እንደ ሪህ ያለ አደገኛ በሽታ የሚከሰተው በሜታቦሊክ መዛባቶች ምክንያት ነው። በጣም ብዙ ዩሪክ አሲድ በጊዜ ሂደት በሰው አካል ውስጥ ይከማቻል. በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይስተካከላል, ይህም በስራቸው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, እንዲሁም ለታካሚው ብዙ ምቾት እና ጭንቀት ያመጣል. ከባድ ሪህ ላለበት ሰው, ሁኔታውን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊው ነገር አመጋገብ ነው. በሽታው ሙሉ በሙሉ ሊድን አይችልም, ነገር ግን በጣም በተደጋጋሚ እና ረዘም ላለ ጊዜ የበሽታውን መባባስ ማስወገድ ይቻላል. ይህንን ለማድረግ ዋናው ነገር ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል ነው።
አመጋገብ እና መደበኛ
ለሪህ እግሮች ትክክለኛ አመጋገብ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ምግቦች መደበኛ መሆን አለባቸው, በተለይም በተመሳሳይ ጊዜ. በቀን አራት ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል. ክፍሎቹ ትንሽ መሆን አለባቸው. ከመጠን በላይ በመብላት ወይም በጾም ወቅት በሽታው ሊባባስ ይችላል, ስለዚህ, ጥቃቶችን ለማስወገድ, የምግብ ፍላጎትን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. በሽተኛው ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ካጋጠመው ይህንን በሽታ መቋቋም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ኪሎግራሞችን በከፍተኛ ሁኔታ መጣል ዋጋ የለውም, ቀስ በቀስ ሰውነትዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ ማምጣት የተሻለ ነው. የጥቃቶችን ቁጥር ለመቀነስ ለሪህ ተገቢውን አመጋገብ መከተል አለብዎት.አመጋገቢው ብዙ ፈሳሽ ማካተት አለበት. በሽተኛው በቀን ሁለት ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለበት, እና ሪህ ተባብሷል - እስከ ሶስት ሊትር. ተራ ውሃ ብቻ ሳይሆን የማዕድን ውሃ, እንዲሁም የተለያዩ ኮምፖች, የፍራፍሬ መጠጦች ወይም ሻይ መጠጣት ይችላሉ. ጠቃሚ እና ውጤታማ የዱር ሮዝ መበስበስ ነው, እሱም በምግብ መካከል መጠጣት አለበት.
ስለ ሪህ ማወቅ ያለብዎት ነገር?
በህመም ጊዜ በሰው ደም ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጠን ከፍ ይላል። ይህ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የሶዲየም urate ክሪስታሎች እንዲከማች እና እንዲፈጠሩ ያደርጋል። የዚህ መዘዝ የድንገተኛ እብጠት እድገት ነው, እሱም ከተለወጠው የጋራ እብጠት ጋር አብሮ ይመጣል. ዩሪክ አሲድ የፕዩሪን ሜታቦሊዝም የመጨረሻ ውጤት ነው። በእያንዳንዱ የሰው አካል ሕዋስ ውስጥ እና በሁሉም ምግቦች ውስጥ ከሞላ ጎደል የሚገኙ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
ጎጂ ንጥረ ነገሮች የት ይገኛሉ?
አንዳንድ ምግቦችን ከመጠን በላይ መውሰድ እንደ ሪህ ያሉ በሽታዎችን ያነሳሳል። ምግብ በተቻለ መጠን ጥቂት ጎጂ ፕዩሪን መያዝ አለበት። ስለዚህ ከፍተኛ የሜታቦሊክ እንቅስቃሴ ያላቸውን የእንስሳት ተዋጽኦዎች እንዲሁም በሴሎች ውስጥ በከፍተኛ ፍጥነት የሚከፋፈሉትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. በሌላ አነጋገር የስጋ ምግቦችን እና እርሾን ፍጆታ መገደብ አስፈላጊ ነው. የእፅዋት ምግቦችም ብዙ ፕዩሪን ይይዛሉ ነገር ግን አደገኛ አይደሉም ምክንያቱም ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን ከመጠን በላይ ዩሪክ አሲድ ለማስወገድ ይረዳሉ። በቡና, ሻይ እና ኮኮዋ ውስጥ የሚገኙት ፕዩሪን አይገኙምበህመም ጊዜ ለሰው አካል ምንም አይነት አደጋ የለም።
ከአመጋገብ ምን መወገድ አለበት?
