በጽሁፉ ውስጥ የካትሱዞ ኒሺን "የጤና ስርዓት" እንመለከታለን።
ይህ ጃፓናዊ ፈዋሽ ነው፣የፈውስ ስራዎች ደራሲ። በ1884 ተወለደ። የአንደኛ ደረጃ ትምህርቱን ከተከታተለ በኋላ ትምህርቱን ሊቀጥል ነበር ነገርግን ሀኪሞች በጤና እጦት ወደ ትምህርት ቤት እንዳይማር ከለከሉት በተጨማሪም ደረቱ ከወትሮው ያነሰ ነበር። የትምህርት ቤቱን ሸክም መቋቋም አልቻለም። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እያለ ችግሮቹ በጉንፋን እና በተቅማጥ ተባብሰው ነበር. ካትሱዞ ከ20 አመት በላይ እንደማይኖር ለወላጆቹ ያሳወቀው ለአንድ ታዋቂ ዶክተር አሳይቷል።
ኒሻ በጣም ታምማ የነበረ ቢሆንም በጣም ብሩህ ጭንቅላት እና ተለዋዋጭ አእምሮ ስለነበራት ብዙዎች እንደ ልጅ የተዋጣለት አድርገው ይመለከቱት ነበር። ችሎታውን እንዳያዳብር የከለከለው ብቸኛው ነገር የጤና እክል ነው። የልጁን ደህንነት ለማሻሻል አባቱ ወደ ቤተመቅደስ ሰጠው, እዚያም ማሰላሰል ይለማመዳል. በተጨማሪም ወጣቱ ወደ አጥር ትምህርት ቤት ገባ።
ከብዙ አመታት በኋላ ሆነበዓለም ታዋቂ የሆነ ፈዋሽ፣ እንደ ደንቦቹ ብዙ ሰዎች አሁንም ሰውነታቸውን ማሻሻል እና ረጅም ዕድሜ ሊያገኙ ይችላሉ።
የኒሻ "የጤና ስርዓት" ዘዴ ምንድነው?
ትክክለኛ አቀማመጥ ለጤና ጥሩ ቁልፍ ነው። የጃፓን ታዋቂው ፈዋሽ እንዲህ አለ። አንድ ሰው ከፈለገ ሁሉንም በሽታዎች በራሱ መፈወስ እንደሚችል ያምን ነበር. ለዚህ አባባል ማረጋገጫ አለ፡- ኒሺ እራሱ ልዩ የሆነ የማገገሚያ ስርዓት አዘጋጅቶ ጤናማ እና ረጅም እድሜ ኖረ።
በዛሬው እለት በሽታዎችን ለማከም እና የሰውነትን የፈውስ ስርአቶችን ለማከም ብዙ መንገዶች አሉ። ከነዚህም አንዱ የኒሺ ስርአት ነው። ብዙ ሰዎች አስቀድመው ተለማምደውታል፣ሌሎች ስለሱ እንኳን አልሰሙም።
የኒሺን የጃፓን የጤና ስርዓትን በጥልቀት እንመልከተው።
የመከሰት ታሪክ
