በአሰቃቂ ራስ ምታት ሲጠቃህ በጣም ደስ የማይል ነው። በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ እፈልጋለሁ, ግን ብዙ ጊዜ መድሃኒቶችን ለመጠቀም ምንም ፍላጎት የለም. ምን ይደረግ? ኪኒን ሳይወስዱ ራስ ምታትን በፍጥነት ማዳን ይቻላል?
በእውነቱ ከሆነ ለራስ ምታት ከመጀመሪያ የእርዳታ መስጫ ኪትዎ መድሀኒት መጠቀም በፍጹም አስፈላጊ አይደለም። በቀላል ዘዴዎች ህመምን ለማስወገድ ይሞክሩ፡
1። ቤተመቅደሶችዎን በመረጃ ጠቋሚ ጣቶችዎ መታሸት። በደንብ አይጫኑ፣ ቀላል ክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ይህ ማገዝ አለበት።
2። ያለ ክኒን ራስ ምታትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? አንድ ትልቅ ትኩስ ጎመን ቅጠል ይውሰዱ, በግንባርዎ ላይ ያድርጉት, በተመሳሳይ ጊዜ ቤተመቅደሶችዎን ይሸፍኑ. ይህ በጥንት ዘመን ሰዎች ራስ ምታትን ለማስወገድ የሚጠቀሙበት ዘዴ ነው. ጎመን ራስ ምታትን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ነው. ሉህን ቢያንስ ለሠላሳ ደቂቃዎች ያቆዩት. ለመመቻቸት የጎመን ቅጠሉ እንዳይረግፍ መሀረብ በግንባርዎ ላይ ማሰር ይችላሉ።
3። በሥራ ላይ እያለ ያለ ክኒን ራስ ምታትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ይህንን ለማድረግ የጆሮውን ጆሮዎች በትንሹ ይቅቡት. አትጫኑበጣም ብዙ. ቀስ ብሎ, ብዙ ጥረት ሳያደርጉ, የጆሮ ጉሮሮዎችን ያጠቡ - ይህ ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል. እንዲሁም ጀርባዎን እንዲያሳጅ ባልደረቦችዎን መጠየቅ ይችላሉ። ይህ የደም ዝውውርን በማሻሻል እና ከጭንቅላቱ ላይ የደም ፍሰትን በመጨመር ለራስ ምታት ጥሩ ነው።
4። ለራስ ምታት ምን ሊጠጡ ይችላሉ? ለዚህም አንድ ኩባያ ጠንካራ ቡና ይመከራል. ነገር ግን ይህ ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለብዎት ብቻ ነው. ከዘለለ ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ከአዝሙድ ወይም ከሎሚ በለሳ ጋር ይጠጡ። እነዚህ ዕፅዋት የደም ግፊትን በመቀነስ እና በማስታገስ ረገድ ውጤታማ ናቸው።
5። ያለ ክኒን ራስ ምታትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? እግርዎን በሞቀ ውሃ ገንዳ ውስጥ ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች መዝለቅ ይችላሉ።
6። በአያቶቻችን ለሚጠቀሙት የራስ ምታት እንግዳ እና በጣም መደበኛ ያልሆነ መንገድ ሄሪንግ መብላት ነው። የፈውስ ኃይል ምን እንደሆነ አይታወቅም, ነገር ግን ህመሙ ይጠፋል ይላሉ. የቲም ዘሮችን ማኘክም ይችላሉ. በውስጣቸው ያለው አስፈላጊ ዘይት spasmsን ለማስታገስ እና ምቾትን ለማስወገድ ይረዳል።
7። ሊቋቋሙት የማይችሉት ራስ ምታት ካለብዎ, አማች እሱን ለማስወገድ ሌላ ውጤታማ መንገድ ነው. ያለ ትራስ በጠንካራ መሬት ላይ ተኛ ፣ ዘና ይበሉ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ተኛ። የዚህ ዘዴ ቅድመ ሁኔታ እግሮች እና ክንዶች ከሰውነት ትንሽ ርቀት ላይ መሆን አለባቸው. በፍጥነት ያዝናናል፣ እና የጭንቅላቱ ህመም ይቀንሳል።
8። ያለ ክኒን ራስ ምታትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በግንባርዎ ላይ ጥብቅ ማሰሪያ ማሰር ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ, አንድ ተራ ሹራብ ወይም ቀጭን ሹራብ እና እንዴት መውሰድ ይችላሉበግንባሩ ላይ የበለጠ በጥብቅ ሊታሰር ይችላል ። ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ያህል እንዲህ ባለው ማሰሪያ ይራመዱ. ራስ ምታት መተው አለበት።
9። በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ሙሉ መዝናናት ነው. ይህንን ለማድረግ በሎተስ ቦታ ላይ ይቀመጡ, ሙሉ መዝናናትን ለማግኘት ይሞክሩ. ስለ አስደሳች ነገሮች አስቡ - ስለ እረፍት, ስለ ባህር, ስለወደፊቱ. መዝናናት ራስ ምታትን ለማስወገድ ይረዳል፣ እና ጥሩ እና ደግ ሀሳቦች በአዎንታዊ መልኩ እንዲቃኙ እና ስሜትዎን እንዲያሻሽሉ ይረዱዎታል።