የሪህ በሽታ ላለበት ሰው አመጋገብዎን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል። የታካሚው አመጋገብ የተወሰኑ ምግቦችን ማካተት አለበት. ሁኔታውን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊው ነገር የስጋ ምርቶችን መተው ነው. በተጨማሪም የዓሳ እና የእንጉዳይ ሾርባዎችን እና ሾርባዎችን, የተለያዩ የተጨሱ ስጋዎችን መጠቀምን መገደብ ያስፈልጋል. ሁሉም ዓይነት ሾርባዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. የእንስሳት ስብ በምግብ ውስጥ በትንሹ መጠን መያዝ አለበት. የታሸጉ ዓሦች፣ ካቪያር እና ሁሉም ጥራጥሬዎች ከአመጋገብ ይገለላሉ። ሕመምተኛው የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን መተው አለበት, የቡና እና ጠንካራ ሻይ አጠቃቀምን ይገድባል. ሪህ ያለበት አልኮሆል በጥብቅ የተከለከለ ነው። በተጨማሪም የዱቄት ምርቶችን, ቸኮሌት, እንጆሪ እና ወይን ፍሬዎችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት ይመከራል. ጨዋማ እና ቅመም የበዛባቸው አይብም ተከልክለዋል።
ከሪህ ጋር ለመብላት ምን ይመከራል?
ሪህ ለሚሰቃዩ የቬጀቴሪያን አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ነው። የስብ የስጋ ምርቶችን አለመቀበል የታካሚውን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል. ብዙ ሰዎች እንደ ሪህ ባሉ እንደዚህ ባለ ህመም ይሰቃያሉ። የተመጣጠነ ምግብ - ከዚህ በሽታ ጋር ምን ሊበላው እና ሊበላው አይችልም - በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙ ጥያቄዎችን ያስከትላል. እነሱን መመለስ በማገገም መንገድ ላይ በጣም አስፈላጊ ነው. አመጋገቢው የተለያዩ የአትክልት ሾርባዎች, የፍራፍሬ መበስበስ እና የወተት ሾርባዎችን ማካተት አለበት. ዶክተሮች ተጨማሪ የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲበሉ ይመክራሉ.ከአመጋገብዎ ውስጥ ስጋን ሙሉ በሙሉ መቁረጥ የለብዎትም. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የአመጋገብ ስጋ ምግቦችን መብላት ይፈቀድለታል. ለምሳሌ በትክክል የተቀቀለ ዶሮ፣ ቱርክ ወይም ጥንቸል እንዲሁም የተቀቀለ ዓሳ ለጤናማ አመጋገብ ትልቅ ተጨማሪዎች ናቸው። አመጋገቢው በዶሮ እንቁላል እና እንደ ስኩዊድ እና ሽሪምፕ ባሉ የባህር ምግቦች መሟላት አለበት. ለሪህ ትክክለኛ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. የዶክተሮች ምክሮች በጤናማ አመጋገብ አጠቃላይ መርሆዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
አትክልት የቫይታሚን ምንጭ ናቸው
አትክልት ለሰው አካል በዋጋ ሊተመን የማይችል የንጥረ ነገር ምንጭ ተደርገው ይወሰዳሉ። ስለዚህ, ለሪህ ሕመምተኞች አመጋገብ መሠረት መሆን አለባቸው. ብዙ አይነት አትክልቶች አሉ, እና ሁሉም ማለት ይቻላል ለዚህ በሽታ ይመከራል. ነጭ ጎመን, ካሮት, የተቀቀለ ድንች መጠቀም የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል. በተጨማሪም በአመጋገብ ውስጥ ኤግፕላንት, ዞቻቺኒ እና ዱባዎች መጨመር ያስፈልግዎታል. እንደ አበባ ጎመን፣አስፓራጉስ፣ቃሪያ፣ራዲሽ እና ሴሊሪ ያሉ ሌሎች አትክልቶች በመጠኑ የተገደቡ እንዲሆኑ በዶክተሮች ይመከራሉ። አረንጓዴዎችም በጣም ጠቃሚ ናቸው. በትንሽ መጠን, parsley እና አረንጓዴ ሽንኩርት ብቻ መብላት ያስፈልግዎታል.
