የግንባታ መበላሸት ለማንኛውም ወንድ ከባድ ችግር ነው። በኃይል መታወክ, የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ሁሉ ወደ ሐኪም ለመሮጥ አይቸኩሉም. ከሁሉም በላይ, በምትኩ, ችግሩን በቤት ውስጥ ለማስወገድ ባህላዊ የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ. የጠፋውን የወንድ ኃይል ወደነበረበት ለመመለስ የአማራጭ መድሃኒት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ምንድ ናቸው? ፋርማኮሎጂካል መድሐኒቶችን ሳይጠቀሙ ጥንካሬን እንዴት መጨመር ይቻላል? በጣም ውጤታማ እና አስተማማኝ መንገዶች በእኛ እትም ላይ ይብራራሉ።
ምግብ
አቅምን የሚጨምሩ ምርቶች መኖራቸው ሚስጥር አይደለም። የብልት መቆም ችግርን ለማስወገድ አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ እንደዚህ ባሉ ምግቦች ዕለታዊ አመጋገብ ውስጥ መካተት፡
- ወተት፣ አይብ፣ ለውዝ፣ ስጋ፣ አሳ - የተትረፈረፈ ፕሮቲን እና ፕሮቲን የያዙ ምግቦች፤
- የባህር እሸት፣ ሽሪምፕ፣ ሸርጣን - በአዮዲን እና ማዕድናት የበለፀገ፤
- ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣ እፅዋት - ለመንከባከብ በጣም ሰፊ የሆነው የቪታሚኖች ምንጭ ናቸው።ጤና፤
- ቅመሞች የወሲብ ፍላጎትን በማጎልበት ስለሚታወቁ የባህል ሀኪሞች ለጥንካሬ ሲጠቀሙበት ኖረዋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
አቅምን ማሳደግ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈቅዳል። ለተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ስልጠና መውሰድ ይችላሉ, ምክንያቱም እንዲህ ያሉት ድርጊቶች መላውን ሰውነት ስለሚጠቅሙ እና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በጾታ ብልት አካባቢ ላይ ለታለመ ተጽእኖ በልዩ ባለሙያዎች የተገነቡ የልዩ ልምምዶች ውስብስብ ነገሮች አሉ. እየተነጋገርን ያለነው ጡንቻን ስለሚያሳድጉ እና በደም መፈጠር ምክንያት የሆኑትን ቲሹዎች የሚያሟሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ነው።
የወንድ ሀይልን ለመመለስ ምን መደረግ አለበት? የሚከተሉትን መልመጃዎች መጠቀም አለብህ፡
- ሰውየው ወለሉ ላይ ተቀምጦ እግሮቹ በስፋት ተለያይተዋል። እጆች ወደ ታች ይወርዳሉ, እና ጀርባው በተስተካከለ ሁኔታ ውስጥ ነው. ረጋ ያለ ፣ አጭር እስትንፋስ በአፍንጫው ውስጥ ይወሰዳል ፣ በዚህ ጊዜ መዳፎቹ በከፍተኛ ሁኔታ የተጨመቁ እና በቡች ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ይወዛሉ ። ከዚያም ትንፋሹ ይከተላል. ከ 7-8 ያህል እንደዚህ ያሉ አካሄዶች ይከናወናሉ. ይህ ለአንድ ደቂቃ እረፍት ይከተላል, ከዚያ በኋላ መልመጃዎቹ ይደጋገማሉ. ስልጠና የደም ፍሰትን ለማፋጠን ያስችላል እና በፕሮስቴት ግራንት አካባቢ ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- ወንበር ላይ በተቀመጠ ቦታ ላይ እግሮች በስፋት ተዘርረዋል። ከዚያም በ crotum ውስጥ የሚገኙት ጡንቻዎች ተጣብቀዋል. በዚህ ሁኔታ, የመቀመጫው ቦታ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ይቆያል. መልመጃው በጥንቃቄ እንዲሰሩ ያስችልዎታልእና ለግንባታ ተግባር ተጠያቂ የሆኑትን ሕብረ ሕዋሳት ያጠናክሩ።
- አቅምን ለመጨመር ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ። ወደ ብልት ብልት ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ለማሻሻል፣ እንዲሁም በአካባቢው ያሉ ሕብረ ሕዋሳትን በብዛት በኦክሲጅን ለማርካት በቆሙበት ጊዜ የማርሽ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በተቻለ መጠን ጉልበቶቹን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ከእጅ እግሮች ጋር በንቃት መስራት ይፈለጋል።
አዎንታዊ ለውጦች የሚስተዋሉት ከላይ የተገለጸው የስልጠና ጥንካሬ ከጨመረ ብቻ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። እንደዚህ አይነት ልምምዶች በጠዋት እና ምሽት እንዲደረጉ ይመከራሉ, ቀስ በቀስ የድግግሞሽ ብዛት ይጨምራሉ.
