ማሟያዎች እና ቫይታሚኖች 2024, ሀምሌ

በማረጥ ወቅት አንዲት ሴት በአካላዊ እና በስነ-ልቦናዊ ሁኔታዋ ላይ በሚደረጉ ለውጦች ውጥረት ያጋጥማታል። በዚህ ወቅት, ከመቼውም ጊዜ በበለጠ, ከፍተኛ ጥራት ያለው የቪታሚን እና የማዕድን ውስብስብ ፍላጎት ከፍተኛ ነው. የፋርማሲዩቲካል ገበያው ብዙ ሚዛናዊ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መድሃኒቶች በአንፃራዊነት ዝቅተኛ ዋጋ ያቀርባል. በማረጥ ወቅት የአሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ተቀባይነት የለውም. ከማረጥ ጋር ምን ዓይነት ቪታሚኖች መጠጣት, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ

የነርቭ ውጥረት በእያንዳንዱ የህይወት ቀን ያደርገናል። ሥራ, ጥናት, ቤተሰብ, ልጆች - ይህ ሁሉ ብዙ ጥረት, ጊዜ እና ውድ የነርቭ ሴሎች ይጠይቃል, እንደምታውቁት, አልተመለሱም. ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ለመጠበቅ የነርቭ ሥርዓትን ቫይታሚኖችን መምረጥ አስፈላጊ ነው. የትኞቹ የተሻሉ ናቸው? ይህ በዝርዝር መታየት አለበት።

ሁሉንም ነገር ለመስራት ካለው ፍላጎት የተነሳ ገዳይ ስህተቶችን ለማስወገድ ብዙ ሰዎች መድሃኒት ይጠቀማሉ። የሳይቤሪያ ጤና ውበት ቪታሚኖች, ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው, የተፈጠሩት ሁሉንም ነገር ለማካካስ, ጤናን እና ጥሩ መንፈስን በመጠበቅ ላይ ነው. አምራቾች እንዲህ ይላሉ

የጤና ክብካቤ በአሁኑ ጊዜ እየጨመረ ነው። የሰው ልጅ አንዳንድ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በሰውነት ውስጥ ስለመኖሩ የበለጠ ማሰብ ጀምሯል. በቅርቡ ቫይታሚን ዲ ተወዳጅነትን አግኝቷል.የፀሃይ ቫይታሚን ተብሎም ይጠራል. ግን ለምን እና በምን ያህል መጠን እንደሚያስፈልገን ሁሉም ሰው አያውቅም። እና ዋናው ጥያቄ-ቫይታሚን ዲ የት ይገኛል እና እንዴት መሙላት ይቻላል?

ክሬቲን የሰውነትን ጽናትን ለመጨመር የሚረዳ የስፖርት አልሚ ምግብ ማሟያ ነው። ይህንን ንጥረ ነገር ለመውሰድ ደንቦች የተለያዩ ናቸው. በማድረቅ ላይ ክሬቲን መውሰድ ጠቃሚ ነው? በዚህ ላይ ምንም መግባባት የለም

ጊዜው ያለፈባቸው ቪታሚኖችን መውሰድ አለመውሰድ እና ሌሎች ስለመውሰድ ለሚለው ጥያቄ መልሱ። ጽሑፉ መረጃን ለማግኘት ምቾት ሲባል በቲማቲክ ክፍሎች የተከፋፈለ ነው, መድሃኒቶችን ለመውሰድ አጠቃላይ የሕክምና ቲዎሬቲካል ደንቦችን እንዲሁም የባለሙያዎችን ምክር ያካትታል

ፋሽን ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ጥሩ ነው፣ነገር ግን በጣም ቀናተኛ አትሁኑ። ለምሳሌ, ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ቪታሚኖችን በፋርማሲዎች ውስጥ ማሳደድ. በተለይም ብዙ ጊዜ ባለፉት ጥቂት አመታት ውስጥ ኦሜጋ-3, -6, -9 የሚባሉት ይጠቀሳሉ. ሁሉም እንደ ኦሜጋ -3 ለሰውነታችን አስፈላጊ ናቸው? ፋቲ አሲድ መውሰድ ለምን ጠቃሚ ነው እና ለማን?

ለሰውነት መደበኛ ስራ አንድ ሰው ቫይታሚን፣ ማዕድኖችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል። ቪታሚኖች A, B, C, D በሁሉም የሰዎች ስርዓቶች እና አካላት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. የእነሱ ጉድለት የበሽታዎችን እድገት ያመጣል, ሆኖም ግን, እንዲሁም ከመጠን በላይ መጨመር. እያንዳንዱ ቫይታሚን የራሱ የሆነ የዕለት ተዕለት ፍላጎት አለው. የቪታሚኖች ምንጭ በፋርማሲዎች ውስጥ የሚሸጡ መድሃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን አሁንም ከተፈጥሮ ማለትም ከምግብ ማግኘት የተሻለ ነው

