ከግምገማዎች እንደምታዩት "የዳግም መወለድ አይን" በትክክል ውጤታማ የሆነ ጂምናስቲክ ነው፣ ብዙዎች ስለ እሱ ህይወትን በትክክል እንደለወጠው ይናገራሉ። በአለም አቀፍ ድር ላይ ያለውን መረጃ የሚያምኑ ከሆነ, የዚህ ዘዴ ብዙ ባለሙያዎች አሉ, እሱን ለመሞከር የበለጠ ፍላጎት አላቸው. ቴክኖሎጂው ምን ዓይነት መሰረታዊ ልምምዶችን እንደሚያካትት አስብ, ልዩ ባህሪያቸው ምን እንደሆነ. ምናልባት፣ ይህ መረጃ ለብዙዎች ጠቃሚ ይሆናል፣ አዲስ የጂምናስቲክ ዘዴን ወደ ልማዶችዎ ማስተዋወቅ ጠቃሚ መሆኑን ለመወሰን ይረዳል።
አጠቃላይ መረጃ
ከግምገማዎች እንደሚታየው የህዳሴው ጅምናስቲክስ አይን በሚያስደንቅ ሁኔታ ለኛ ወገኖቻችን እና ለሌሎች የአውሮፓ ኃያላን ነዋሪዎች ተስማሚ ነው። ቴክኖሎጂው በሩቅ ምስራቅ የተገነባ በመሆኑ በተወሰነ ደረጃ ይህ አስገራሚ ይመስላል። ዘዴው ማደስን ያካትታል - አካላዊ ብቻ ሳይሆን, ከሁሉም በላይ, መንፈሳዊ. በበዚህ "የዳግም መወለድ ዓይን" የሰውን ልምምድ ልምምድ እንደሚያሳድግ ቃል ገብቷል. በቲቤት መነኮሳት የተፈጠሩ ጂምናስቲክስ ለመደበኛ ልምምድ የተነደፉ ስድስት መልመጃዎችን ያቀፈ ነው። ከእነዚህ ውስጥ አምስቱ ሁሉንም ነገር እና ሁሉንም ማድረግ ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች ሰውነትን እንዲያሻሽሉ, ያለፉትን አመታት መጣል, የህይወት ደስታን, መነሳሳትን, የመፍጠር ፍላጎትን እንደገና እንዲሰማዎት ያስችሉዎታል. የመጨረሻው፣ ስድስተኛው፣ ከሟች ዓለም ፍጹም ነፃነትን ለማግኘት ለሚጥሩ የተፈጠረ ልምምድ ነው። መንፈሳዊ ፍጽምናን እንድታገኙ ይፈቅድልሃል፣ እራስህን በውጤታማነት ከዚህ አለም ጋር ካለው የፆታ ግንኙነት ነፃ አውጣ።
በልምምዶች ግምገማዎች ላይ እንደተገለጸው "የዳግም መወለድ ዓይን" በቅንነት፣ በሙሉ ኃይላቸው፣ ለማደስ ፍላጎት ያላቸውን፣ ከሕያዋን ሸክም ነፃ የሚወጡትን ብቻ ይረዳል። ቴክኖሎጂው ሰውነትን በሃይል እንዲመገቡ ይፈቅድልዎታል, በተመሳሳይ ጊዜ የተለያዩ ደረጃዎችን ይጎዳሉ. ግን ሊታወቅ የሚገባው: ውጤቱ በየቀኑ ከተለማመዱ ብቻ ነው.