ያርድ ፕላስተሮች
እንዴት በቤት ውስጥ አቅም መጨመር ይቻላል? እንደ ሰናፍጭ ፕላስተሮች እንደዚህ ቀላል እና ተመጣጣኝ መፍትሄ መጠቀም ይችላሉ. የኋለኞቹ ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ይቀመጣሉ ከዚያም በእግሮቹ ላይ ይቀመጣሉ. ሙቅ የሱፍ ካልሲዎችን በእግርዎ ላይ ያድርጉ። ይህ መጭመቂያ ለ 10-15 ደቂቃዎች ተይዟል. ከዚያም እግሮቹ በሚፈስ ውሃ ስር ይታጠባሉ እና በጠንካራ ማጠቢያ ወይም ፎጣ በደንብ ይታጠባሉ. ለእነዚህ ድርጊቶች ምስጋና ይግባውና በቲሹ መዋቅር ውስጥ ባሉ ንቁ ነጥቦች ላይ አነቃቂ ተጽእኖ አለ. ውጤቱም ፈጣን የወሲብ እንቅስቃሴ መጨመር ነው።
ነጭ ሽንኩርት
እንዴት አቅምን ይጨምራል? በስጋ አስጨናቂ ውስጥ በርካታ የነጭ ሽንኩርት ራሶች ይደቅቃሉ። እንደ አማራጭ, ጥሩ ግሬተር መጠቀም ይችላሉ. የተፈጠረው ብዛት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል። አጻጻፉ በክፍሉ የሙቀት መጠን በሚቆይበት ጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀመጣል. እዚህ መድሃኒቱ ለሁለት ሳምንታት አጥብቆ ይቆያል. ከዚያም ፈሳሹ በጥንቃቄ ይጣራል።
ማለት አንድ የሻይ ማንኪያ በቀን 2-3 ጊዜ ይውሰዱ። ከጥቂት ወራት በኋላ አዎንታዊ ተጽእኖ ይታያል. መድሃኒቱ ለመቅመስ በጣም ደስ የሚል ላይመስል ይችላል. ስለዚህ ጥቅም ላይ ሲውል የፈውስ ስብጥርን ከወተት ጋር መቀላቀል ይፈቀዳል.