ሁሉም ሰዎች ረጅም ዕድሜ መኖር እና መታመም ይፈልጋሉ። ጃፓናዊው ፈዋሽ ኬ.ኒሺ ሰዎች ሁሉንም ችግሮች ማሸነፍ እንደሚችሉ እና ጤናማ ሊሆኑ የሚችሉት ጥረታቸው ብቻ እንደሆነ ያምን ነበር እና ይህንንም ከራሱ ተሞክሮ አረጋግጧል። በልጅነት ጊዜ ዶክተሮች በሕይወት የሚተርፉት ጥቂት ዓመታት እንዳሉት በመናገር አስከፊ ምርመራ ያደርጉለት ነበር። ህመሙ የማይድን ነው አሉ። ኒሺ በጣም የታመመ እና ደካማ ልጅ ነበር። የሊንፍቲክ እብጠት የሳንባ እና የአንጀት ነቀርሳ በሽታ እንዳለበት ታወቀ. በልጅነት ጊዜ ኒሺ ጤናማ ለመሆን በጋለ ስሜት ይጓጓ ነበር, ነገር ግን ህመሞች በልጅነትም ሆነ በጉርምስና ወቅት አልተዉትም, ሙሉ በሙሉ እንዲኖሩ, ተፈላጊውን ሙያ እንዲያገኝ አልፈቀዱም. ካትሱዞ ካልጀመረ በህይወት ምንም ነገር እንደማያሳካ ተገነዘበጤናዎ።
የተለያዩ የፈውስና የሕክምና ዘዴዎችን በራሱ አጥንቷል፣የፍሌቸርን ምክሮች ተከትሏል። ይህ የልዩ አመጋገብ ፈጣሪ ክብደቱን በመቀነስ ሀብታም ለመሆን እና በመላው አለም ታዋቂ ለመሆን በቅቷል ዘዴው።
በዚህም ምክንያት ኒሺ የራሱን የፈውስ ዘዴ አዳበረ። ወዲያው አልመጣችም። ፈዋሹ ዘዴዎቹን አሻሽሏል, ከሚያውቀው ውስጥ ምርጡን መርጧል. ቴክኒኩን ካትሱዞ ኒሺን “የጤና ስርዓት” ብሎ ጠራው ፣ ደራሲው በ44 አመቱ ነበር ። ይህ የዛን ዘመን የጃፓናውያን አማካይ የህይወት የመቆያ ዘመን ተደርጎ ይወሰድ ነበር።
ኒሺ፣ ዶክተሮች በነበሩ በሽታዎች ቀደም ብለው እንደሚሞቱ የተነበዩለት፣ ለእምነት እና ታላቅ የመኖር ፍላጎት ምስጋና ይግባውና ጤንነቱን መጠበቅ ችሏል።
የጃፓናዊው ፈዋሽ ፅንሰ-ሀሳብ ከታተመ በኋላ ከመላው አለም የመጡ ታማሚዎች ወደ እሱ መምጣት ጀመሩ እና ከዚያ ኒሺ ለህይወቱ ስራ ራሱን አሳልፏል - የፈውስ ዘዴዎች እድገት።
ዘዴ መግለጫ
"የጤና ስርዓት" ካትሱዞ ኒሺ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ህጎች ስብስብ አይደለም። ይህ ከተፈጥሮ ህግጋት ጋር የሚጣጣሙ ልማዶች የሚዳብሩበት ልዩ የህይወት መንገድ ነው። ፈዋሹ በአጋጣሚ የእሱን ዘዴ ስርዓት ብሎ አልጠራውም. እዚህ አንድ ሰው ከህጎች ውስጥ አንዱን ምርጫ መስጠት አይችልም, ምክንያቱም በዚህ ዘዴ, እንደ ሰው አካል, ሁሉም ነገር እርስ በርስ የተገናኘ ነው.