አንዳንድ ደንቦች
ስለ "የእውነተኛ ሪቫይቫል አይን" ከግምገማዎች እንደሚመለከቱት ባለሙያዎች ያረጋግጣሉ፡ መልመጃውን አንድ ጊዜ ከዘለሉ፣ ሙሉውን ኮርስ ከመጀመሪያው ጀምሮ መጀመር ይኖርብዎታል። ለአንድ ወር ካቆሙ, ሁሉም ቀደምት በሽታዎች, ችግሮች, ህመሞች, እድሜዎች ይመለሳሉ, ችግሮች በአዲስ ጉልበት ጭንቅላት ላይ ይወድቃሉ. ሆኖም፣ አንድ አዎንታዊ ነጥብ አለ፡ እንደገና ለመጀመር በጣም ዘግይቶ አያውቅም። እረፍቱ ምንም ያህል ረጅም ቢሆንም በማንኛውም ጊዜ "የዳግም መወለድ አይን" ልምምድ ማድረግ መጀመር ይችላሉ, ይህም ጤናማ, ደስተኛ, ህይወት እንዲደሰቱ, እንዲደሰቱ ያስችልዎታል.የዕለት ተዕለት ኑሮ።
ባለሙያዎች በግምገማቸው ውስጥ እንዳስታወቁት፣ “የዳግም መወለድ አይን” ለመተግበር በጣም ቀላል ነው፣ ምንም እንኳን ውስብስቡ ውጤታማነቱን የሚያሳየው አጠቃላይ ምክሮች ከተከተሉ ብቻ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ የልምድ መጀመሪያውን በትክክል መቅረብ አስፈላጊ ነው - ሁሉም ልምምዶች በባዶ ሆድ ላይ በጥብቅ ይከናወናሉ. ጥሩው ጊዜ ማለዳ ነው ፣ አንድ ሰው ልክ እንደነቃ። ይሁን እንጂ ከጂምናስቲክ በፊት ገላውን መታጠብ የሚቻል ብቻ ሳይሆን የሚመከርም ነው. ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት ፣ በተለይም በምንም አይነት ሁኔታ በቀዝቃዛ ገላ መታጠብ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም የሰውነት hypothermia ፣ የአካባቢን ጨምሮ ፣ በጥብቅ የተከለከለ ነው። ከፕሮግራሙ ማብቂያ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ሰዓት ውስጥ ቀዝቃዛ ዶችዎች ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው, አይስ ክሬም አይበሉም, በውሃ ገንዳ ውስጥ መዋኘት, በባህር ውስጥ, ቀዝቃዛ መጠጦችን መጠጣት. ልምምዱን በተቻለ መጠን ውጤታማ ለማድረግ, አቀራረቡን ከመጀመርዎ በፊት, ብዙ የሙቀት ልምምዶችን ማድረግ ይችላሉ. በአቀራረብ አፈፃፀም ወቅት, ከመጠን በላይ ቀናተኛ መሆን አያስፈልግዎትም. የዳግም መወለድ ዓይን ዋና ሀሳብ የራስዎን አካል ማዳመጥ ነው. በአተነፋፈስዎ ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. መጀመሪያ ላይ, የተመረጡት መልመጃዎች ሶስት ጊዜ ይደጋገማሉ, ከዚያም በየሳምንቱ ይህ ቁጥር በሁለት ይጨምራል, የእያንዳንዱ ደረጃዎች 21 ድግግሞሽ እስኪደርሱ ድረስ. ይህ በቂ ነው፣ ምንም ተጨማሪ እድገት አያስፈልግም።
ከየት መጀመር?
በብዙ ግምገማዎች ላይ እንደተገለጸው የቲቤት ጂምናስቲክ "የዳግም መወለድ ዓይን" አንድ ሰው የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመሩ በፊት ሰውነቱን ካዘጋጀ በጣም ውጤታማ ነው። ይህም የውስጥ ስርዓቶችን, የአካል ክፍሎችን ማስተካከል ያስችላል,አከርካሪውን ዘርጋ ፣ የኃይል ፍሰቶችን ያግብሩ ፣ በእነሱ ውስጥ የደም ዝውውርን ያበረታቱ። በዚህ ሁኔታ, በጣም የመጀመሪያ እርምጃ በአልጋ ላይ ተኝቶ, ከእንቅልፉ ሲነቃ ሊደረግ ይችላል. እሱ በጣም ቀላል ነው ፣ እሱ በመጠጣት ውስጥ ያካትታል። በመተንፈሻ ደረጃ ላይ አከርካሪውን መዘርጋት አስፈላጊ ነው, ከዚያም አየር ከሳንባ ውስጥ እንዲወጣ እና ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት ያስፈልጋል. የአንድ ሰው ተግባር በደስታ ፣ በጣፋጭ መዘርጋት ነው። ውስብስቡ እጆችንና እግሮችን ወደ አልጋው ቀጥ ብሎ በማንሳት ይቀጥላል. ለግማሽ ደቂቃ ያህል እጅና እግር በአየር ላይ ይንቀጠቀጣል።
