ብዙውን ጊዜ በእግር ጡንቻዎች ላይ ህመም በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ይታያል። ነገር ግን, የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሽ ስለሆነ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም. ዶክተር ማየት ዋጋ የለውም. እግሮች ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, አንድ ሰው እንዳረፈ, መጎዳቱን ያቆማል. ሆኖም ግን, ለከባድ ምክንያቶች ምቾት የሚታይባቸው ሁኔታዎች አሉ. ያኔ ነው ዶክተር ማየት ያለብህ።
የትኞቹ ጡንቻዎች ይጎዳሉ?
የእግሮች ጡንቻዎች የሚጎዱበትን ምክንያት ለማወቅ የትኞቹ ጡንቻዎች እንደተጎዱ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ለትክክለኛ ምርመራ, ዶክተሩ የማይመችበትን ቦታ በግልፅ ማመልከት አለበት.
ጡንቻዎች በ 4 ዓይነቶች ይከፈላሉ ። አንዳንዶቹ የታችኛውን እግር, ሌሎች ደግሞ ወደ ዳሌ, ወደ ጭኑ እና እንዲሁም እግርን ያመለክታሉ. ዋናው ነገር አንድ ሰው በትክክል የጡንቻ ሕመም እንዳለበት መረዳት ነው. አንዳንድ ጊዜ ከ articular ወይም ከአጥንት ምቾት ማጣት ጋር ግራ ሊጋባ ይችላል. በአንድ ጊዜ ያማል።
Symptomatics
አንድ ሰው በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ ህመም ካጋጠመው የተለየ ስሜት ይሰማዋል። በእረፍት ጊዜ እና በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ምቾት ማጣት አለ. እጅና እግር ሊያብጡ እንዲሁም እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በ myositis ውስጥ ችግሩ የሚገኘው በአጥንት ጡንቻዎች ላይ ነው። በዚህ ሁኔታ, ህመም በጣም አነስተኛ በሆኑ ሸክሞች እንኳን ሳይቀር ይታያል. ይህ የፓቶሎጂ በማንኛውም ሁኔታ መታከም አለበት፣ ምክንያቱም ህክምና በማይኖርበት ጊዜ አንድ ሰው የአካል ጉዳተኛ ሆኖ ይቆያል።
Polymyositis የስትሮይድ አይነት የቆዳ እና የጡንቻ እብጠት ነው። ብዙ ጊዜ ይህ በሽታ ከዕጢዎች ጋር አብሮ ይታያል።
Fibromyalgia ፓቶሎጂ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ጡንቻዎች በሚሰሙበት ጊዜ ህመም የሚሰማው።
ምክንያቶች
የእግር ጡንቻዎች ቢጎዱ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለመረዳት ምክንያቶቹ ወዲያውኑ መታወቅ አለባቸው። እንደ ምልክቶች የሚቀሰቅሱ ብዙ ምክንያቶች አሉ፣ አብዛኛዎቹን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
ብዙውን ጊዜ ህመም የሚከሰተው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ነው። በተለይም አንድ ሰው ያልሰለጠነ ጡንቻ ካለው. ለእሱ ረጅም የእግር ጉዞ ወይም ሩጫ ለሞት የሚዳርግ ይሆናል። ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የእግራቸው ጡንቻዎች ሲጎዱ ያስባሉ-ምን ማድረግ? በቲሹዎች ውስጥ ከመጠን በላይ በሆነ መጠን ላቲክ አሲድ በመኖሩ ምክንያት ደስ የማይል ስሜቶች እንደሚታዩ ፣ በትላልቅ ሸክሞች ምክንያት ፣ ለመውጣት ጊዜ የለውም። ስለዚህ፣ አንድ ሰው ህመም ያጋጥመዋል።