ዘዴው የተወሰኑ በሽታዎችን አያክምም, ጤናን ለመመለስ እና ለመጠበቅ ይረዳል. በ "የጤና ስርዓት" ኒሺ ሰዎችእንደ የማይከፋፈል አጠቃላይ ተደርጎ ይቆጠራል። የጸሐፊው ጠቀሜታ ከትላልቅ ቁሳቁሶች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን መርጧል, ከዚያ በኋላ ሁሉንም ነገር በማጣመር የእድሜ ምድብ እና ጾታ ምንም ይሁን ምን በፍጹም ሁሉም ሰው ሊጠቀምበት ይችላል. የጥንት ፈዋሾች ፣ ፈላስፋዎች ፣ በጤና ልምዶች ላይ የተለያዩ ጽሑፎች (የጥንት ግሪክ ፣ ቻይንኛ ፣ ቲቤታን ፣ ፊሊፒንስ) አስተምህሮ - እነዚህ ጃፓኖች እውቀታቸውን ያወጡባቸው ምንጮች ናቸው ፣ እነሱም በአንድ የፈውስ ልምምድ ስርዓት ያዘጋጃሉ።
የኒሻ ቲዎሪ ለመጀመሪያ ጊዜ የታተመው በ1927 ነው። ዛሬ በቶኪዮ ይህንን የፈውስ ንድፈ ሐሳብ ተግባራዊ የሚያደርግ ተቋም አለ። ለብዙ አመታት ልምምድ እና ጊዜ ተረጋግጧል. ለዚህ ቴክኒክ ምስጋና ይግባውና ብዙ ሰዎች ከአስከፊ በሽታዎች አስወግደዋል።
ስርአቱ ወጣትነትን ለማራዘም ይረዳል, ንቁ ህይወትን ለመደሰት እድል ይሰጣል, አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳል, በሽታዎችን, ጭንቀትን ይዋጋል. ይህ ስለ ተፈጥሮ እና ህይወት ህጎች መከበር እንደ ትምህርት ሊታይ ይችላል. እነሱን የሚመለከት ሰው በምላሹ ጠቃሚ ስጦታ - ጤናን ይቀበላል።
ዛሬ የኒሻ ዘዴ በተለያዩ ቋንቋዎች ሊነበብ ይችላል፣የዚህን ፈዋሽ የፈውስ ስርዓት መርሆች የሚዘረዝሩ ብዙ መጽሃፎች አሉ። በተጨማሪም እንደ እርሱ ዘመን በዚህ የፈውስ ሥርዓት ታግዘው ከማይድን በሽታ የተፈወሱ ብዙ ተከታዮቹ አሉ። ለምሳሌ, ማያ ጎጉላን, ስለ "የጤና ስርዓት" በኬ. ኒሺ "መታመም አይችሉም" የሚለውን መጽሐፍ የጻፈችው. በየዚችን ጃፓናዊ ፈዋሽ ዘዴ በመተግበር ካንሰርን አሸንፋለች።
ከኒሻ ዘዴ ጋር ከመተዋወቅዎ በፊት
ከልጅነት ጀምሮ፣አቀማመጣችንን በትክክል እንድንጠብቅ ተምረናል፡ቤት በጠረጴዛ፣በትምህርት ቤት በጠረጴዛ። እና በከንቱ አይደለም. ሰዎች ሲንሸራተቱ ወደ ጅማትና ጡንቻዎች መዳከም ይመራል. ኮምፒውተር ላይ ለረጅም ጊዜ ተቀምጦ ከቆየ በኋላ በቀኑ መጨረሻ አንድ ሰው ከባድ ድካም እና የጀርባ ህመም ይሰማዋል።
የማገገሚያ ዘዴው በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣በዋና፣በአመጋገብ፣በእረፍት ጊዜ፣በጠንካራ ትራስ ላይ መተኛት በመታገዝ ትክክለኛ አኳኋን እንዲፈጠር ያደርጋል። ለልዩ ጂምናስቲክስ ምስጋና ይግባውና አከርካሪው ተለዋዋጭ ይሆናል፣ ይጠናከራል እና ጥሩ አቋም ይኖረዋል።
ኒሺ አመጋገቡን በማግኒዚየም፣ፎስፈረስ፣ካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን እንዲያበለጽግ ይመከራል። እንዲሁም ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ሰውነት ሁል ጊዜ ቫይታሚኖችን ስለሚቀበል ለአከርካሪው አምድ ብዙም ጠቃሚ ያልሆኑትን ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