ጂምናስቲክን "የህዳሴው ዓይን" ለመቀጠል በካልደር መሠረት ግምገማዎች አልጋውን ለቀው እንዲወጡ ይመክራሉ። በሚነሳበት ጊዜ አከርካሪውን በጥንቃቄ ማስተካከል እና መዘርጋት አስፈላጊ ነው, የኃይል ፍሰቶች ከምድር ውስጥ የሚፈሱ እና በፔሪንየም በኩል ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቀው በመግባት, በሰውነት ውስጥ በማለፍ, ለአዲሱ ቀን አስፈላጊ የሆነውን ክፍያ ይሞላል. በመተንፈስ ፣ ዘና ማለት ፣ ከዚያ እንደገና ዘረጋ ፣ በጥልቀት ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በቀስታ መተንፈስ ያስፈልግዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ ጂምናስቲክን የሚለማመድ ሰው ቀዝቃዛ የጠፈር ኃይል በጭንቅላቱ አናት በኩል ወደ ሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚገባ ይሰማዋል - ብርማ ፣ የሳቹሬትድ ፣ ወደ ውስጥ ይሰራጫል። ከዚያ በኋላ, እጆችዎን በእርጋታ መንቀጥቀጥ ያስፈልግዎታል, በቀላሉ በአንድ ቦታ ይዝለሉ. አካሉ ለመቀጠል ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ነው፣ የቲቤት ጂምናስቲክን በቀጥታ መጀመር ይችላሉ።
የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ልምምዶች
ከተሞክሮዎች አስተያየት እንደታየው፣የዳግም መወለድ ዓይን በዐውሎ ነፋስ ይጀምራል። ቴክኒኩን በትክክል ለማከናወን በመጀመሪያ አንድ ሰው ወደ ውስጥ በሚሽከረከርበት አቅጣጫ በራሱ ዘንግ ዙሪያ ይሽከረከራልየሰዓት ቀስት. በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙ ሰዎች መዳፎቹ ወደታች እንዲመለከቱ እጆቻቸውን ወደ ጎኖቹ እንዲያሰራጩ ይመክራሉ - ይህ ቀላል እና የበለጠ ምቹ እንደሆነ ይታመናል. ቅድመ ሁኔታ አይደለም, ሁሉም ሰው ለእሱ ምቹ በሆነ መንገድ ማሽከርከር ይችላል. እንዲሁም ሰዎች ሰውነታቸው ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ መዞር እንደሚፈልግ ሲሰማቸው ይከሰታል. ይህ እውነት ከሆነ መታዘዝ አለብህ፣ በሰዓት አቅጣጫ በተቃራኒ አቅጣጫ አሽከርክር።
ከግምገማዎች እንደምታዩት በሁለተኛው ደረጃ ላይ ያለው "የዳግም መወለድ ዓይን" የውሸት አቋም መያዝን ያካትታል። በጀርባዎ ላይ በምቾት መቀመጥ እና እጆችዎን በሰውነት ላይ መዘርጋት ያስፈልጋል ። የጂምናስቲክ ባለሙያው በጨጓራ ውስጥ በመሳል, የታችኛውን ጀርባ ወደ ላይ በመጫን, በጣም የተሟላውን ትንፋሽ ይሠራል. ከዚያም ደረታቸውን በአገጫቸው ለመንካት እና እንደዛው ለማቀዝቀዝ ሲሉ ጭንቅላታቸውን ወደ ላይ በማንሳት ቀስ ብለው ወደ ውስጥ መተንፈስ ጀመሩ። ቀጣዩ ደረጃ እግርዎን ከፍ ማድረግ ነው. በጣም ጥሩው አማራጭ - እግሮቹ ቀጥ ያሉ ናቸው, ከወለሉ አንጻር በትክክለኛው ማዕዘን ላይ ይገኛሉ. እውነት ነው, ይህ ለሁሉም ሰው, በተለይም ገና መጀመሪያ ላይ ከመሆን በጣም የራቀ ነው. ትክክለኛውን ቦታ ማግኘት ካልቻሉ, አትበሳጩ, ምክንያቱም በጣም አስፈላጊው ነገር ፍላጎት ነው. ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በልምምድ መጀመሪያ ላይ እግሮችዎን ቀጥ አድርገው ማቆየት ካልቻሉ ጎንበስ ብለው ማሳደግ ይችላሉ። በከፍተኛው ቦታ ላይ, ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይቀዘቅዛሉ, ከዚያም የእጅ እግር, ጭንቅላታቸው ይቀንሳል, አየር ከሳንባ ውስጥ ይለቀቃል. የዚህ ቴክኒክ ዋና አላማ ሶስተኛውን ቻክራ ማንቃት ነው፣ ይህም አንድን ሰው የበለጠ ስኬታማ ያደርገዋል፣ ከህብረተሰቡ ጋር ለመላመድ ይረዳል።