የሚመከሩት ብቸኛው ነገር ጭነቱ ከመጠን በላይ እንዳይሆን የስልጠና እቅድ ማውጣት ነው።
የእንቅስቃሴ ችግሮች
በጣም የተለመደ የህመም መንስኤ ቀኑን ሙሉ መንቀሳቀስ አለመቻል ነው። ለምሳሌ, በሽተኛው የማይንቀሳቀስ ሥራ አለው ወይም በአውሮፕላን ውስጥ ለረጅም ጊዜ ወደ አንድ ቦታ ይበርራል. በዚህ ምክንያት የደም መፍሰስ ይከሰታል. ፓምፑ የማይሰራ በመሆኑ ፕላዝማ ከእግር ወደ ልብ አይፈስም. ኢንዶቶክሲን ይሰበስባል, ሴሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይጎድላሉ. በዚህ መሠረት እግሮቹ ማበጥ ይጀምራሉ እና በጣም ይጎዳሉ. ደስ የማይል ስሜቱ እንዲያልፍ፣ ማረፍ ብቻ ያስፈልግዎታል።
ምቾትን በፍጥነት ማስወገድ ከፈለጉ እግሮችዎን ወደ ልብ ደረጃ ከፍ ማድረግ ይችላሉ። አንድ ሰው በተመሳሳይ ቦታ ላይ በቋሚነት የሚሠራ ከሆነ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል. ለመከላከል በየቀኑ መከላከያ ማድረግ ያስፈልጋል።
ጠፍጣፋ እግሮች እና ጥገኛ ተሕዋስያን
ብዙውን ጊዜ በጠፍጣፋ እግሮች የሚሰቃዩ ሰዎች በእግራቸው ጡንቻ ላይ ህመም ይሰማቸዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት በተለያየ የእግር ቅርጽ ምክንያት በሰውነት ላይ ትልቅ ጭነት አለ. ብዙውን ጊዜ ህመሙ እስከ ጉልበቱ ድረስ ይደርሳል. ይህንን ለመከላከል ልዩ ጫማዎችን ማድረግ ወይም ያለማቋረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት።
በሰው አካል ውስጥ እስከተወሰነ ጊዜ ድረስ እራሳቸውን የማይገለጡ ጥገኛ ተውሳኮች ይኖራሉ። ይሁን እንጂ ህዝባቸው በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ከጀመረ ወደ ማናቸውም የአካል ክፍሎች ውስጥ ዘልቀው ሊጎዱ ይችላሉ. በጣም ከተለመዱት በሽታዎች አንዱ trichinosis ነው. እጮቹ በጡንቻዎች ውስጥ ዘልቀው ስለሚገቡ እና በቀጥታ የሚነኩ በመሆናቸው ተለይቶ ይታወቃል. አንድ ሰው ህመም ብቻ ሳይሆን ህመምም ያጋጥመዋልእንዲሁም የአለርጂ ምላሽ።
ተጨማሪ ምክንያቶች
አንዳንድ ጊዜ የእግር ጡንቻዎች ያለምክንያት የሚጎዱ ይመስላሉ። በዚህ ሁኔታ ለነርቭዎ ሁኔታ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ህመምን ይነካሉ።
አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ የካልሲየም፣ ማግኒዚየም፣ፖታሲየም እና የመሳሰሉትን የማግኘት ችግር ካጋጠመው የደም ቧንቧ በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ በጡንቻዎች ውስጥ የሆድ ቁርጠት ይከሰታል, ይህም የሰውዬውን ሁኔታ ይነካል. ብዙ ጊዜ፣ በዚህ ሁኔታ ህመም በእግር ጥጃ ጡንቻ ላይ ይታያል።
በአከርካሪ አጥንት በሽታዎች ላይም ደስ የማይል ስሜቶች ሊታዩ ይችላሉ። አንድ ሰው በእግሮቹ ላይ ያለው ሸክም ስለሚቀየር, በዚህ መሠረት, በጣም የተጎዱ ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ አከርካሪው እንደማይረብሽ ልብ ሊባል ይገባል.