ከዚህ በታች ያሉት 6ቱ የጤና ህጎች በኒሺ ስርአት መሰረት ናቸው።
የፈውስ ዘዴ መሰረታዊ ህጎች
ይህን የጤንነት ስርዓት የሚገልፀው መፅሃፍ የኒሻን ስድስት ወርቃማ የጤና ህጎችን ያብራራል፡
- መጀመሪያ፣ ጠንካራ አልጋ።
- ሁለተኛ፣ ጥቅል ወይም ጠንካራ ትራስ ተጠቅመው መተኛት።
- ሦስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ጎልድፊሽ" ማድረግ ነው።
- አራተኛ - በ"He alth System" Niches ለካፒላሪ እና የደም ቧንቧዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን።
- አምስተኛ - ቅርብበክፍል ጊዜ እግሮች እና እጆች።
- ስድስተኛ - ለአከርካሪ እና ለሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
ከላይ የተጠቀሱትን ህጎች ማክበር እንዲሁም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጤናን ለማጎልበት፣የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል ይረዳል።
ደንብ 1
ለስላሳ ፍራሾች፣ ላባ አልጋዎች፣ ሶፋዎች ላይ መተኛት በጣም ጥሩ ነው። ነገር ግን ለእንደዚህ ዓይነቱ ደስታ አንድ ሰው ከጤንነቱ ጋር ይከፍላል ፣ ምክንያቱም የአከርካሪው ትንሽ ኩርባ እንኳን የሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ሥራ መቋረጥ ያስከትላል። በዚህ ረገድ ትክክለኛውን አቀማመጥ መከታተል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ኒሺ በጤንነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ስለሚያደርስ ተጎንብሶ የመቀመጥን ልማድ ለማጥፋት ሁል ጊዜ የጭንቅላትዎን ጫፍ ወደ ላይ እንዲጎትቱ ይመክራል። በትክክለኛው ትራስ ላይ መተኛት አስፈላጊ ነው, እና ኒሺ እንዲህ ዓይነቱን ጥብቅ አድርጎ ይቆጥረዋል. ለአልጋው ተመሳሳይ ነው።
ይህ በርካታ ጥቅሞች አሉት እና ያበረታታል፡
- በአከርካሪው ላይ ያለውን ጭነት አለማካተት፤
- የደም ዝውውርን ያሻሽላል፤
- የታይሮይድ ተግባርን መደበኛ ማድረግ፤
- የምግብ መፍጫ እና የማስወገጃ አካላትን ተግባር ያሻሽላል።
ነገር ግን ሰውዬው ለስላሳ አልጋ ላይ መተኛቱን ከቀጠለ ይህ ሊሳካ አይችልም።
ደንብ 2
በጠንካራ ትራስ ላይ በማረፍ በማህፀን በር አከርካሪው ላይ ያሉት የአከርካሪ አጥንቶች በተፈጥሯዊ ቦታ ላይ ይገኛሉ። ነገር ግን ለስላሳ ወደታች ትራስ ላይ መተኛት ወደ ማዞር ያመራል. በውጤቱም, በእንደዚህ አይነት ምቹ እንቅልፍ ምክንያት, የውስጥ አካላት ሥራ ላይ መስተጓጎል ይከሰታል, በጀርባና በአንገት ላይ ህመም ይታያል.በደም ወሳጅ ቧንቧዎች መጭመቅ ምክንያት ለአንጎል ደካማ የደም አቅርቦት አለ።
ይህን ህግ ማክበር የአፍንጫ septumንም ይጎዳል። የእርሷን ሁኔታ በመጣሱ ምክንያት የተለያዩ በሽታዎች ይነሳሉ, ብስጭት ይጨምራል, ማዞር ይታያል.