ሦስተኛ እና አራተኛ ልምምዶች
እንደ ሀኪሞች አባባል "የህዳሴ አይን" ቀጥሏል።የጉልበቶች አቀማመጥ. በዚህ ቦታ, እጆቹ ከበስተጀርባው ዘንጎች ስር ይቀመጣሉ, ወደ ውስጥ ይተነፉ እና በተቻለ መጠን ወደ ኋላ ይጎነበሳሉ. ትክክለኛ ልምምድ ፣ በተቻለ መጠን ለማጠፍ ያለው ፍላጎት የራስዎን ጥንካሬ እንዲሰማዎት ፣ የሰውነትን ክምችት እንዲሞሉ እና ስለዚህ ውስጣዊ ፍላጎቶችዎን እውን ያድርጉ።
ከሐኪሞች አስተያየት እንደምታዩት በአራተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ያለው "የዳግም ልደት አይን" ከሌሎቹ ሁሉ ቀላል ነው። በሰዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ "ጠረጴዛ" ተብሎ ይጠራል. አንዳንዶች በመጀመሪያ ይህንን ዘዴ ለማከናወን በጣም አስቸጋሪ ሆኖ አግኝተውታል ፣ ግን እርስዎ መላመድ ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ እና ሁሉም ነገር በራሱ እንደ ሆነ ይለወጣል። ወለሉ ላይ ተቀምጠው ጀርባቸውን በተቻለ መጠን ቀጥ አድርገው እና እግሮቻቸውን ወደ ፊት በመዘርጋት እጃቸውን መሬት ላይ በማሳረፍ የሳምባዎቻቸውን አየር ባዶ በማድረግ ይጀምራሉ. በመተንፈስ ደረጃ ላይ አኳኋኑ ከጠረጴዛው ጋር ተመሳሳይነት እንዲኖረው በእግሮችዎ ላይ መደገፍ ፣ መዳፎች ፣ መነሳት አለብዎት። ዳሌ፣ ሽንኩርቶች አንዳቸው ከሌላው፣ ክንዶች እና አካላቸው ትክክለኛ ማዕዘኖች መሆን አለባቸው። በዚህ ቦታ, የቲቤት ጂምናስቲክስ ባለሙያው ለብዙ ሰከንዶች ያህል ይቆያል, በተቻለ መጠን ጡንቻዎችን በተቻለ መጠን ይጠብቃል. ከዚያም በእርጋታ ይቀመጡ, አየሩን ከሳንባዎች ይውጡ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል ከተሰራ የልብ ቻክራን ይከፍታል ይህም ማለት ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የበለጠ ተስማሚ የሆነ ግንኙነት ለመፍጠር አስተዋፅኦ ያደርጋል.
አምስተኛ እና ስድስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ከዳግም መወለድ ዓይን ግምገማዎች: መልመጃ 5 በአንፃራዊነት ቀላል የሆነ ተከታታይ ድርጊቶች ስብስብ ነው ይህም የመነሻ ቦታው አንድ ሰው ለመጀመር ያቀደ ያህል ነው.ፑሽ አፕ ያድርጉ። እነሱ በሆድ ላይ ይተኛሉ ፣ አጽንዖት ይሰጣሉ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የታችኛው ዳርቻ ጣቶች ፣ መዳፎች ላይ ይደገፋሉ ። በመተንፈስ, ጭንቅላቱ ወደ ኋላ ይጣላል. ይህንን በተቻለ መጠን በጥንቃቄ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም አንድ ሰው በቅርብ ጊዜ ጂምናስቲክን ከጀመረ. ቀስ በቀስ አየር ከሳንባዎች ውስጥ እየተለቀቀ, ሰውነቱ ቀስ በቀስ ወደ ቀለል ቤት ወደሚመስል ቦታ ይዛወራል, ማለትም, አምስተኛው ነጥብ ወደ ላይ ይወጣል, በአንድ ጊዜ በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ይደገፋል. በከፍተኛው ቦታ ላይ ለጥቂት ሰኮንዶች ይቀዘቅዛሉ, ከዚያም ቀስ በቀስ የመጀመሪያውን ቦታ ይይዛሉ, አየር ከሳንባዎች ይለቀቃሉ.