በአልዎ፣ ማር እና ወይን ላይ የተመሰረተ መረቅ
እንዴት በፍጥነት አቅም መጨመር ይቻላል? ይህንን ለማድረግ የሚከተለውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጠቀም አለብዎት. የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያዘጋጁ፡
- ቀይ ወይን - 300ግ፤
- የአሎይ ጭማቂ - 100 ግ;
- ማር - 200ግ
ከላይ ያሉት ክፍሎች ተጣምረው በደንብ የተደባለቁ ናቸው። ማከሚያው በክዳን ላይ በጥብቅ ተሸፍኖ ወደ ጨለማ ቦታ ይላካል. እዚህ መድሃኒቱ ለ 10-12 ቀናት ይቀመጣል. ለብዙ የሾርባ ማንኪያ በየቀኑ የፈውስ ጥንቅር ይውሰዱ። ይህ መፍትሔ የጾታ ብልግናን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን በፍጥነት መነቃቃትን በትክክለኛው ጊዜ ለመጨመር ያስችላል።
አጃ
አንድ ወንድ በ folk remedies አቅምን ለመጨመር ከፈለገ አጃ ጥሩ መፍትሄ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ወደ ሁለት የሾርባ ማንኪያ እህል በ 500 ግራም ውሃ ውስጥ ይጣላል. ከዚያም አጻጻፉ በትንሽ እሳት ላይ ይጣላል እና ለግማሽ ሰዓት ያበስላል. ውስጠቱ ከምድጃ ውስጥ ይወገዳል እና በጥንቃቄ ይጣራል. ከአንድ ሎሚ የተጨመቀ ጭማቂ ወደ ፈሳሽ ይጨመራል. ድብልቁ ለአንድ ቀን ወደ ማቀዝቀዣው ይላካል።
በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ውሰድ። በባዶ ሆድ ላይ መድሃኒቱን መውሰድ የተሻለ ነው. እንደ ደንቡ በዚህ መንገድ የወንድነት ጥንካሬን ለመጨመር አጻጻፉን ለአንድ ወር መጠቀም ያስችላል።
ዱባ እና ማር
እንዴትበቤት ውስጥ ጥንካሬን በፍጥነት ይጨምራሉ? ለእነዚህ ዓላማዎች 500 ግራም ጥሬ የዱባ ፍሬዎችን ይውሰዱ. እህሎቹ ተላጥተዋል. ጥሬ እቃዎች በስጋ አስጨናቂ በመጠቀም ይፈጫሉ. የተገኘው ብዛት በ 250 ግራም ውስጥ ከማር ጋር ይጣመራል. ድብልቁ ወደ ትናንሽ ኳሶች ተንከባሎ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል።
ምርቱ ከምግብ በፊት ይወሰዳል፣ በአንድ ጊዜ አንድ ኳስ። ኃይሉን በፍጥነት ለመጨመር እንዲህ ዓይነቱ መድሃኒት ለብዙ ደቂቃዎች ይታመማል ወይም ይጠመዳል. ዘዴው የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር ይረዳል።
ጂንሰንግ
የፈውስ ሥር ለዘመናት በባህላዊ ሀኪሞች ለኃይለኛነት መጨመር ሲያገለግል ቆይቷል። የጂንሰንግ ስብጥር የወሲብ ፍላጎት ተፈጥሯዊ አነቃቂ የሆኑ ብዙ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። ውጤታማ የሆነ መፍትሄ በተአምራዊው ሥር ላይ የተመሠረተ ቆርቆሮ ማዘጋጀት ነው.
አቅም ማበልፀጊያ ለመፍጠር አንድ የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ ጂንሰንግ ይውሰዱ። ወደ ጥንቅር ውስጥ 350 ግራም ማር ይጨመራል. የተገኘው ክብደት ለ 10-12 ቀናት ውስጥ ይጨመራል. መቆምን ለመጨመር መድሃኒቱ በቀን 3 ጊዜ ይወሰዳል. እንዲህ ዓይነቱን ሕክምና ለብዙ ወራት ከቀጠሉ, ጥንካሬ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትም ይሻሻላል. ከሁሉም በላይ የጂንሰንግ ሥር ተግባር የኤንዶሮሲን ስርዓት እንቅስቃሴን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ነው.
