የሰሊጥ ዘር ዘይት በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ምርት ነው። ቅድመ አያቶቻችን እንኳን በሰው አካል ላይ ያለውን ጠቃሚ ተጽእኖ አረጋግጠዋል. ለወንዶችም ለሴቶችም እኩል ጥቅም አለው።
የሰሊጥ ዘይት ለምግብነት እና ለመድኃኒትነት ሊውል ይችላል። በፕሮቪታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ኢ እና ቢ ቪታሚኖች የበለፀገ ሲሆን በመዳብ፣ በብረት፣ በሰሊኒየም፣ በማንጋኒዝ፣ በዚንክ እና በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው።
በዚህ ጽሁፍ የሰሊጥ ዘይት ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክራለን። ጥቅም እና ጉዳት፣ የዚህ ልዩ ምርት ግምገማዎች እንዲሁ ግምት ውስጥ ይገባል።
የሰሊጥ ዘይት ምንድነው?
ሙቀትን የሚወድ የሰሊጥ ተክል ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል። በሌላ መንገድ ሰሊጥ ይባላል. በምስራቅ አገሮች ውስጥ የዚህ ተክል ዘሮች በጣም ተወዳጅ ናቸው, ወደ ሁሉም ምግቦች ማለት ይቻላል ይጨምራሉ. ከአፈ ታሪክ አንዱ እንደሚለው የሰሊጥ ዘሮች የማይሞት ኤሊክስር አካል ነበሩ ይህም አሁንም ብዙዎችን ያሳድጋል።
በእርግጥ የሰሊጥ ዘር ተአምራዊ ባህሪ ያለው ሲሆን ከማብሰያው በተጨማሪ ለመድኃኒትነት አገልግሎት ይውላል። ከዘሮቹ ውስጥ በጣም ጤናማ የሆነ ዘይት ይገኛል, ትንሽ ፍሬዎችን ያሸታል, ግን ጣዕም አለውበማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ።
ጥሬ ሰሊጥ ከተጨመቀ ዘይቱ እንደተለመደው ጣዕሙና መዓዛው ቀላል ይሆናል ነገር ግን ከተጠበሰ ዘይቱ ጠቆር ያለ ጥሩ መዓዛ እና የበለፀገ ጣዕም ይኖረዋል።
ይህ ምርት የተወሰኑ ተቃርኖዎች ሊኖሩት ስለሚችል የሰሊጥ ዘይት ለሰውነት ያለው ጥቅምና ጉዳት የበለጠ ይብራራል።
ቅንብር
የሰሊጥ ዘይት ዋጋ ያለው ስብጥር የሰውን ውበት እና ጤና የሚደግፉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ ነው። እንደ ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -9 ባሉ ፋቲ አሲድ ይዘቶች ምስጋና ይግባውና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣የመራቢያ ፣የነርቭ ፣የ endocrine እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶችን አሠራር ያሻሽላል እንዲሁም የደም ውስጥ የስኳር መጠን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል።
በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ይህ ምርት በውስጡ በያዙት ቫይታሚን ኤ ፣ሲ እና ኢ ምክንያት ፀጉርን እና ጥፍርን የሚያጠናክር እንዲሁም የቆዳ እድሳትን የሚያበረታታ ነው።
የሰሊጥ ዘይት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የሰሊጥ ዘይት ለሰውነት ያለው ጥቅም በጣም ትልቅ ነው። ብዙ ጥናቶች በካንሰር ህክምና ውስጥ ውጤታማነቱን አረጋግጠዋል, በተጨማሪም የበሽታ መከላከያዎችን ወደነበረበት ለመመለስ እና የጉንፋንን የመቋቋም አቅም ይጨምራል. ዘይቱ በሳንባ በሽታዎች ላይ ጠቃሚ ነው. በሚስሉበት ጊዜ, እንደ ማሸት ጥቅም ላይ ይውላል. ይህንን ለማድረግ, እስከ 38 ዲግሪዎች ይሞቃል, ደረቱ ይደመሰሳል እና በሽተኛው በደንብ ይጠቀለላል. ከዚህ አሰራር በኋላ የአልጋ እረፍት መጠቀም ይመረጣል. ሳል ለማስታገስ;የሰሊጥ ዘይት ወደ ውስጥ ይውሰዱ. በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ መድሃኒት ሲጠቀሙም የሱ ጥቅሞች ይመጣሉ።
