የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ለዳሌ አጥንት ስብራት የሚደረግ ሕክምና አስፈላጊ የሕክምና አካል ነው። የተበላሹ አጥንቶችን ለማንቀሳቀስ ብቻ ሳይሆን መተንፈስን ለማሻሻል, እንዲሁም የጡንቻን ድምጽ ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. ጂምናስቲክ ከሌለ ከተለያዩ የአካል ክፍሎች የሚመጡ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ, እና ጉዳት ከደረሰ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ጊዜ በጣም አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ ቴራፒዩቲካል ልምምዶች ከመጀመሪያዎቹ የሕክምና ቀናት ጀምሮ መከናወን ይጀምራሉ. ምንም እንኳን የአጥንት መጎተት ወይም የፕላስተር ቀረጻ ለመንቀሳቀስ ጥቅም ላይ ቢውልም, በሽተኛው በእጆቹ, በሰውነት እና በጤናማ እግሩ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል. ልዩ ልምምዶችም ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ ለምሳሌ ዳሌውን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ፣ ይህም መርከቧን ለማስቀመጥ እና የታካሚ እንክብካቤን በእጅጉ ያመቻቻል።
እንዴት ስብራት ይታከማል
ዳሌው የአከርካሪ አጥንትን ብቻ ሳይሆን መላውን የሰው አጽም ይደግፋል። በእነዚህ አጥንቶች እርዳታ እግሮቹ ከሰውነት ጋር ተጣብቀዋል. በተጨማሪም, ብዙ የውስጥ አካላት በማህፀን ቀለበት ውስጥ ይገኛሉ. ስለዚህ, የዚህ የጡንቻኮላክቶሌት ስርዓት ክፍል ስብራት በመድሃኒት ውስጥ እንደ ከባድ ይቆጠራል.ጉዳቶች. ብዙውን ጊዜ, በመኪና አደጋዎች, በትራፊክ ግጭቶች, በመሬት መንሸራተት ውስጥ በመውደቅ, በማህፀን ውስጥ ያሉ ጉዳቶች ይከሰታሉ. ጉዳት ከከባድ ህመም እና ደም መፍሰስ ጋር አብሮ ይመጣል፣ የመደንገጥ ሁኔታ።
ስብራት በኤክስሬይ ይታወቃል። ፊንጢጣው እንዲሁ ይመረመራል, እና ሴቶች የማህፀን ምርመራ ታዝዘዋል. የአጥንት ቁርጥራጮች የውስጥ አካላትን ሊጎዱ ይችላሉ። ከዚያም የማይንቀሳቀስ አሠራር ይከናወናል, ዘዴው እንደ ስብራት ዓይነት ይወሰናል. የአጥንት ቁርጥራጮች ከተፈናቀሉ, ከዚያም የአጥንት መጎተት ይሠራበታል. በሁለትዮሽ ስብራት, በሽተኛው በቮልኮቪች ቦታ ላይ ይደረጋል: በሽተኛው በጠንካራ አልጋ ላይ በጉልበት ላይ ተዘርግቷል, ልዩ ሮለቶች በእግሮቹ ስር ይቀመጣሉ.
