በጣም ከተለመዱት እና ከሚያስደስት ፕሮክቶሎጂካል በሽታዎች አንዱ እንደ ሄሞሮይድስ ያለ ህመም ነው። የዚህ በሽታ መከላከል እድገቱን ለመከላከል ያስችልዎታል. ይህ ርዕስ ሃይፖዳይናሚክስ የአኗኗር ዘይቤ ለሚመሩ, የወደፊት እናቶች, ክብደት አንሺዎች, እንዲሁም ወቅታዊ የሆድ ድርቀት ላለባቸው ሰዎች, ክብደትን ማንሳትን የሚያካትት ስራ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው. እውነታው ግን ሁሉም ለዚህ በሽታ የተጋለጡ ናቸው. እያንዳንዳቸው እነዚህ ሰዎች ሄሞሮይድስ ይያዛሉ።
የአካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነትን መከላከል
በመጀመሪያ የአኗኗር ዘይቤዎን መቀየር አለብዎት። በተፈጥሮ, ይህ ሁልጊዜ በጣም ቀላል አይደለም, ስለዚህ ቀስ በቀስ መጀመር አለብዎት. የአንድ ሰው ሙያ በተቀመጠበት ቦታ ላይ የማያቋርጥ መገኘትን የሚያካትት ከሆነ, ከተቻለ, በስራ ላይ ለአፍታ ማቆም አለበት. በየሰዓቱ ለ5 ደቂቃ ማቋረጥ እና የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ በዳሌው ላይ መጨናነቅን ለመከላከል እና በዚህም የሄሞሮይድ ዕጢን እድገት ለመከላከል በቂ ነው። እንደነዚህ ያሉት ትናንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በእግር መራመድን ብቻ ሊያካትቱ ይችላሉ።ካቢኔ፣ ስኩዊቶች፣ በእግር ጣቶች ላይ መቆም።
ከስራ ሰአት ውጪ ለሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ትኩረት መስጠት ይመከራል። እዚህ ፣ በጣም አስፈላጊው የምሽት የእግር ጉዞዎች ፣ በተለይም በከፍተኛ የመራመጃ ፍጥነት ፣ በአግድም አሞሌዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ እንዲሁም በስታዲየም ዙሪያ መሮጥ ናቸው ። በተፈጥሮ, ይህን ሁሉ በአንድ ጊዜ ማድረግ በፍጹም አስፈላጊ አይደለም. ግለሰቡ ራሱ እንዲወደው አንድ ነገር ፣ በጣም ተስማሚ የሆነውን መምረጥ በቂ ነው።
የሄሞሮይድስ መከላከል ከባድ የአካል ስራ ባለባቸው ወንዶች
የዚህ በሽታ በጣም ከተለመዱት መንስኤዎች አንዱ ክብደት ማንሳት ነው። ከባድ ሸክሞችን የመሸከም ፍላጎት ያጋጠማቸው ሰዎች እንደ ሄሞሮይድስ ባሉ በሽታዎች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ መከላከል በዋናነት የሥራ ቦታን በመለወጥ ላይ ሊሆን ይችላል. ይህ የማይቻል ከሆነ ስራዎን ምክንያታዊ ለማድረግ መሞከር ያስፈልግዎታል. ማለትም ከተቻለ ጭነቱን ወደ ብዙ ክፍሎች ከፋፍላችሁ አንድ በአንድ ተሸክሟቸው በትንሽ ዳሌ ውስጥ ያለው ጫና ወደ ከፍተኛ ደረጃ እንዳይደርስ ይከላከላል።
በተጨማሪም የኪንታሮት በሽታን ለመከላከል የሚያስችሉ ልምምዶች አሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, የፕሬስ ጡንቻዎች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ልብ ሊባል ይገባል. አብዛኛውን ውጥረትን የሚይዘው ይህ ጡንቻ ነው፣ ይህ ካልሆነ በዳሌው ውስጥ ያለውን ጫና ይጨምራል።
በነፍሰ ጡር እናቶች ላይ የሚከሰት የኪንታሮት በሽታ መከላከል እና ህክምና
ብዙውን ጊዜ ይህ በሽታ በወሊድ ጊዜ ይከሰታል። እንደገናሄሞሮይድስ የሚያስከትል በዳሌው ውስጥ ከፍተኛ የሆነ ግፊት መጨመር ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ መከላከል የፕሬስ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚረዱ ልምዶችን ያካትታል. በተጨማሪም ሴቶች በወሊድ ወቅት የልዩ ባለሙያዎችን መመሪያ በግልፅ መከተል አለባቸው።
ይህ ሁሉ ቢሆንም አዲስ እናቶች አሁንም የኪንታሮት በሽታ ይያዛሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ መከላከል ሁልጊዜ ውጤታማ አይደለም. በዚህ ምክንያት የሄሞሮይድስ ሕክምናን መቋቋም አስፈላጊ ነው. ለአብዛኛዎቹ ታካሚዎች የአመጋገብ ለውጥ በቂ ነው. ስለዚህ, የተጠበሰ, በርበሬ እና ማጨስ ትልቅ መጠን መሆን የለበትም. ጎመን ሰገራን ስለሚለሰልስ በአመጋገብ ውስጥ መጨመር አለበት. በተጨማሪም, ታካሚዎች የተፈጥሮ ዘይቶችን የያዙ ልዩ rectal suppositories, እና እየተዘዋወረ ግድግዳ የሚያጠናክሩ መድኃኒቶች ታዝዘዋል. ቀዶ ጥገና የሚያስፈልገው በጣም የላቁ ሄሞሮይድስ ጉዳዮች ላይ ብቻ ነው።