አንድ ታዋቂ የጤና ሳይንስ በየእለቱ አፋችንን በሰሊጥ ዘይት መታጠብ እንዳለበት ይመክራል።በዚህም ምክንያት የአፍ ተቀባይ ተቀባይ ስራ ይሰራል፣ድድ እየጠነከረ፣የካሪየስ እድገትን ይከላከላል እና የ mucous membrane ወደነበረበት ይመለሳል።. በዘይቱ ውስጥ የተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች ከአፍ የሚወጣውን መርዛማ ንጥረ ነገር ለማስወገድ ይረዳሉ. ይህ ዘዴ በተለይ ለ ENT ኢንፌክሽኖች ውጤታማ ነው፣በተለይ በዚህ ምርት የአፍንጫ መነፅርን ከቀቡ።
እንቅልፍ ማጣት እና ራስ ምታት ቤተመቅደሶችን፣ እግሮችን እና ትላልቅ የእግር ጣቶችን በሞቀ ዘይት በማሸት አይጨነቁም። በተደጋጋሚ የማዞር ስሜት ከሱ ሎሽን እንዲሰራ ይመከራል።
ከደም ግፊት ወይም ከደም ግፊት ጋር የሰሊጥ ዘይት በደንብ ይረዳል። የእሱ ጥቅሞች ለታይሮይድ ዕጢዎች ትልቅ ናቸው, ተግባሩ ወደ መደበኛው ይመለሳል እና ሜታቦሊዝም መደበኛ ነው. በተጨማሪም የደም ማነስ፣ የስኳር በሽታ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የተለያዩ የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል። የደም ግፊትን ብቻ ሳይሆን የጨጓራ ቁስለትንም መቋቋም ይችላል. በዚህ ጊዜ ብቻ ዘይቱ ከምግብ በፊት ይወሰዳል።
በዘይቱ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የካልሲየም ይዘት ምክንያት የአጥንት ስርአቱ ሙሉ በሙሉ ተጠናክሯል። ስለዚህ, ለአረጋውያን, ለልጆች እና እርጉዝ ሴቶች እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም ቁስሎችን በደንብ ይፈውሳል እና ለከባድ ቃጠሎዎች በጣም ውጤታማ ነው።
የዘይት ጥቅም ለነርቭ ሲስተም
በ ውስጥ ላለው ይዘት እናመሰግናለንየቫይታሚን ኢ እና ፎስፎረስ ዘይት, ለነርቭ ሥርዓት በጣም ጠቃሚ ነው, የአንጎል በሽታዎችን እድገት ይከላከላል. ስራቸው ከንቁ የአንጎል እንቅስቃሴ ጋር ለተያያዙ ሰዎች ይህንን ምርት መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው. የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና ትኩረትን የሚጎዱ ችግሮችን ለመዋጋት ተስተውሏል.
የሰሊጥ ዘይት ሰሊጥ በውስጡ የያዘው ሲሆን ይህም ሰውነታችን ጭንቀትንና ውጥረትን እንዲቋቋም ይረዳል። ደህንነትን እና ስሜትን የሚያሻሽል ድንቅ ፀረ-ጭንቀት ነው. እንደ ስክለሮሲስ እና አልዛይመርስ በሽታ የመሳሰሉ በሽታዎች እንዳይከሰት ለመከላከል እንደ መከላከያ እርምጃም ያገለግላል. የዚህ ምርት ስልታዊ አጠቃቀም እንደ ግድየለሽነት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ድብርት ፣ ድካም ያሉ ህመሞችን እንድትረሱ ያስችልዎታል።
የሰሊጥ ዘይት ጉዳት
ሁሉም የሰሊጥ ዘይት እኩል አይጠቅምም። ይህ ጠቃሚ ምርት የደም መርጋትን በጨመሩ ሰዎች በጥንቃቄ መወሰድ አለበት. ቀጥተኛ ተቃውሞ - varicose veins።
አስፕሪን ለሚወስዱ ሰዎች እና ኦክሳሊክ አሲድ ለያዙ ምርቶች አይመከርም። በሚያሳዝን ሁኔታ, እነዚህ ቲማቲሞች, ስፒናች, ዱባዎች, ፓሲስ, ፍራፍሬዎች, በብዙዎች የሚወደዱ ቤሪዎች ናቸው. ይሁን እንጂ አንድ ሰው መጠቀማቸውን ከቀጠለ በጂዮቴሪያን ሥርዓት ላይ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. እዚያም ድንጋዮች መፈጠር ይጀምራሉ. አልፎ አልፎ፣ በዘይቱ ላይ የግለሰብ አለመቻቻል ይከሰታል።