የህክምናው ቆይታ ከ1.5 እስከ 6 ወር ነው። ለዳሌ አጥንት ስብራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና በሕክምና እና በማገገም ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የጂምናስቲክ ልምምዶች ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ እና በፍጥነት ለማገገም ይረዳሉ።
የህክምና ልምምዶችን መቼ መጀመር እችላለሁ
በሽተኛው ከድንጋጤ ሁኔታ ከወጣ በኋላ ለዳሌ አጥንት ስብራት ልዩ ልምምዶችን ማድረግ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና በሽተኛው ወደ ሆስፒታል ከገባ በኋላ በሁለተኛው ቀን ይጀምራል. ጂምናስቲክስ የአጥንት ውህደትን ሂደት ማፋጠን አይችልም. ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመተንፈሻ አካላት ላይ መጨናነቅን፣የሆድ ድርቀትን፣የጡንቻ ድክመትን እና የመርሳት ችግርን ይከላከላል።
የህክምና-አካላዊ ውስብስብ ጊዜያት
የዳሌ አጥንት ስብራት ቴራፒዩቲካል ጅምናስቲክስ በተለያዩ ወቅቶች የተከፋፈለ ነው። በእያንዳንዱ የሕክምና ደረጃ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የራሳቸው ተግባራት አሏቸው፡
- 1 ጊዜ። በላዩ ላይበሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ጂምናስቲክስ መደበኛውን ሜታቦሊዝምን ለመጠበቅ ፣ የጡንቻን ድምጽ መቀነስ እና ፈጣን ጉዳቶችን ለመከላከል አስፈላጊ ነው ። የመተንፈስ ልምምዶች፣ የላይኛው እጅና እግር፣ እግሮች እና የእግር ጣቶች እንቅስቃሴ ይፈቀዳል።
- 2 ጊዜ። በዚህ ደረጃ, መንቀሳቀስ ብዙውን ጊዜ ቀድሞውኑ ይወገዳል. ጂምናስቲክስ የታለመው የቀበቶ, የእጅና የእግር እና የጣር ጡንቻዎችን ለማጠናከር ነው. ቀስ በቀስ መገጣጠሚያዎችን እና እግሮችን ማሰልጠን ይጀምሩ።
- 3 ጊዜ። በዚህ የሕክምና ጊዜ ውስጥ ታካሚው በእግር መሄድን ይማራል. የታችኛው ክፍል መገጣጠሚያዎች የድጋፍ ተግባር እና ተንቀሳቃሽነት መመለስ አስፈላጊ ነው.
በበለጠ ዝርዝር፣ ከዳሌ አጥንት ስብራት በኋላ የሚደረግ እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ከዚህ በታች ይብራራል።
የመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ
ይህ ደረጃ ከ10 እስከ 14 ቀናት ይቆያል። ታካሚዎች የትንፋሽ እንቅስቃሴዎችን እና የላይኛው አካል እና ክንዶች ንቁ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ. እግሮቹ በሮለሮች ላይ መቆየት አለባቸው. ለዳሌ አጥንት ስብራት ልዩ ልምምዶች ዳሌዎችን ማንሳት (መርከቧን ለመጠቀም) ያጠቃልላል። በመጀመሪያ ይህ እንቅስቃሴ የሚከናወነው በአስተማሪው ቁጥጥር ስር ነው, ነገር ግን ከ4-6 ቀናት ህመም, በሽተኛው እራሱን ችሎ ማድረግ ይችላል.
በ5-7ኛው ቀን በሽተኛው እግሩን በጉልበቱ ላይ ማጠፍ ይችላል። ጭኑ በሮለር ላይ መተኛት አለበት. የአጥንት መጎተት ጥቅም ላይ ከዋለ በሽተኛው በጤናው በኩል በእግሩ ላይ የበለጠ ንቁ እንቅስቃሴዎችን ሊያደርግ ይችላል።
በዚህ ጊዜ ውስጥ ለዳሌ አጥንት ስብራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ከእሽት ጋር ሊጣመር ይችላል። ይህ እብጠትን ለመቀነስ እና የደም መርጋትን ለመከላከል ይረዳል. የማሸት ሂደቶች ከ 3-4 ቀናት ሊጀምሩ ይችላሉ, ካልሆነተቃራኒዎች።