ለሪህ ምን መጠጦች ይፈቀዳሉ?
የበሽታውን ጥቃት ለመቀነስ ለሪህ እግር ተገቢውን አመጋገብ መከተል ያስፈልጋል።
በመርህ ደረጃ ብዙ አይነት መጠጦችን መጠጣት ትችላለህ። ስለዚህ ፣ የ rosehip ዲኮክሽን ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ የስንዴ ብራን መረቅ ለአመጋገብ ጥሩ ተጨማሪ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ከሊንጎንቤሪ እና ክራንቤሪ የተሰሩ የፍራፍሬ መጠጦች ለሰውነት ትልቅ ጠቀሜታ ይኖራቸዋል. ሰውነትን ለማጽዳትጎጂ መርዛማዎች በቀን አንድ ብርጭቆ የኩምበር ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል. ከመጠን በላይ ፕዩሪንን ለማስወገድ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም ከፍራፍሬ፣ ከአትክልትና ከቤሪ የሚዘጋጁ ልዩ ልዩ ጭማቂዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው።
ተጨማሪ ምክሮች
ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ሪህ በሚባል በሽታ ይሰቃያሉ። አመጋገብ የበሽታውን ጥቃቶች ቁጥር ለመቀነስ ይረዳል. ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ, የአመጋገብ የጎጆ ቤት አይብ በ gout ለሚሰቃዩ ጠቃሚ ምርቶች ናቸው. በተጨማሪም ዶክተሮች ገንፎን ከተለያዩ የእህል እህሎች ወደ አመጋገብ እንዲጨምሩ ይመክራሉ, እነዚህም በተቀላቀለ ወተት ውስጥ እንዲቀቡ ይመከራል. ጣፋጭ አፍቃሪዎች ትንሽ ማርሚል, ረግረጋማ, ማርሽ እና ጃም መብላት ይችላሉ. ቸኮሌት በጥብቅ የተከለከለ ነው. ነገር ግን ምርጥ ምርጫ ጣፋጭ ምግቦችን በጤናማ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች መተካት ነው. የሰው አካል በሽታን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ለሪህ የሚሆን ዳቦ በሁለቱም ጥቁር እና ነጭ ይፈቀዳል. ቅቤ በአመጋገብ ውስጥ መገደብ ይሻላል ነገር ግን የወይራ እና የተልባ እህል ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል።
ሪህ ሲነሳ ምን ይበላል?
ሪህ በሚባባስበት ወቅት የተመጣጠነ ምግብ በልዩ ቁጥጥር ስር መሆን አለበት። አንዳንድ ገደቦችን ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው. በሽታው በሚባባስበት ጊዜ ስጋን እና ዓሳዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ተገቢ ነው. ከአንድ ቀን በኋላ አመጋገብን ለማራገፍ ቀናትን ለማዘጋጀት ይመከራል. እርስ በርሳቸው የተለያየ እና የተለያየ መሆን አለባቸው. ለምሳሌ የመጀመሪያው የጾም ቀን አትክልትና ፍራፍሬ ነው (ከተመከሩት ውስጥ እስከ 1.5 ኪሎ ግራም መብላት ይፈቀድለታል)።ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለሪህ); ሁለተኛው ቀን curd-kefir (0.5 ኪ.ግ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ እና 0.5 ሊት kefir መብላት ያስፈልግዎታል). ሌሎች የጾም ቀናትን ማዘጋጀት ይችላሉ: አፕል, ካሮት, ኮምፕሌት, ወተት ወይም ሌላው ቀርቶ ሐብሐብ. ይህ አመጋገብ ለሽንት አልካላይዜሽን አስተዋፅኦ ያደርጋል፣ እንዲሁም ሰውነታችን ዩሪክ አሲድ እንዲቀልጥ ይረዳል።
የዕለታዊ አመጋገብ ምሳሌ ለ gouty feet
ከዚህ በሽታ ጋር ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ ምግቦች እንዲበሉ ስለተፈቀደላቸው ብዙ የዕለት ተዕለት አመጋገብ ምሳሌዎችን ማጠናቀር ይቻላል። ለሪህ በሽታ የተለያየ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. ምናሌው በተቻለ መጠን የተለያዩ ምርቶችን ማካተት አለበት. በተጨማሪም, ብዙ ጊዜ መብላት የሚፈለግ ነው, ነገር ግን በትንሽ መጠን. ግምታዊ ምናሌ ይህን ይመስላል፡
- የመጀመሪያ ቁርስ፡ ትኩስ አትክልቶች በአትክልት ዘይት የተቀመመ፣ የተቀቀለ እንቁላል፣ የካሮት-ስንዴ ፑዲንግ፣ አረንጓዴ ሻይ፤
- ሁለተኛ ቁርስ፡ ፍራፍሬ ወይም የቤሪ ኮምፕሌት፤
- ምሳ፡የወተት ሾርባ፣የተቀቀለ ዶሮ እና የሩዝ ስጋ ቦልሳ፣ጄሊ፣
- መክሰስ፡ ጥቂት ትኩስ ፖም፤
- እራት፡ የተቀቀለ ሩዝ ከአትክልት ጋር፣ አነስተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ፣ ደካማ ሻይ፤
- ከመተኛት በፊት፡ ኮምፕሌት ወይም የስንዴ ብራን ማስመረቅ።
አመጋገብ ለሪህ እንዴት ይረዳል?