የሴቶች ጥቅሞች
የሰሊጥ ዘይት ለሴቶች ያለው ጥቅም ትልቅ ነው። የሰሊጥ ዘሮች ሁለት ይይዛሉፋይቶኢስትሮጅንስ ልዩ ተደርገው ይወሰዳሉ፡ ሴሳሚን እና ሴሳሞሊን፣ እነሱም የሴት የፆታ ሆርሞኖች እፅዋት ተመሳሳይ ናቸው። ይህ በተለይ ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች አስፈላጊ ነው. ከዘይት የተሠሩ የፀጉር ጭምብሎች መዋቅራቸውን በፍጥነት ወደ ነበሩበት ይመልሳሉ፣ ብርሃናቸውን ወደ ነበሩበት ይመልሳሉ።
የሰሊጥ ዘይት ሴቶች ሴሉላይትን እንዲዋጉ ይረዳል። ይህንን ለማድረግ 1 tbsp ወደ ሰውነት እርጥበት ክሬም ይጨምሩ. ኤል. ዘይቶች እና የተፈጠረው ድብልቅ ጥዋት እና ማታ ይተገበራሉ። ውጤቱ በፍጥነት ይመጣል።
የወንዶች ጥቅሞች
የሰሊጥ ዘይት ለወንዶች የሚሰጠው ጥቅምም በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው። ለቫይታሚን ኤ እና ኢ እንዲሁም ማግኒዚየም፣ ፋይቶስትሮል፣ ስኳሊን እና ዚንክ ምስጋና ይግባውና የፕሮስቴት ስራ ይሻሻላል ፣ግንባታ ይጨምራል እና የወንድ የዘር ፍሬ ይጨምራል።
የሰሊጥ ዘይት በኮስሞቶሎጂ
የፊት እንክብካቤ የሰሊጥ ዘይትን መጠቀም በጣም ቀላል እና ውጤታማ ነው፣ለዚህም ቆዳ የወጣትነት እና የመለጠጥ ችሎታውን ይይዛል። በዚህ ምርት ውስጥ ለተካተቱት phospholipids፣ polyunsaturated acids፣ ፀረ-ባክቴሪያ ክፍሎች፣ ቫይታሚን ኢ እና ሊሲቲን ምስጋና ይግባውና ኤፒደርሚስ ማለስለስ ይጀምራል፣ የፕሮቲን ውህደት ይጨምራል፣ የሴል ሽፋኖች ይመለሳሉ፣ መጨማደዱ ይከለከላሉ፣ የቆዳ ንክኪዎች ይጠፋሉ።
የሰሊጥ ዘይት መጠቀም ለመጀመር ወስነሃል? በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ያለው ጥቅም እና ጉዳት የሚወሰነው ሁሉንም የተመከሩ መጠኖች ፣ የአተገባበር ዘዴ ፣ የአሰራር ሂደቶችን በማክበር ላይ ነው።
የሰሊጥ ዘይት ለጤናማ ፀጉር
የፀጉር ማቅለሚያ፣የማስተካከያ መሳሪያዎች ሙቀት፣ ተፈጥሯዊ ያልሆኑ ሻምፖዎች - ይህ ሁሉ የሴቶችን ፀጉር በእጅጉ ያበላሻል። ለፀጉርዎ የሰሊጥ ዘይት ከተጠቀሙ, ጥቅሙ አስደናቂ ይሆናል. አሲድን መፍታት፣ እድገትን ያበረታታል፣ የራስ ቅልን ያስታግሳል፣ UV ጨረሮችን ይከላከላል እና ማሳከክን ይከላከላል።
ለፀጉር ጤናማ ብርሀን ለመስጠት በሻምፑ ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቂት ጠብታ የሰሊጥ ዘይት ይታከላል። እንደዚህ ባለ ቀላል መንገድ ህይወት የሌለው የፀጉር ማጠብ ወደ ጤናማ የፀጉር ራስነት ይቀየራል።
እንዲሁም የሚከተለው የምግብ አሰራር ፀጉርን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል። 3 tbsp ማሞቅ አስፈላጊ ነው. ኤል. ማር, ወደ እሱ ተመሳሳይ መጠን ያለው ቅቤ እና 3 እንቁላል አስኳሎች ይጨምሩ. በሞቃት መልክ የበለሳን ፀጉር በተጎዳ ፀጉር ላይ ይተገበራል ፣ ካፕ ላይ ያድርጉ እና ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ሁሉም ነገር ይታጠባል። ሙሉ በሙሉ እስኪያገግሙ ድረስ ይህ አሰራር ፀጉርዎን ከመታጠብዎ በፊት ሁል ጊዜ መደረግ አለበት ።
የሰሊጥ ዘይት አዘገጃጀት
የሰሊጥ ዘይት የያዙ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። የእሱ ጥቅሞች በጣም ትልቅ ናቸው።