በግምገማዎች መሰረት 5 የቲቤት ልምምዶች "የዳግም መወለድ ዓይን" ለብዙዎች ለዕለት ተዕለት ልምምድ ቀድሞውኑ በቂ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሰው ለስድስተኛው ዝግጁ አይደለም. ባለሙያዎች እንደሚያረጋግጡት, ልዩ ጥንካሬን የሚሰጥ, በራስዎ እንዲያምኑ, በአለም ኃይል እንዲሞሉ የሚያስችልዎ ነው. በማንኛውም መልኩ ወይም መልክ ለሚደረግ የቅርብ ድርጊት ፍላጎት ለሌላቸው ሰዎች በጥብቅ የታሰበ ነው። ይህ ሁኔታ ከተጣሰ, የኃይል ፍሰቱ የተለማመዱትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል ከውስጥ ሊያጠፋው ይችላል, ስለዚህ ማታለል, ራስን ማታለል አይረዳም - ለራስዎ በጣም ሐቀኛ መሆን አለብዎት. መልመጃው ራሱ በጣም ቀላል ነው፣ እና የጠበቀ ደስታ በድንገት ቢነሳ በማንኛውም ጊዜ ለየብቻ ሊለማመዱት ይችላሉ። የመነሻ አቀማመጥ - ቆሞ, እጆች በቀበቶ ወይም በወገብ ላይ. አንድ ሰው ትንፋሹን ይወስዳል ፣ በሆዱ ውስጥ ይስባል ፣ የፔሪንየም ጡንቻዎችን ያጠነክራል ፣ ጭንቅላቱን ዘንበል ይላል ፣ አካሉን በደንብ ያጥባል ፣ አየሩን በ "Xxx-aa" ድምጽ አውጥቶ ለተወሰነ ጊዜ ዝቅተኛ ቦታ ላይ ይቆያል።ጊዜ, ሁሉንም አየር ከሳንባዎች ማስወገድ. ከዚያ በኋላ ወደ መጀመሪያ ቦታቸው ይመለሳሉ, በፔሪኒየም, በሆድ ውስጥ የጡንቻ ውጥረትን ለሌላ 10 ሰከንድ ይጠብቃሉ. ከዚያም በእርጋታ, በጥልቀት, በቀስታ ወደ ውስጥ መተንፈስ. ሶስት ድግግሞሾች ብቻ ሃይልን ከወሲባዊ ወደ ነፃ እንድትለውጡ ያስችልዎታል።
ጂምናስቲክስ ለሴቶች፡ ባህሪያት
በግምገማዎች ላይ እንደሚታየው "የዳግም መወለድ አይን" ለቆንጆው የሰው ልጅ ግማሽ የሚሆኑት ምንም እንኳን ቅድመ ሁኔታ ባይሆኑም ከአጠቃላይ እቅድ አንዳንድ ማሻሻያዎች ጋር ይመከራል. በሁሉም ልምምዶች ወቅት ከንፈርዎን በ "O" ቅርፅ በማጠፍ በአፍዎ ውስጥ በጥብቅ ከወጡ የጂምናስቲክ ከፍተኛ ውጤት ሊገኝ ይችላል ። በቀን ውስጥ በጣም ውጤታማ ለመሆን, ማንትራውን "ኦም" ከጊዜ ወደ ጊዜ መዝፈን ይችላሉ. ከተቻለ በከፍተኛ ድምጽ ያድርጉት. ማንትራው ከጂምናስቲክ በኋላ ወዲያውኑ ከተለማመዱ ጥሩውን ውጤት ያሳያል. ከቲቤት ልምምዶች ጋር በመላመድ ወቅት አንዲት ሴት የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥማት እንደሚችል የታወቀ ነው, ነገር ግን እንደዚህ አይነት ወቅቶች ሁልጊዜም አጭር ናቸው, መታገስ አለባቸው, የእያንዳንዱን ልምምድ ድግግሞሽ ቁጥር በመጨመር. ይህ የስነ-ልቦና ሁኔታን በፍጥነት ለማረጋጋት ይረዳል. ይህ ተለይቶ የሚታወቅበት ምክንያት በሴቷ አካል የነፃ ሃይል ግንዛቤ ባላቸው ልዩነቶች ምክንያት ነው።