በአንድ ጊዜ የሊፕድ እና ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽል፣የኦክስጅንን በቲሹዎች የመምጠጥን መጠን በመጨመር ሃይፖክሲያ ያስወግዳል፣በአድሬናል እጢ ሆርሞኖችን ለማምረት የሚያበረታታ፣የ creatine ፎስፌት እና ግላይኮጅንን በጉበት ውስጥ የሚጨምር መድሀኒት አለ። እና ደግሞ የሊፕቶሮፒክ እና የመርዛማነት ተጽእኖ አለው. ጽሑፉ በ "ካልሲየም ፓንጋሜት" ላይ ያተኩራል

ዛሬ ሁሉም ሰው ጤንነቱን እና ውበቱን ለመንከባከብ ይጥራል። ጽሁፉ በAmway በኩል የሚሰራጩ የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና የአመጋገብ ማሟያዎች ብራንድ በሆነው Nutrilight ስለሚሰጠው እድሎች ይናገራል።

የአንድ ሰው ጤና በቀጥታ በሚበላው ላይ የተመሰረተ ነው። ሁልጊዜ የምንመገበው ምግብ ለመደበኛ የሰውነት አሠራር አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች መጠን አይይዝም። ታዲያ ጤናን እንዴት መጠበቅ እና ማጠናከር ይቻላል? መውጫ አለ. እዚህ ነው ኒውትራክቲክስ ለማዳን የሚመጡት። ምንድን ነው? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የዚህን ጥያቄ መልስ እንፈልጋለን

የአመጋገብ ማሟያዎች የታመቁ የእፅዋት ምንጭ ናቸው። ለሰው አካል አስፈላጊነታቸው ለረጅም ጊዜ በባህላዊ መድኃኒት አልታወቀም. ዛሬ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በሰው አመጋገብ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በእንስሳት እርባታ, የዶሮ እርባታ, በምግብ እና በመድኃኒት መካከል ያሉ ነገሮች ናቸው

ከፍተኛ ጥራት ያለው ሜታቦሊዝም ለማምረት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ - የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያነቃቁ። እነዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የአንጎል ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ

ብዙ ሰዎች ለህክምና፣ለመከላከያ፣እንክብካቤ የተለያዩ መንገዶችን በመጠቀም ወደ ባህላዊ ሕክምና እየተመለሱ ነው። Epsom ጨው ፀጉርን, ጥፍርን, ቆዳን ለመንከባከብ ያገለግላል. ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት, እሱም ከመዋቢያው ተጽእኖ በተጨማሪ, የሕክምና ውጤት አለው. በጽሁፉ ውስጥ ስለ እሱ የበለጠ ያንብቡ።

ከብዙዎቹ የቫይታሚን ውስብሰቦች መካከል "Aevit" የተባለው መድሃኒት ሰፊ ተወዳጅነትን አግኝቷል። መመሪያው መድሃኒቱ ያላቸውን ባህሪያት, አጠቃቀሙን እና የአጠቃቀም ምክሮችን በዝርዝር ይገልጻል

በውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ፒ በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ በ1936 በአሜሪካዊው ባዮኬሚስት ኤ. Szent-Gyorgyi ተገኝቷል። ሳይንቲስቱ አስኮርቢክ አሲድ በጊኒ አሳማዎች ላይ ከቁርጥማት በታች የሚመጡ የደም መፍሰስን በ scurvy መፈወስ እንደማይችል አስተውለዋል። ከዚህም በላይ በሕክምናው ውስጥ ጥሬ እፅዋት ሲጨመሩ እንስሳቱ ይድኑ ነበር

ብዙ ሴቶች እና ወንዶች በተለይ ፒፒ (PP) ለሚለው ንጥረ ነገር በቅርብ ጊዜ ትኩረት ሰጥተው ነበር። ይህ ቫይታሚን በፀጉር, በሃይል, በደህንነት እና በሰው እንቅልፍ ላይ ባለው አዎንታዊ ተጽእኖ ምክንያት እንዲህ ዓይነቱን ተወዳጅነት አግኝቷል. ኒኮቲኒክ አሲድ የመንፈስ ጭንቀት እና የሰውነት ድካም እንዳይከሰት ይከላከላል, እንቅልፍን ያሻሽላል. ኒያሲን በዓለም ላይ ለፔላግራ በጣም ውጤታማው መድኃኒት ነው። የሚስብ? ከላይ የተጠቀሰው ንጥረ ነገር ለሰው አካል ስላለው ጠቀሜታ የበለጠ ያንብቡ

ክራንቤሪ ብዙ የመድኃኒትነት ባህሪያት አሏቸው። አንድ ታካሚ ከዚህ ተክል ጋር መድሃኒት በታዘዘበት ጊዜ, ብዙ ሰዎች በካፕሱል ወይም በጡባዊዎች መልክ የሚገኘውን ክራንቤሪ ማውጣትን ይመርጣሉ. በጣም ብዙ ጊዜ የማውጣት ጥቅም ላይ የዋለው የሽንት ሥርዓት, የኩላሊት pathologies ዋና ሕክምና ለማሳደግ ነው