በጃፓን ጠማማ አንገት የአጭር ህይወት ምልክት ተደርጎ ሊወሰድ እንደሚችል ያምናሉ። ካትሱዞ ኒሺ አራተኛው እና ሶስተኛው የማኅጸን አከርካሪ አጥንቶች በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲሆኑ ተከታዮቹ በጠንካራ ትራስ ላይ እንዲተኙ ሐሳብ አቅርቧል።
ደንብ 3
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ጎልድፊሽ" ስኮሊዎሲስን ለማረም ፣ ሌሎች የአከርካሪ አጥንት ችግሮችን ለማስተካከል ይረዳል ፣ የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳል ፣ የደም ዝውውር ሂደቶችን መደበኛ ያደርጋል ፣ ፓራሳይምፓቲቲክ እና አዛኝ ስርዓቶችን ያቀናጃል እና የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርጋል። መልመጃው በጣም ቀላል ነው-በጠፍጣፋ መሬት ላይ ቀጥ ብሎ መተኛት ፣ ጣቶችዎን መዘርጋት ፣ እጆችዎን ከአንገትዎ በታች ያድርጉት ፣ በአምስተኛው የማህፀን ጫፍ ስር ይሻገራሉ ። ከዚያ በኋላ ለ 1-2 ደቂቃዎች ልክ እንደ ዓሣ, ከመላው ሰውነትዎ ጋር መወዛወዝ አለብዎት. መልመጃውን በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉ።
ደንብ 4
ለካፒላሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እነዚህን ትናንሽ የደም ስሮች በሁሉም የአካል ክፍሎች ላይ በማነቃቃት አጠቃላይ የደም ዝውውር ሂደትን ፣የሊምፋቲክ ፈሳሾችን እንቅስቃሴ በማረጋጋት የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ስራ መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። ጀርባዎ ላይ መተኛት ፣ ከጭንቅላቱ ስር ሮለር ማድረግ ፣ የላይኛው እና የታችኛውን እግሮችዎን በአቀባዊ ወደ ላይ ያንሱ እና እነሱን መንቀጥቀጥ ይጀምሩ ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በየቀኑ ይከናወናል (ሁለትጊዜ) ለ 3 ደቂቃዎች ከእረፍት እና ከድግግሞሽ ጋር።
እንደምታየው የኒሻ ጤና ስርዓት ህግጋትን መከተል በጣም ቀላል ነው።
ደንብ 5
ኒሺ መዳፎችን እና እግሮችን ለመዝጋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰራ ይህም የነርቭ ተግባራትን ፣የእግር እና ግንድ ጡንቻዎችን እንዲሁም ጭኑን ፣ሆድን ፣ብሽትን ማስተባበርን ያበረታታል። በእርግዝና ወቅት ለልጁ ትክክለኛ እድገት እና እድገት አስተዋፅኦ ያደርጋል, ህፃኑ በማህፀን ውስጥ በስህተት በሚገኝበት ጊዜ ቦታውን ያስተካክላል.
በጀርባዎ ላይ በጠንካራ ትራስ ላይ ተኝተው እጆችዎን በደረትዎ ላይ ማድረግ፣ መዳፍዎን መክፈት፣ የጣትዎን ጫፎች ማገናኘት ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ, እርስ በእርሳቸው በአንድ ጊዜ መጫን አለባቸው, እና ከዚያ ዘና ይበሉ (ብዙ ጊዜ ይድገሙት). ከዚያ በኋላ የጣት ጫፎቹ ተዘግተው ሲቆዩ በእጆቹ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴዎችን ማካሄድ አስፈላጊ ነው. በመቀጠል መዳፍዎን በደረትዎ ፊት ይዝጉ እና ወደዚህ መልመጃ ሁለተኛ ክፍል ይሂዱ። በመነሻ ቦታ ላይ ጉልበቶችዎን ማያያዝ, እግሮችዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከዚያም እግሮቹን ከዘጉ በኋላ የተዘጉ ክንዶችን እና እግሮችን በአንድ ጊዜ ከፍ ያድርጉ እና ዝቅ ያድርጉ። መልመጃው ከ10-50 ጊዜ ተከናውኗል።
ደንብ 6 "የጤና ሥርዓቶች" Niches