ከግምገማዎች እንደሚታየው "የዳግም መወለድ አይን" የሆርሞን ደረጃን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል. ይህንን ለማድረግ, ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ሲነቃ, ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ስብስብ ማከናወን አለብዎት. ሲጀምር መዳፎቹ እስኪሞቁ ድረስ ይታጠባሉ ከዚያም በተከታታይ ከ10-30 ጊዜ የዐይን ኳሶችን ተጭነው ጆሮውን ያሽጉ እና በቀስታ በአውራ ጣት ማሸት።የራስ ቅሉ መሠረት. ግንባሩ በጥሩ ቁመታዊ እንቅስቃሴዎች ይታጠባል። ቀኝ እጅን ተጠቀም፣ ከቤተመቅደስ ወደ ቤተመቅደስ ያዝ። የግራ እጅዎን ወደ ላይ ማድረግ ይችላሉ. ቀጣዩ ደረጃ በጉንጮቹ ላይ ትንሽ መታጠፍ ፣ በቀኝ በኩል ባለው የትከሻ ግራ እጅ መታሸት እና በተቃራኒው (በተቻለ መጠን በጥብቅ)። በመቀጠል በሰዓቱ ላይ ያለውን የቀስት አቅጣጫ በመከተል በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ያለውን እምብርት ይምቱ። ዑደት - እስከ 40 ክበቦች. ቆዳው ቀይ እስኪሆን ድረስ ጉልበቶቹ ይታጠባሉ, ከዚያም እግሮቹ በቁርጭምጭሚቱ ዘንግ ላይ በተከታታይ 30 ጊዜ ይሽከረከራሉ. ለሁለቱም እግሮች ይህንን መድገም ያስፈልግዎታል. ቀጣዩ እሱ የመጨረሻው የዝግጅት ደረጃ ነው - የእግር ማሸት።
የተገለፀው መርሃ ግብር የሆርሞን ዳራውን መደበኛ እንዲሆን, መደበኛ እንዲሆን, ስሜታዊ ሁኔታን ለማረጋጋት, ከ "ዳግም መወለድ ዓይን" አሠራር ጋር የተያያዙ ለውጦችን ለማጣጣም ያስችልዎታል. እንደዚህ አይነት ልምምዶች አዘውትሮ መደጋገሙ የሴቶችን ሁኔታ በእጅጉ እንደሚያሻሽል ግምገማዎች ያረጋግጣሉ።
ማመን ተገቢ ነው?
በበይነመረብ ላይ ስለ "የህዳሴው ዓይን" አሉታዊ ግምገማዎችን ማግኘት በጣም ከባድ ነው። ብዙ ባለሙያዎች እንደሚገልጹት, ውስብስቦቹ በደንብ የታቀደ, ለመተግበር በአንፃራዊነት ቀላል ነው, ለማመልከት ትንሽ ጊዜ አይፈጅም, በተመጣጣኝ ሁኔታ የተገነባ እና በተለያየ የዕድሜ ክልል ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር በተያያዘ ውጤቱን ያሳያል. እንደ ዶክተሮች ገለጻ, ደንበኞቻቸው እንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ረዘም ላለ ጊዜ በመለማመድ ምንም አይነት ድክመቶችን አያስተውሉም. በአለም አቀፍ ድር ላይ ያሉትን ግምገማዎች የሚያምኑ ከሆነ ብዙውን ጊዜ "የህዳሴው ዓይን" የዕለት ተዕለት ኑሮው ለተራ ሰዎች ብቻ ሳይሆን ከባድ ሸክሞችን ለመቋቋም መንገዶችን ለመፈለግ ለሚገደዱ ብቃት ያላቸው ዶክተሮች ይሆናል. በትክክል አምስትለዕለታዊ አጠቃቀም መልመጃዎች ፣ ባለሙያዎች እንዳረጋገጡት ፣ ሁሉንም የዕለት ተዕለት ሕይወት ችግሮች ለማሸነፍ በጥንካሬ እንዲሞሉ ያስችሉዎታል ። በመደበኛ ልምምድ, ስሜቱ ይበልጥ የተረጋጋ, የተሻለ እንደሚሆን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, በተለይም አንድ ሰው በአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታ ውስጥ ካጋጠመው ይታያል. ከእንደዚህ አይነት ልምምዶች ዳራ አንጻር ምርጡን ለማመን ቀላል እንደሚሆን ይገነዘባሉ።