መልመጃውን ከመጀመርዎ በፊት ክፍሉ በደንብ አየር የተሞላ መሆን አለበት። ጭንቅላቱ ትንሽ ከፍ ባለ ቦታ ላይ መሆን አለበት. ከ10-14 ቀናት በኋላ ወደሚቀጥለው የሕክምና ደረጃ መቀጠል ይችላሉ።
የሁለተኛ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና
በሁለተኛው የወር አበባ ከዳሌ አጥንት ስብራት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ምን ያህል ማድረግ አለቦት? ይህ የሕክምና ደረጃ ከ2-2.5 ሳምንታት ይቆያል. የበለጠ ውስብስብ እና ኃይለኛ ልምምዶች ይፈቀዳሉ. በዚህ ሁኔታ, ሁለቱም የታችኛው እግሮች መሳተፍ አለባቸው, እና ዳሌው በሮለር ላይ አያርፍም. ጉልበቶችዎን ማጠፍ ፣ እያንዳንዱን እግር ማንሳት እና ቀጥ አድርገው መያዝ ይችላሉ።
በተለምዶ ከ2.5 ሳምንታት በኋላ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ታካሚዎች እንዲሽከረከሩ ይፈቀድላቸዋል። ከአሁን በኋላ ለዳሌ አጥንት ስብራት ልምምዶች በጀርባ ብቻ ሳይሆን በሆድ ላይም ሊደረጉ ይችላሉ።
በሽተኛው ጂምናስቲክን በደንብ ከታገሠ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም ካላጋጠመው ከ3-3.5 ሳምንታት በኋላ ተነስቶ እንዲራመድ ይፈቀድለታል። ከዚያ በኋላ፣ ሦስተኛው ክፍለ ጊዜ ይጀምራል።
የሶስተኛ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና
በዚህ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህክምና ለዳሌ አጥንት ስብራት ዓላማ የታችኛው ክፍል ጡንቻዎችን ማጠናከር፣ የእግር ጉዞን ወደነበረበት መመለስ እና አንካሳነትን ማሸነፍ ነው። መልመጃዎች በዋነኝነት የሚከናወኑት በቆመበት ቦታ ላይ ነው። የእግር, የታችኛው እግር, መቀመጫ, ጭን ጡንቻዎች ጥንካሬ እና ጽናትን ማሰልጠን ያስፈልጋል.
ትክክለኛውን የእግር ጉዞ ማድረግ እና ያልተስተካከሉ እርምጃዎችን መከላከል አስፈላጊ ነው። አለበለዚያ ለወደፊቱ አንካሳ ሊያስከትል ይችላል. ወንበር ጀርባ ላይ በመያዝ ወይም በአንድ ቦታ ላይ ከፍተኛ እርምጃዎችን መውሰድ ጠቃሚ ነውአልጋዎች. ከዚያም በሽተኛውን በእጆቹ መደገፍ፣ ሳያንከስለስ እንዲራመድ ቀስ በቀስ ማስተማር ያስፈልግዎታል።
የመጀመሪያ ጊዜ መልመጃዎች
ሁሉም ልምምዶች የሚከናወኑት ጀርባዎ ላይ ተኝተው እግሮችዎን በሮለር ላይ በማድረግ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ለዳሌ አጥንት ስብራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ለ 20-25 ደቂቃዎች በቀን ከ4-5 ጊዜ መከናወን አለበት. የሚከተሉት ልምምዶች ይታያሉ፡
- የእግር እና የእጆችን ጣቶች ማጠፍ እና ማስተካከል (እያንዳንዱ 7-11 ጊዜ)።
- የክብ እግር እንቅስቃሴዎች። በመጀመሪያ, መልመጃዎቹ በጤናማ እግር, ከዚያም ከታመመ ጋር ይከናወናሉ. ከዚያም በሁለት እግሮች በተመሳሳይ ጊዜ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ።
- የእግር ጣቶች ትናንሽ ቁሳቁሶችን (ኳሶችን፣ እርሳሶችን) ይይዛሉ።
- እግሮች ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ይሽከረከራሉ እና ተጣጣፊ እና ይራዘማሉ።
- ጉልበቶችን ማጠፍ።
- እያንዳንዱን እግር በተራ ወደ ሆድ በመሳብ።
- እያንዳንዱ የታችኛው እጅና እግር ወደ ጎን ጠልፎ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በብልት መገጣጠሚያ ላይ ጉዳት ከደረሰ የተከለከለ ነው።