ይህ ለአከርካሪ እና ለሆድ የሚሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሁሉንም የነርቭ ስርዓት ስራ መደበኛ እንዲሆን፣ የምግብ መፈጨት ትራክትን ይቆጣጠራል እንዲሁም በአጠቃላይ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
በመጀመሪያ ደረጃ፣ የሚከተሉት ድርጊቶች ይከናወናሉ፡
- ሰው ወንበር ላይ ተቀምጧል፣ ወደ ላይ እና ከዚያም ትከሻውን ዝቅ አደረገ (አስር ጊዜ)፤
- ጭንቅላቱን በተለያዩ አቅጣጫዎች ያጋድላል(አስር ጊዜ);
- ወደ ግራ-ወደ ፊት፣ ቀኝ-ኋላ (አስር ጊዜ) ያዘነብላል፤
- እጆቹን በፊቱ ዘርግቶ፣ ራሱን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ (አንድ ጊዜ) ያዞራል፤
- እጆቹን ወደ ላይ ያነሳል፣ ወደ ጎን (አንድ ጊዜ) ዞሯል፤
- እጆቹን ወደ ትከሻ ደረጃ ዝቅ ያደርጋል፣ በክርን ያጎርባቸዋል፤
- አገጩን ወደ ላይ እየጎተተ በተቻለ መጠን ክርኖቹን ወደ ጎኖቹ ይወስዳል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋና አካል፡
- ከዝግጅት ደረጃ በኋላ ዘና ይበሉ ፣ እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ ፣
- ከዛ በኋላ ሆዱን በመጠቀም ቶኑን ወደ ጎን ማወዛወዝ ያስፈልጋል፤
- በየቀኑ ለ10 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ስለዚህ ስድስቱንም የኒሻ ጤና ስርዓት ህጎች አፈፃፀሙን በዝርዝር መርምረናል።
ማያ ጎጉላን - የፈውስ ተከታይ
"ጤና ትልቅ ካፒታል ነው" ስትል በአንድ ወቅት ማያ ጎጉላን የተባለች ሴት የታላቁን ጃፓናዊ ፈዋሽ አርአያ በመከተል ከከባድ በሽታ - ካንሰርን አስወግዳለች። እኚህ ሴት በሽታን ስለማሸነፍ፣ ሰውነትን ስለፈውስና የአኗኗር ዘይቤን ስለ መደበኛ ስለማድረግ ብዙ መጽሃፎችን ጽፈዋል። በጽሑፎቿ ውስጥ፣ ጎጉላን የራሷን ተአምራዊ ፈውስ ሚስጥሮችን አካፍላለች።
የኒሻን "የጤና ስርዓት" በተግባር አሳይታለች።
ምርመራው የሞት ፍርድ ሲመስል ብዙ ሰዎች ተስፋ ይቆርጣሉ። ሌሎች ከበሽታው ጋር ንቁ ትግል ይጀምራሉ. ማያ ፌዶሮቭና የአደገኛ ዕጢ እድገት ሲያጋጥማት, የህይወት መብትን ብቻ ሳይሆን,በሺዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች ተስፋ ሰጠ. እንደ "በሽታን ደህና ሁን በላቸው" ያሉ ጽሑፎቿ በስነ ልቦናዊ እና በተግባራዊ ሁኔታ አንድን በሽታ ለማሸነፍ ይረዳሉ።
ግምገማዎች ስለ "የጤና ስርዓት" Nishi
ዛሬ የኪ.ኒሺ ቴክኒክ በአማራጭ ህክምና ውስጥ በጣም ታዋቂ የሆነ የፈውስ ስርዓት ነው። ለሁሉም ሰዎች፡ ለአዋቂዎችና ለህጻናት፡ ለጤናማ እና ለታመሙ ሰዎች ይታያል።
ከላይ ያለው መጽሐፍ ግምገማዎችም አሉ። የካትሱዞ ኒሺ "የጤና ስርዓት" በብዙ ታካሚዎች ይሠራ ነበር, ነገር ግን እንደነሱ, የፈውስ ተአምር አልተከሰተም. ቢሆንም, እነርሱ ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ጠቃሚ ልምምዶች በማከናወን, አካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር ጋር የተያያዘ ነው ይህም በጣም የተሻለ ስሜት ጀመረ. ሰዎች ትምህርት ከጀመሩ ከአንድ ሳምንት በኋላ የጀርባ እና የአንገት ህመሞች ከተዳከመ አቀማመጥ እና ከ osteochondrosis እድገት ጋር ተያይዞ ቀስ በቀስ መጥፋት እንደጀመሩ አስተውለዋል. የምግብ መፈጨት ትራክት ችግር ያለባቸው ብዙ ታማሚዎችም ሁኔታቸው መሻሻሎችን እና የሆድ እና አንጀትን መደበኛነት ጠቁመዋል።