መንፈሳዊ እና አካላዊ እድሳት፣ በዳግም መወለድ ሐኪሞች ክለሳዎች መሰረት፣ በተለይ ከክፍል በፊት እና በኋላ የሚታይ ነው፣ እና በእይታ የማይታየው በይበልጥ ጎልቶ ይታያል። ሰውዬው ወጣት, ጠንካራ, መረጋጋት ይሰማዋል. ስሜቱ የተለመደ ነው, በህይወት መንገድ ላይ ማንኛውንም እንቅፋት በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም በራሱ እና በእራሱ ጥንካሬ, ፍላጎት እና ፍላጎት ላይ እምነት አለ. በብዙዎች ዘንድ የተገለጸው አስፈላጊ ገጽታ ተደራሽነት ነው, ምክንያቱም ለቋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውድ የሆኑ መሳሪያዎችን, መድሃኒቶችን መግዛት አያስፈልግም, በልዩ ክበቦች ውስጥ መመዝገብ ወይም ከአንድ ግለሰብ አሰልጣኝ ጋር መስራት አያስፈልግም, እና ሁሉም ሰው ጊዜ የለውም እና አይደለም. ለዚህ ጉልበት. በእውነቱ "የህዳሴው ዓይን" ለሁሉም ሰው የሚገኝ ሁለንተናዊ ፕሮግራም ነው - ወጣት እና አዛውንት ፣ ከማንኛውም ገቢ ፣ የአኗኗር ዘይቤ። የሚያስፈልግህ ፍላጎት፣ ለመደበኛ ልምዶች ዝግጁነት፣ ትንሽ ጊዜ ብቻ ነው።
አስተያየቶች እና ውሎች
ከአሉታዊ ግምገማዎች እንደምታዩት የዳግም መወለድ ልምምዶች በአንዳንዶች ዘንድ እንደ ምስጢራዊ ነገር ይቆጠራሉ ስለዚህም ሙሉ በሙሉ ከንቱ ናቸው። በነገራችን ላይ, ይህ አሰራር ስርም ይታወቃልእቃዎች፡
- "5 ቲቤታውያን"፤
- "5 የቲቤት ዕንቁ"።
እነዚህ ስሞች ሁሉም አንድ አይነት ቴክኖሎጂን ያመለክታሉ። ድርጊቱን የተለማመዱ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ጊዜን እንደማባከን በሚቆጥሩ ሰዎች ውግዘት ይደርስባቸው እንደነበር ይጠቅሳሉ። ነገር ግን በሕይወታቸው ውስጥ ይህንን ተግባር የሚጠቀሙ ሰዎች የተገለፀው ዑደት በመደበኛነት አፈፃፀም ፣ ደህንነት በእውነቱ የተሻለ እንደሚሆን ፣ ጥንካሬ የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመቋቋም እንደሚረዳ ያስተውላሉ። አንዳንዶች, በነገራችን ላይ "የዳግም መወለድ ዓይን" ሚስጥራዊ ነው ብለው ያምናሉ, ይህ እውቀት በፍፁም ወደ ዓለም መሰራጨት ያልነበረበት ነገር ግን የታሰበው ለቲቤት ላሞች ብቻ ነው. ሌሎች ደግሞ "የዳግም መወለድ ዓይን" ሁለቱንም አካላዊ የሰው አካል እና የማይጨበጥ መንፈስን በአንድ ጊዜ እንድትለውጥ ይፈቅድልሃል ብለው ያምናሉ. ከላይ የተገለጹት ልምምዶች በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ጂምናስቲክ ብቻ ሳይሆኑ በተለያዩ ደረጃዎች እራስዎን እንዲቀይሩ የሚያስችልዎ የአምልኮ ሥርዓቶች ናቸው የሚል አስተያየት አለ. "የዳግም መወለድ አይን" በትክክል እንዴት እንደሚገነዘብ, እንደ ሥነ ሥርዓት ወይም ጂምናስቲክስ ብቻ - ሁሉም ሰው ለራሱ ይወስናል. ዋናው ሃሳብ በደህንነት ላይ ግልጽ የሆነ መሻሻል ላይ ነው, ይህም የተገለጸውን ውስብስብነት በተለማመዱ ሰዎች ምላሾች ውስጥ ይገለጻል. በነገራችን ላይ, ትኩረት ከሰጡ, እነዚህ ሁሉ ልምምዶች በዮጋ ውስጥ እንደሚገኙ ግልጽ ይሆናል, በመላው ዓለም የተለመዱ እና ውጤታማ በመባል ይታወቃሉ. ምክንያታዊ አፈጻጸም በቅርቡ የቀድሞ ጤናዎን፣ ጥንካሬዎን፣ በራስ መተማመንዎን መልሰው እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
ሚስጥር የለም