- እያንዳንዱን እግር ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ። ይህ ለዳሌ አጥንት ስብራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልጋውን ጠርዞች በመያዝ መደረግ አለበት።
ጂምናስቲክን በምታደርግበት ጊዜ ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በረዥም ትንፋሽ ወስደህ ብዙ ጊዜ ሙሉ በሙሉ መተንፈስ ይኖርብሃል።
መልመጃዎች ለሁለተኛ ጊዜ
በዚህ ወቅት ሆዱ ላይ በመነሻ ቦታ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ትራስ በሰውነት ስር መቀመጥ አለበት. በታችኛው እግሮች ላይ ያለውን ጭነት መጨመር ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የትከሻ ቀበቶን, ክንዶችን እና ጀርባን ለማጠናከር የጂምናስቲክ ስራዎችን መቀጠል ያስፈልግዎታል. የሚከተሉትን ምሳሌያዊ ውስብስብ ነገሮች ማከናወን ይችላሉየአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡
- ቀጥ ያሉ እግሮች በተለዋጭ ወደ ኋላ ያነሳሉ። ሁለቱም እግሮች ወደ ላይ ተነሥተዋል፣ የጭንቅላት ሰሌዳውን እንደያዙ።
- ቀጥ ያሉ እግሮችን ያሰራጩ እና ያመጣሉ (በብልት መገጣጠሚያ ላይ ጉዳት ቢደርስ የተከለከለ)።
- እጆች እና ካልሲዎች ላይ ተደግፈው ዳሌውን ከፍ ያድርጉ።
- በጉልበቶች ጎንበስ ተነሱ።
- ሰውነትን ከታች ጀርባ፣በሆዱ ላይ ባለው ቦታ ላይ መታጠፍ። በአራቱም እግሮች ላይ ተመሳሳይ ልምምድ ማድረግ ይቻላል።
በአንዳንድ የዳሌ አጥንት ስብራት በሽተኛው በጥንቃቄ ወደ ተጋላጭ ቦታ ይተላለፋል። ይህ በሲምፊዚስ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይመለከታል. የሚከታተለው ሐኪም የታካሚውን ሁኔታ እና የጉዳቱን የመፈወስ ፍጥነት ግምት ውስጥ በማስገባት ጂምናስቲክን ማዘዝ አለበት. በጥሩ ጤንነት እና በሁለተኛው ክፍለ ጊዜ ውስጥ ስብራት ፈጣን ፈውስ, ታካሚው እጆቹን ሳይጠቀም በሆዱ ላይ ለመንከባለል መማር አለበት. ይህ ጥሩ የጡንቻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሆናል።
የእጅ እና የትከሻ መታጠቂያ ጂምናስቲክ ለመስራት ጀርባዎ ላይ መተኛት ያስፈልግዎታል። የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች ማድረግ ያስፈልግዎታል፡
- የታች ክንዶች በጡንቻው በኩል። ከዚያም የላይኛውን እግሮች ከፊት ለፊትዎ ያሰራጩ እና በደረት ፊት አንድ ላይ ያድርጓቸው. ከዚያ በሰውነት ላይ እንደገና ዝቅ ያድርጉ። እንቅስቃሴዎችን ከ4-5 ጊዜ ይድገሙ፣ ተለዋጭ ወደ ውስጥ መተንፈስ (እጆችን ሲያሰባስቡ) እና መተንፈስ (ሲቀንስ)።
- እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ እና የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ፣ በታችኛው ጀርባ መታጠፍ። በዚህ ሁኔታ የትከሻዎችን እና የፊት እጆችን ጡንቻዎች መጠቀም ያስፈልግዎታል።
- በክርንዎ እና ትከሻዎ ላይ ተደግፈው ደረትን ቀስት ያድርጉ።
- የላይኞቹን እግሮች በክርንዎ ላይ በማጠፍ የክብ እንቅስቃሴዎችን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ያድርጉ።
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉለሶስተኛው ክፍለ ጊዜ