አየር
በካላመስ አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ለእነዚህ ዓላማዎች, ቀደም ሲል የተጸዱ የእጽዋት ዘንዶዎች ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይከፈላሉ. የኋሊው ቀስ በቀስ ማኘክ, የአትክልትን ጭማቂ በመምጠጥ. ሪዞርት ወደእንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች በቀን 2-3 ጊዜ. መፍትሄው አካላዊ ድካምን ለማስወገድ ይረዳል, የኃይል መጨመር እንዲሰማ ያደርጋል. ይህ ሁሉ በፍላጎት እና በወንድ ሀይል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
Calamus root በመጠቀም ሌላ የምግብ አሰራር መጠቀም ይችላሉ። እየተነጋገርን ያለነው ስለ አልኮል tincture ዝግጅት ነው. መድሃኒት ለመሥራት በ 1: 5 ውስጥ ከጠንካራ አልኮሆል ጋር የተጣመሩ የተጨማደቁ የእፅዋት ቁሳቁሶችን ይወስዳሉ. መድሃኒቱን ለ 14 ቀናት ያቅርቡ. በየቀኑ ለ 2-3 የሻይ ማንኪያ የፈውስ ቅንብር ይውሰዱ. ከእንዲህ ዓይነቱ ሕክምና የሚጠበቀው ውጤት የሚታየው የሕክምናው ኮርስ ከተጀመረ ከአንድ ወር ገደማ በኋላ ነው።
Mint
አሁንም በወንዶች ላይ በ folk remedies እንዴት ሃይል መጨመር ይቻላል? በጣም ጥሩ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ በአዝሙድ ላይ የተመሠረተ tincture መጠቀም ነው። የሚከተለው የምግብ አሰራር ይመከራል. አንድ ቴርሞስ ይወስዳሉ, አንድ ሊትር የፈላ ውሃ ይፈስሳል. በፈሳሹ ውስጥ ወደ 5 የሚጠጉ የሾርባ ማንኪያዎች ይቀመጣሉ። ተወካዩ ለ 20-30 ደቂቃዎች ተሞልቷል. ከዚያም አጻጻፉ ተጣርቶ ነው. የተፈጠረው ፈሳሽ በቀን 3 ጊዜ, አንድ ብርጭቆ ይጠጣል. መድኃኒቱ ሰውነትን በድምፅ ያቀናል እና በአጭር ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ጥንካሬን ለመጨመር ያስችላል።
Nettle
በእንጨት ላይ የተመሰረተ የተረጋገጠ መድሀኒት አለ ይህም የወንዶችን አቅም ለመጨመር ያስችላል። የፈውስ ቅንብርን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? የአትክልት ጥሬ ዕቃዎችን አንድ የሾርባ ማንኪያ ውሰድ. ሣሩ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል እና አጻጻፉ በደንብ እንዲበስል ይፈቀድለታል. መድሃኒቱ ከምግብ በፊት ብዙም ሳይቆይ ይወሰዳል. ውጤቱም የሜታብሊክ ሂደቶችን ማበረታታት ነውበሰውነት ውስጥ, እንዲሁም የጂዮቴሪያን ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል.
በባህረ-ሰላጤ ቅጠሎች ላይ የተመሰረቱ ባቭስ
ስሜትን ማሳደግ የበሶ ቅጠልን መበስበስ በመጨመር ገላውን መታጠብ ያስችላል። ለእነዚህ ዓላማዎች 100 ግራም የአትክልት ጥሬ ዕቃዎች በአንድ ሊትር የተቀቀለ ውሃ ይፈስሳሉ. ሾርባው ለግማሽ ሰዓት አጥብቆ ይቆያል. ፈሳሹ ተጣርቶ ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይጨመራል. በእንደዚህ አይነት ውሃ ውስጥ ለ 20-30 ደቂቃዎች ይተኛሉ.
