማስወገድ ይመከራል።