አንድ ሰው ከመጠን በላይ ሲወፍር ጡንቻዎቹም ሊጎዱ ይችላሉ። አንድ ታካሚ ሴሉላይት ካለው፣ ብዙ ጊዜ በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ ህመሞች አሉ።
Myositis
ማዮሲስ (myositis) ከተፈጠረ የታችኛው ክፍል ጡንቻዎች ያብባሉ። ይህ በሽታ ከባድ ምልክቶች አሉት. በህይወት ውስጥ አንድ ሰው በድንገት በእግሮቹ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አዲስ ጠንካራ ሸክሞች በመኖራቸው ምክንያት ይነሳል. አንዳንድ ጊዜ myositis የጥገኛ አመጣጥ አለው። አስከፊ መዘዞችን ለመከላከል ሕክምናው ወዲያውኑ መጀመር አለበት. ህመም በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን በእረፍትም ሊጠናከር ይችላል. ጡንቻዎ ከተሰማዎት, ማህተሞች መኖራቸውን ማስተዋል ይችላሉ. መቅላት እንዲሁ ተመስርቷል።
ይህ በሽታ አሁንም ማፍረጥ ነው። ከሆነ ይታያልአንድ ሰው ለምሳሌ የእግሩ ክፍት ስብራት ተከስቷል እና ኢንፌክሽን ወደ ቲሹ ውስጥ ገባ። አንዳንድ ጊዜ በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ የሚደርሰው ህመም የቆዳ እና የጡንቻ መጨፍለቅ ሊያስከትል ይችላል. አንድ ነገር በአንድ ሰው ላይ ከተጫነ አንድ ደስ የማይል ስሜት ይነሳል. በተለይም ብዙውን ጊዜ የውስጥ ደም መፍሰስ አለ. ነርቮችም ተጎድተዋል።
መከላከል
በእግር ጡንቻዎች ላይ የሚደርሰውን ህመም ህክምናን ለማስወገድ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል። በተለይም አንድ ሰው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግር ካጋጠመው ከአመጋገብዎ ውስጥ የሰባ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ክብደትዎን መከታተል ያስፈልግዎታል. ጠዋት ላይ ወይም ምሽት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ጥሩ ነው, ይህም የእግሮቹን ጡንቻዎች ያጠናክራል. አንድ ሰው ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ካለው፣ ስፖርት መጫወት፣ ጂም ቤት መሄድ ወይም በቤት ውስጥ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው።
ህክምና
አንድ ሰው በአከርካሪ አጥንት ችግር ምክንያት የጡንቻ ህመም ካጋጠመው ወደ ልዩ መታሸት ብቻ መሄድ ያስፈልግዎታል። መንስኤዎቹ የበለጠ ከባድ ከሆኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት. ትክክለኛውን ዘዴ እና መድሃኒት መምረጥ ይችላል. ሁኔታው ሊባባስ ስለሚችል ራስን ማከም ዋጋ የለውም።
አንዳንድ ጊዜ ቀዶ ጥገና የታዘዘለት ይሆናል። ህመምን ለመከላከል በትክክል መብላት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና እራስዎን ከመጥፎ ልማዶች መገደብ ያስፈልግዎታል. ለብዙ ሰዓታት በአንድ ቦታ ላይ ላለመቀመጥ በስራ ቦታ ብዙ ጊዜ መሞቅ አለቦት።