- ቆዳውን ለማለስለስ እና ለማራስ ግማሽ ኩባያ የሰሊጥ ዘር ዘይት ወስደህ ¼ ኩባያ ፖም cider ኮምጣጤ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው ውሃ ጨምርበት። ቅልቅል እና የተፈጠረውን ድብልቅ በፊት ላይ ይተግብሩ. ኮምጣጤ ቆዳን ነጭ ያደርገዋል እና ባክቴሪያዎችን ይገድላል።
- እግርን ለማለስለስ እና ተረከዙን ከድርቀት እና ስንጥቆች ለማዳን በእነዚህ ቦታዎች ላይ የሰሊጥ ዘይት በማሻሸት በመቀባት የጥጥ ካልሲዎችን በመልበስ በአንድ ሌሊት እንዲጠጣ ያድርጉት።
- ከዚህ በፊት መጨማደድን ለማስወገድእንቅልፍ የዐይን ሽፋኖቹን እና ፊትን በዘይት ማጽዳት አለበት. እንዲሁም ያልተጣራ የሰሊጥ ዘር ዘይት እና የኮኮዋ ዱቄት በእኩል መጠን በመቀላቀል ለ15 ደቂቃ ማስክ መስራት ይችላሉ።
- ለመመረዝ የሰሊጥ ዘይት እና የቱሪም ቅልቅል ያዘጋጁ፡ 2 ሰከንድ። ኤል. ወፍራም ስብስብ እስኪፈጠር ድረስ ቱርሜክ በዘይት ይረጫል። በሰውነት ላይ መተግበር እና ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ መታጠብ አለበት. የአለርጂ ምላሾች እንዳይከሰቱ መጠንቀቅ አለብዎት፣ስለዚህ የቆዳውን ስሜት አስቀድመው ያረጋግጡ።
በሰሊጥ ዘይት ክብደት መቀነስ ይቻላል?
ክብደትን ለመቀነስ እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ይህን የመሰለ ድንቅ ምርት በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ የሰሊጥ ዘይት ጥቅም ምንድነው? የሴቶች ግምገማዎች ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዱ ያረጋግጣሉ. ይህንን ለማድረግ በየቀኑ 2.5 tbsp መውሰድ ያስፈልግዎታል. ኤል. ዘይት እና ምንም አይነት አካላዊ ጥረት ሳያደርጉ መደበኛ ህይወት ይመራሉ. ነገር ግን ይህን ምርት ማቆም ወደ ክብደት መጨመር እንደሚመራ ልብ ይበሉ።
የዘይቱ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት የፕላዝማ የሌፕቲን መጠን እንዲጨምር ይረዳል፣ይህ ሆርሞን የኢነርጂ ሚዛንን የሚቆጣጠር እና ረሃብን ያስወግዳል። በየቀኑ 1 tbsp ከወሰዱ. ኤል. የዚህ ምርት አካል ቀኑን ሙሉ አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች የተሞላ ነው. ነገር ግን 100 ግራም ቅቤ 900 kcal ስላለው አትወሰዱ።
የሰሊጥ ዘይት እንዴት መውሰድ ይቻላል?
የሰሊጥ ዘይት (ጥቅምና ጉዳት) ምን እንደሆነ ለይተናል። ለአካል ከፍተኛ ጥቅም እንዴት መውሰድ ይቻላል?
በየቀኑ 1 tsp መውሰድ ያስፈልግዎታል። የሰሊጥ ዘይት. ይህ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች መጠን ያቀርባል. ዘይቱ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ በመሆኑ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች በትንሽ መጠን ሊጠቀሙበት እንደሚገባ መታወስ አለበት።
ማጠቃለያ
ስለዚህ የሰሊጥ ዘይት ምን እንደሆነ አወቅን። የእሱ ጥቅሞች በቀላሉ በጣም ብዙ ናቸው. በልዩ ጥንቅር ምክንያት ብዙ ቁጥር ያላቸውን በሽታዎች ለማከም ያገለግላል. በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ማመልከቻውን አግኝቷል. ነገር ግን አሁንም ዘይትን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነት ለሱ ምላሽ እንዴት እንደሚሰጥ መከታተል አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም አለመቻቻል ሊከሰት ይችላል.