በሶስተኛ ጊዜ ውስጥ ለዳሌ አጥንት ስብራት ምን አይነት ልምምዶች መደረግ አለባቸው? እነዚህ በቆመበት ቦታ ላይ የእግሮች እና ክንዶች እንቅስቃሴዎች ናቸው. በማገገም ደረጃ ላይ, የታካሚውን ትክክለኛ የእግር ጉዞ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. አረጋውያን ታካሚዎች በአልጋው ጀርባ ላይ በመያዝ በመጀመሪያ ጂምናስቲክን ያካሂዳሉ. የሚከተሉት ልምምዶች ሊመከሩ ይችላሉ፡
- እጆች ቀበቶ ላይ። በሽተኛው እግሮቹን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እርምጃዎችን በቦታው ይወስዳል።
- በእግር ጣቶች እና ተረከዝ ላይ መራመድ፣ በአንድ ጊዜ የእጆች እንቅስቃሴዎች (ወደ ፊት፣ ወደ ኋላ፣ ወደ ላይ እና ወደ ጎን)።
- በሁሉም አቅጣጫዎች የሚወዛወዙ እግሮች።
- በጂምናስቲክ ግድግዳ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ (መውጣት ፣ መግፋት)።
እንዲሁም ስኩዊቶችን ማድረግ ይችላሉ፣ነገር ግን በጥንቃቄ። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊደረግ የሚችለው ህመምተኛው በደረሰበት ጉዳት አካባቢ ምቾት እና ህመም ሳይሰማው ለ 2 ሰዓታት ያህል በእግሩ ላይ ከሆነ ብቻ ነው ። በሽተኛው በዳሌው አጥንቶች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ካጋጠመው ለተጨማሪ 6-8 ወራት መቆንጠጥ አይችሉም።
ሙሉ ማገገም ከተሰበረው ከ1.5-3 ወራት አካባቢ ይከሰታል።
የአክታቡላር ጉዳቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ባህሪዎች
በኢሊያክ ክልል (አቴታቡሎም) በእረፍት ጊዜ ላይ ጉዳት ከደረሰ ሶስተኛው የሕክምና ጊዜ ለረጅም ጊዜ ይካሄዳል። ታካሚዎች በኋላ ላይ በተጎዳው እግር ላይ እንዲረግጡ ይፈቀድላቸዋል እና ለረጅም ጊዜ ክራንች መጠቀም አለባቸው።
ፕላስተር ኢሞቢላይዜሽን ጥቅም ላይ ከዋለ፣ የአካል ህክምና በመገጣጠሚያዎች ላይ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ያለመ ነው። በሽተኛው በሚተኛበት ጊዜ እና በክራንች በእግር መራመድ በሚጀምርበት ወቅት መጠነኛ ሸክም በእጁ ዘንግ ላይ ያስፈልጋል።
ከዳሌ አጥንት ስብራት በእግር መሄድ
ትክክለኛውን የእግር ጉዞ ለማድረግ እግሮችዎን ከመጎተት እና ከአንዱ እጅና እግር ወደ ሌላው ከመንቀሳቀስ መቆጠብ ያስፈልግዎታል። በሦስተኛው ክፍለ ጊዜ ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በውሃ ውስጥ መራመድ ነው።
ያለ ክራንች መራመድ የሚፈቀደው ከጉዳቱ ከ3 ወራት በኋላ ነው። እግሮቹን ለማዳበር በየቀኑ የእግር ጉዞ ማድረግ ያስፈልግዎታል. የቆይታ ጊዜያቸው ቀስ በቀስ መጨመር አለበት. ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች - ስቲፐርስ ትክክለኛውን የእግር ጉዞ ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ።
ከዳሌ አጥንት ስብራት በኋላ የመልሶ ማቋቋም ሂደት የተለየ ነው። ብዙ ሕመምተኞች የሞተር ሥራን ሙሉ በሙሉ ወደ ነበሩበት መመለስ ይቆጣጠራሉ. በብልት መገጣጠሚያ ላይ በሚደርስ ጉዳት፣ አብዛኛው ሰው አካል ጉዳተኛ ሆኖ ይቆያል። ከጉዳቱ በኋላ ለ 1-2 ዓመታት ለታካሚዎች በተደጋጋሚ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ሲሰቃዩ የተለመደ አይደለም. ፕሮፌሽናል አትሌቶችን በተመለከተ ጉዳት ከደረሰባቸው በኋላ ወደ ልምምድ እና ውድድር አይመለሱም።