በእርግጥ ትክክለኛ አመጋገብ ለሪህ ዋና ህክምና አይደለም። ነገር ግን የአመጋገብ ምክሮችን ከተከተሉ, የበሽታውን ጥቃቶች መከላከል ወይም የእነሱን ድግግሞሽ መጠን መቀነስ ይችላሉ. በቀን ውስጥ, በሽተኛው መብላት አለበትበትንሽ ክፍሎች አምስት ወይም ስድስት ጊዜ. በምግብ መካከል ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ግዴታ ነው። ሁሉንም የአመጋገብ ምክሮችን በመከተል, urolithiasis እንዳይከሰት መከላከል, የኮሌስትሮል መጠን መጨመርን ማስወገድ, ክብደትን መቀነስ ወይም ማረጋጋት ይችላሉ. በተፈጥሮ, ሁሉም ከላይ የተጠቀሱት ምክሮች አጠቃላይ ስለሆኑ የሰው አካል ግለሰባዊ ባህሪያትን ግምት ውስጥ አያስገባም. ስለዚህ, በአመጋገብ ወቅት, በሚመገቡት ምግቦች ላይ የሰውነት ምላሽን መከታተል አስፈላጊ ነው. ከሐኪምዎ ጋር መማከር እና ከእሱ ጋር, በግለሰብ አመጋገብዎ ላይ በየጊዜው ማስተካከያዎችን ማድረግ ጥሩ ነው. በተጨማሪም, አንድ አመጋገብ ለሚታየው ውጤት በቂ እንዳልሆነ ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ሙሉ ስርየትን ለማግኘት መድሃኒቶች እንዲሁ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
ሪህ ለማሻሻል ጠቃሚ ምክሮች
ረጅም በሽታ - ሪህ። በእርግጥ የተመጣጠነ ምግብ በማገገም መንገድ ላይ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ነገር ግን በተጎዱ መገጣጠሚያዎች ላይ አካላዊ ጭንቀትን መቀነስ አስፈላጊ ነው. ክብደትን በድንገት መቀነስ አይቻልም, ምክንያቱም ይህ የበሽታውን አዲስ በሽታ ሊያመጣ ይችላል. አንዳንድ መድሃኒቶች በዚህ በሽታ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውሉ አይመከሩም. አስፕሪን, riboxin, diuretics, ፖታሲየም orotate ለ gout የተከለከሉ ናቸው. በህመም ጊዜ የሰውነትን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል, የአኗኗር ዘይቤን በተከታታይ መከታተል አለብዎት. ጤናማ አመጋገብን እና ህክምናን በቸልተኝነት ከተያዙ, ከዚያም በሽታው እየጨመረ ይሄዳል, እና የሪህ ጥቃቶች ብዙ ጊዜ ይታያሉ. የበሽታውን ሙሉ በሙሉ ማዳን የማይቻል ስለሆነ ቁጥሩን ለመቀነስ አስፈላጊው ነገር ሁሉ መደረግ አለበትየሚያሰቃዩ መናድ. ከሪህ ጋር መኖር እውነት ነው፣ የተወሰነ ጥረት ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል።