በውስጥ ያለውን ህመም ለማስወገድየድንጋጤ ሞገድ ሕክምናን በመጠቀም ጡንቻዎች. ይህ ዘዴ በአሁኑ ጊዜ በጣም ተወዳጅ ነው. ወደ ቲሹ ውስጥ የሚገቡ እና የደም ፍሰትን የሚጨምሩ የአልትራሳውንድ አይነት ሞገዶችን ያመነጫል። ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባውና እብጠትና እብጠት ሊወገድ ይችላል. ከብዙ ሂደቶች በኋላ, ጡንቻዎቹ መጎዳታቸውን ያቆማሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ታካሚው ሆስፒታል መተኛት የለበትም. ሕክምናው 7 ክፍለ ጊዜዎች የሚቆይ ሲሆን እያንዳንዳቸው 15 ደቂቃዎች ናቸው. ይህ ዘዴ ህመም እንደሌለው ተደርጎ ይቆጠራል, እንዲሁም ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለውም. አንድ ሰው ዕጢ ካለባት ወይም ነፍሰ ጡር ሴት ከሆነ ይህ ሂደት መከናወን የለበትም።
ህመሙን ለማስወገድ ሐኪሙ ማደንዘዣ መርፌ ሊወጋ ይችላል። ብዙም ጥቅም ላይ የማይውሉ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች እንደ አንድ ደንብ, በጡባዊዎች መልክ የታዘዙ ናቸው. እንደ ibuprofen ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መጠቀም ይቻላል. ከተፈለገ የማሞቂያ ቅባቶች የሕክምናውን ውጤት ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
በሽተኛው ሆስፒታል ከገባ፣ለነርቭ ቲሹዎች ጥንካሬ ተጠያቂ ስለሆኑ በቫይታሚን በተለይም በቡድን ቢ መወጋት አለበት። በተጨማሪም የእግር ጡንቻ መወጠርን የሚቀንሱ መድኃኒቶችም አሉ. በእጅ የሚደረግ ሕክምና በጣም ይረዳል. ለእርሷ ምስጋና ይግባውና ጡንቻዎቹ በጠንካራ ሁኔታ መቀነስ ያቆማሉ, ዘና ይላሉ, በቅደም ተከተል, ህመሙ ይቀንሳል.
የሕዝብ ሕክምና
አንድ ሰው በድካም ምክንያት እግሩ ቢጎዳ ቢያንስ ለሁለት ቀናት የህይወትን ፍጥነት መቀነስ ያስፈልጋል። በዚህ ጊዜ ጡንቻዎቹ ይድናሉ. ከተራራው አርኒካ ኮምፕረር ማድረግ ይችላሉ. በአንድ ብርጭቆ ውሃ ሶስት የሾርባ ማንኪያ መጠቀም ያስፈልግዎታል. በዚህ መፍትሄ ውስጥ ያስፈልጋልናፕኪን ማርጠብ እና እግሩን መጠቅለል። ከፋሻ ጋር ለጥቂት ጊዜ ማስተካከል ያስፈልግዎታል. ገላውን በሚታጠቡበት ጊዜ ተመሳሳይ tincture ወደ መታጠቢያ ቤት እንዲጨመር ይፈቀድለታል. ስለዚህ, የእግሮቹ ጡንቻዎች ከተጎዱ, ለረጅም ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት ማሰብ ዋጋ የለውም. ይህ አሰራር ወዲያውኑ መከናወን አለበት።
ህመሙ በማንኛውም በሽታ ምክንያት ከታየ ቅቤ እና የደረቀ የፈረስ ጭራ መጠቀም ይችላሉ። የመጀመሪያውን ሁለት የሾርባ ማንኪያ እና የሁለተኛውን 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ማጣመር አለብዎት። በደንብ መቀላቀል እና የታመመውን ቦታ መቀባት ያስፈልጋል. በመቀጠልም እግሩን በፕላስቲክ መጠቅለያ እና በብርድ ልብስ መሸፈን ይመረጣል. እንዲህ ዓይነቱ መጭመቂያ ለአንድ ሰዓት ያህል መቀመጥ አለበት.
በጉንፋን ምክንያት እግሮችዎ ከታመሙ ከቲም የሚመረተውን ሻይ መጠቀም ይችላሉ። አንድ የሻይ ማንኪያ እፅዋትን ማፍሰስ አስፈላጊ ነው. በአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ውስጥ መቀቀል አለበት. መረጩ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ዝግጁ ይሆናል. ይህንን ዲኮክሽን በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ መጠጣት አለቦት።