አስደሳችነትን ለመጨመር ሂደቱ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይከናወናል። ከታሰበው ቅርበት ብዙም ሳይቆይ ዲኮክሽን በመጨመር ገላውን መታጠብ ጥሩ ነው. ባህላዊ ፈዋሾች ዘዴው ባለፉት አመታት የታዩትን የብልት መቆም ችግሮችን ለማስወገድ እንደሚያስችል ይገነዘባሉ።
የበረዶ ጥቅሎች
በዚህ ዘዴ አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ውሳኔው አንዳንድ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል. ነገር ግን እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ውጤቱ ከሚጠበቀው ሁሉ ይበልጣል. ዘዴውን አዘውትሮ መጠቀም ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና ወደ ብልት ብልት የደም ዝውውርን ለማሻሻል ያስችላል።
ታዲያ ምን እናድርግ? በርካታ የበረዶ ቅንጣቶች በጋዝ ቁራጭ ውስጥ ይቀመጣሉ. መጭመቂያው በደረት አካባቢ ላይ ይተገበራል, ከዚያ በኋላ ወደ ስክሪፕቱ ይንቀሳቀሳል. ማቆየት ማለት በተጠቀሱት ቦታዎች ከአንድ ደቂቃ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ማለት ነው። እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች 3-5 ጊዜ ይደጋገማሉ. የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ ጥቂት ቀደም ብሎ ወደ ዘዴው እንዲሄዱ ይመከራል።
Schisandra
የሎሚ ሳር ሃይልን ለማሻሻል ጥሩ የእፅዋት መድሀኒት ነው። የባህላዊ ሐኪሞች አዘውትሮ ሻይ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ከዚህ ቅጠላ ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች ተዘጋጅቷል. እንዲሁም የእጽዋቱን ትኩስ ፍሬዎች መብላት ይችላሉ. ነገር ግን ምርቱን ከመጠን በላይ አይውሰዱ. እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች የነርቭ ሥርዓትን ከመጠን በላይ መነቃቃትን ስለሚያስከትሉ።
ሺሳንድራ ሙሉ ለሙሉ ብዙ ቪታሚኖች እና ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮኤለሎችን እንደ ሲሊከን፣ ሰልፈር፣ ብረት ያሉ ይዟል። የሕብረ ሕዋሳትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ማበልጸግ ደህንነትን ለማሻሻል, ተጨማሪ የኃይል መልክን እና የነርቭ ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳል. ይህ ሁሉ አቅምን በማሻሻል ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
በነጭ ወይን ላይ የተመሰረተ መጠጥ
በኋላ ላይ የሚብራራ የአልኮል መጠጥ እንደ የግንባታ ማነቃቂያ አይነት ሆኖ ያገለግላል። መድሃኒቱን ለማዘጋጀት በአንድ ሊትር መጠን ውስጥ ነጭ ወይን ይጠቀሙ. ወደ 200 ግራም ብርቱካንማ እና 100 ግራም የሎሚ ጭማቂ እዚህ ይፈስሳሉ. ከዚያም አንድ የሾርባ ማንኪያ አረቄ፣ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ማር፣ ሁለት ትኩስ ከአዝሙድና ቅጠል፣ አንድ እፍኝ ካርዲሞም፣ ቀረፋ እና ቅርንፉድ ይጨምሩ። የተፈጠረው ጥንቅር ፈሳሹ መፍላት እስኪጀምር ድረስ በትንሽ ሙቀት ይሞቃል።
መጠጡ ወደ ማቀዝቀዣው ይላካል እና ለሶስት ቀናት አጥብቀው ይጠይቁ። በመቀጠል ፈሳሹ ተጣርቷል. የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት የፈውስ ወኪሉን ይምጡ. ዘዴውን ለመፈተሽ የቻሉ ወንዶች ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ውጤቱ ብዙም አይቆይም. መድሃኒቱን ከተጠቀሙ በኋላ ወዲያውኑ የብልት መጨመር ይታያል።
በማጠቃለያ
እንደ አኃዛዊ መረጃ እንደሚያሳየው የኃይሉ መበላሸት ችግሮች በተለያየ ዕድሜ ላይ ባሉ ወንዶች መካከል በግምት ተመሳሳይ ድግግሞሽ ይስተዋላሉ። በ ውስጥ አላስፈላጊ ችግሮችን ለማስወገድለወደፊቱ, በተረጋገጡ የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እርዳታ ሰውነትን ለማጠናከር መሞከሩ ብልህነት ነው. በህትመታችን ላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች መጠቀማችን የብልት መቆምን ያሻሽላል እና ከዶክተሮች እርዳታ እንድትፈልጉ አያስገድድዎትም።
