እያንዳንዳችን ከጊዜ ወደ ጊዜ አንዳንድ ፍፁም የማይረቡ እና እንግዳ ሀሳቦችን እንጎበኛለን። የቆይታ ጊዜያቸው አጭር ነው, ልክ እንደታዩ በድንገት ይወጣሉ. ይህ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ይከሰታል ፣ ግን በእኛ ውስጥ እነዚህ አስጨናቂ ሀሳቦች በጭንቅላታቸው ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ አሉ ፣ ከዚያ እኛ በራሳችን እነሱን መቋቋም አንችልም ፣ እና ይህ አስቀድሞ ምርመራ ነው … በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንነጋገራለን ። ከመጠን በላይ አስጨናቂ ሀሳቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል።
አንድን ሰው ከፈቃዱ ውጭ የሚያሰቃዩት ሐሳቦች ፈጽሞ የተለያዩ ናቸው፡ ስለወደፊት ዘመዶቻችን ሞት፣ ስለ መጪው የዓለም ፍጻሜ፣ ስለ ረሃብና ድህነት፣ ራስን ስለ ማጥፋት፣ ስለ የእኛ ትርጉም ዘወትር ማሰብ እንችላለን። የገዛ ህልሞች, ስለ ወሲብ እና የመሳሰሉት. ሃሳቦችህ ምንም ያህል የተራቀቁ ቢሆኑም፣ ሁሉም ወደ አንድ ነገር ይመጣል፡ ማንም አያስፈልገኝም፣ በህይወት ውስጥ ምንም የሚያምር ነገር አይኖርም፣ ህይወት ክፉ ነች። ግትር ሐሳቦችሙሉ ንቃተ ህሊናህን ሙላ፣ ወደ አንዱ የአእምሮ መታወክ ምልክት በመቀየር፡ ድብርት፣ ስኪዞፈሪንያ፣ ኒውሮሲስ፣ ኦርጋኒክ ጀነሲስ እና የመሳሰሉት።
አስጨናቂ ሀሳቦች። ምክንያቶች
ለአንዳንድ አስተሳሰቦች ገጽታ ግልጽ የሆኑ ምክንያቶች የሉም። ሁሉም በአንድ ሰው አጠቃላይ የአዕምሮ ሁኔታ ላይ, በባህሪው, በህይወቱ, በሥነ ምግባር ላይ ባለው አመለካከት ላይ የተመሰረተ ነው. በሕክምናው ሂደት ውስጥ ብቻ (ስለዚህ በኋላ ላይ ይማራሉ), ሐኪሙ የተወሰኑ ምክንያቶችን ማወቅ ይችላል.
አስተሳሰቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመማር እንኳን የማይሞክሩ ሰዎች በዚህ ይሠቃያሉ እና ወደ ራሳቸው ሀሳብ ታጋችነት ይቀየራሉ፡ አባዜ አስተሳሰቦች በጉልበት እና በድፍረት ንቃተ ህሊናችንን ወደ ባርነት ይወስዱታል! እንደ ቫምፓየሮች የቀረውን ጉልበታቸውን ከውስጣቸው እንደመምጠጥ፣ ህይወታቸውን እንደሚወስዱ… አንድ ነገር በአስቸኳይ መደረግ አለበት!
አስጨናቂ ሀሳቦችን ማስወገድ፡ ፋርማኮቴራፒ
አስጨናቂ ሀሳቦች የበሽታ ምልክት እንጂ ገለልተኛ መታወክ ስላልሆኑ አንድ ወይም ሌላ ከባድ የአእምሮ ችግርን (ለምሳሌ ስኪዞፈሪንያ) ለማስወገድ በሚጠቀሙ ፋርማኮቴራፒዎች መታከም አለበት። በእርግጠኝነት የሚረዳውን የሥነ-አእምሮ ሐኪም ማነጋገር አስፈላጊ ነው. ከዋናው ሕክምና በተጨማሪ ሐኪሙ ተጨማሪ የቤት ውስጥ ሕክምናን ሊያዝልዎት ይችላል. እንግዲያው፣ እቤት ውስጥ አስጨናቂ ሀሳቦችን እንዴት ማስወገድ እንደምንችል እንወቅ።
የቤት "ህክምና"
- እርስዎ ይጠይቃሉ: "እንዴት አባዜን መቋቋም ይቻላል?" ጓደኞች ፣ እሱን መዋጋት የለብዎትም! የዚህ ዋና ዋና መንገድ አንዱ መንገድ የሆነውን ንግግሩን ይቅር ማለት ነው።ጣልቃ-ገብ ሀሳቦችን መቋቋም። አታግዷቸው (አሁንም አይሰራም) ከነሱ አትሸሽ እና ትኩረታችሁን አታስቀምጡ. በእያንዳንዳቸው ላይ በማተኮር ሁሉንም እንግዳ ሀሳቦች አንድ በአንድ (እንደ አስቂኝ መጽሐፍ) በአእምሮዎ ውስጥ ይሸብልሉ ። በእርጋታ ይተንፍሱ። ከዚያ በኋላ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል. ቢያንስ ቴራፒስቶች የሚሉት ይህንኑ ነው።
- አስጨናቂ ሀሳቦችን ማስወገድ የተለየ ሊሆን ይችላል - የበለጠ ፈጠራ። ቁጭ ይበሉ ፣ ዘና ይበሉ እና ከዚያ እርስዎን የሚረብሹትን ሁሉንም መጥፎ ሀሳቦች በወረቀት ላይ ይፃፉ። ልዩ ማስታወሻ ደብተር - "ጥቁር ዝርዝር" የማይፈለጉ ሀሳቦችን መጀመር ይችላሉ. ይህ ውስጣዊ ውጥረትን ለማስወገድ ያስችልዎታል. እነዚህን ሐሳቦች ጮክ ብለህ መናገር ትችላለህ፣ ወይም እንዲያውም በተሻለ፣ ከአንድ ሰው ጋር ያካፍላቸው። ይህ ስሜትዎን በቃላት እንዲገልጹ ያስችልዎታል።
ጓደኞቼ፣ ከስሜት አስጨናቂ ሐሳቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ከላይ ነግረነናል። የቤት ውስጥ ህክምና ብዙ መንገዶች አሉ ነገርግን እነዚህ ሁሉ ለዋናው ኮርስ ተጨማሪ ዘዴዎች ናቸው - ፋርማኮቴራፒ።