ዛሬ ቴክኒኩ በጣም ተወዳጅ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።"የዳግም መወለድ ዓይን". ግምገማዎች, ፎቶግራፎች ከመጠቀምዎ በፊት እና በኋላ ለዚህ ጂምናስቲክ በተዘጋጁ ልዩ መጽሃፎች ውስጥ እና በብዙ የፍላጎት መድረኮች ላይ ይገኛሉ ። በጣም ሰፊ በሆነ መልኩ ቀርበዋል. በዚህ የጂምናስቲክ ቴክኒክ ተከታዮች የተፈጠሩ ልዩ ማህበረሰቦች በተለይ መረጃ ሰጭ ናቸው። ታሪካቸውን ለማተም የሚፈልጉ፣ ጂምናስቲክስ እንዴት እንደረዳቸው እና እንዴት ውጤታማ እንዳልነበር ይንገሩ። ስለ ኦፊሴላዊው መጽሐፍ እትሞች ፣ እዚህ በፒተር ኬልደር መጽሐፉን ልብ ማለት ያስፈልጋል ። እሷ ጂምናስቲክን እንዴት እንደሚለማመዱ ትናገራለች ፣ ይህ የመልሶ ማቋቋም እና የመፈወስ ዘዴ የተመሠረተበትን የፍልስፍና ምንነት በጥልቀት ከመረመረው ጌታው የተሟላ የንድፈ ሀሳባዊ መግቢያን ይይዛል። በአሁኑ ጊዜ መጽሐፉ በመፅሃፍ መሸጫ መደብሮች ውስጥ ሊገዛ ይችላል፣ ከኢንተርኔት በነፃ ማውረድ።
የዳግም መወለድ አይን ግምገማዎችን ከፎቶዎች በፊት እና በኋላ ከፈለጉ፣ እነዚህ ድርጊቶች በኃላፊነት እና በትጋት ከተተገበሩ ጥሩ ውጤት እንደነበራቸው ማየት ይችላሉ። ለስኬት ቁልፉ ሁሉንም የሰውነት እንቅስቃሴዎች ለማስተባበር ፍላጎት ነው. በትክክል መተንፈስ አስፈላጊ ነው. በጣም ግልጽ የሆነ ውጤት ለማግኘት, በሚተነፍሱበት ጊዜ ሳንባዎችን ከአየር ላይ በተቻለ መጠን በብቃት ለማውጣት መሞከር አስፈላጊ ነው, እና በሚተነፍሱበት ጊዜ, በተቻለ መጠን በጥልቀት ይሞሉ. በሚቀጥለው አቀራረብ አፈፃፀም ወቅት አንድ ሰው ድካም ከተሰማው, አጭር እረፍት መፍቀድ ይችላሉ. የኮምፕሌክስን ውጤታማነት ለመጠበቅ በየተወሰነ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው በጂምናስቲክ ውስጥ ካለው ተመሳሳይ የአተነፋፈስ ምት ጋር መጣበቅ አለበት. አንድ ሰው በተቻለ መጠን ቢተነፍስ ውስብስብው ውጤታማነት ይጨምራል.ጥልቅ።
ሁሉም ነገር ጊዜ አለው
ከባለሙያዎች አስተያየት (ከፎቶ ጋር) እንደሚታየው "የዳግም መወለድ አይን" ውጤታማ የሚሆነው በእያንዳንዱ ልምምዶች ወይም በአንድ ላይ በተወሰዱ ቴክኒኮች ስብስብ ብቻ ሳይሆን በትክክለኛው አቀራረብም ጭምር ነው. ለመተንፈስ. ከላይ ከተገለጹት ሁሉም ልምምዶች መካከል ትክክለኛውን የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን በሚመለከቱበት ጊዜ አጭር የእረፍት እረፍት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ቀጥ ብለው ይቆማሉ, እግሮች በትከሻው ስፋት ላይ ይለያያሉ, እጆች ቀበቶው ላይ ይቀመጣሉ, አውራ ጣቶች ወደ ፊት መመልከት አለባቸው. በጂምናስቲክ ወቅት በመተንፈስ ሂደት ውስጥ አንድ ሰው የቆሸሸ ጉልበት ከሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚወጣ ያስባል, እና በሚተነፍስበት ጊዜ, ንጹህ ሃይል እንዴት እንደሚገባ, በምስራቃዊ ዘዴዎች ፕራና ይባላል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ለመተንፈስ እና ለመተንፈስ ብዙ እንደዚህ ያሉ አቀራረቦችን ማድረግ እና ከዚያ ዋናውን ኮርስ መቀጠል አለብዎት። የቴክኒኩ ባለሙያው ዋና ተግባር በመላው የጂምናስቲክ ጊዜ ውስጥ አንድ ነጠላ የትንፋሽ ዜማ እንዲኖር መጣር ነው።