በቀዝቃዛ ወቅት እና ወቅቱን ያልጠበቀ የቪታሚኖች አወሳሰድ እንዲሁም ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን መደገፍ የብዙ ሰዎች ህይወት ዋና አካል ነው። በመድኃኒት ቤት ውስጥ እንደነዚህ ያሉ ውስብስብ ነገሮች ምርጫ በጣም ሰፊ ነው, ነገር ግን ይህንን ወይም ያንን መድሃኒት ሲገዙ, ብዙውን ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብን እና በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚጎዳ እንኳን አናውቅም. ዛሬ "Complivit" ን ለመጠቀም መመሪያዎችን እንመለከታለን

በሰውነት ግንባታ ውስጥ ልዩ ዘዴዎችን መጠቀም በተግባር ላይ ይውላል, ይህም በፍጥነት እንዲደርቅ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የበለጠ ውጤታማ እንዲሆን እና እንዲሁም በጡንቻዎች ብዛት "ለመያዝ" ያስችላል. ችግሩ እንደዚህ አይነት መድሃኒቶችን ሲገዙ ሰዎች ሁሉንም ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ሳይመዘኑ ውጤቱን ብቻ ያዩታል. የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስብስብ ነገሮችን ለመውሰድ ለሚወስኑ ለሁለቱም አማተሮች እና ባለሙያ አትሌቶች ምን ማወቅ አለባቸው?

Eicosapentaenoic አሲድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ጥቅሞቹ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው። በአሳ ዘይት ውስጥ ከሚገኙት ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲዶች ውስጥ ነው. በአሁኑ ጊዜ በፋርማሲዩቲካል ኩባንያዎች ለገበያ የሚውሉ ብዙ eicosapentaenoic አሲድ ዝግጅቶች አሉ። ለእነዚህ መድሃኒቶች ምንድ ናቸው እና የትኞቹ በሽታዎች ሊታከሙ ይችላሉ?

ቫይታሚን ኤ (ሬቲኖል አሲቴት) በስብ የሚሟሟ አንቲኦክሲዳንት ነው። ባለፈው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ተከፈተ. ለመጀመሪያ ጊዜ ንጥረ ነገሩ ከካሮቴስ ተለይቷል, ስለዚህ አሁንም ካሮቲኖይድ ተብሎ ይጠራል. በእጽዋት, በስጋ, በእንጉዳይ, በሰው አካል ውስጥ ሲገባ ወደ ቫይታሚንነት ይለወጣል

የሰው አካል ቪታሚኖች እንደሚያስፈልገው ሚስጥር አይደለም። በቂ መጠን ከሌለው የሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባር የማይቻል ነው. ምን ዓይነት ቪታሚኖች ርካሽ እና ውጤታማ ናቸው? በአንቀጹ ውስጥ የሚብራራው ይህ ነው።

ቫይታሚን B8 ታዘዋል? ይህ ንጥረ ነገር ምን እንደሆነ እና በሰውነታችን ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ታውቃለህ? ካልሆነ, የእኛ ጽሑፍ በተለይ ለእርስዎ ነው

B9 እንደ በሽታ የመከላከል እና የደም ዝውውር ላሉት የሰውነት ስርዓቶች ሙሉ እድገት እያንዳንዱ ሰው የሚያስፈልገው ልዩ ቫይታሚን ነው። በሂሞቶፔይሲስ አስፈላጊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል, ስብ እና ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል

የበሽታ ተከላካይ ስርአቱ ሁል ጊዜ ተግባራቱን እንዲወጣ መደገፍ አለበት። ጽሑፉ አዋቂዎች የሚያስፈልጋቸውን የቪታሚን ውስብስብዎች እና የግለሰብ ቫይታሚኖችን ይገልፃል. የገዢዎች እና ዶክተሮች ግምገማዎች ተሰጥተዋል

ባለፈው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ እንኳን ዶክተሮች የቪታሚኖች እና ማዕድናት ለጤና ያላቸውን ጠቀሜታዎች አረጋግጠዋል። ነገር ግን እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንዳይጎዱ, በሰውነት ውስጥ ያለው ይዘት ጥብቅ ሚዛን መከበር አለበት. ሁለቱም የቪታሚኖች እጥረት እና ከመጠን በላይ ወደ አሉታዊ ውጤቶች ያመራሉ, አንዳንዴም በጣም ከባድ ናቸው

ቫይታሚን B9 በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል ይህም ማለት ስሜትን እና አፈፃፀምን ይጎዳል. እና በመጨረሻም ፣ ፎሊክ አሲድ ለሂሞቶፔይቲክ ስርዓት አስፈላጊ ነው - እና በጣም አስፈላጊ ከመሆኑ የተነሳ ጉድለቱ የደም ማነስን ያስከትላል።

የሩሲያ መድሀኒት አምራቾች በብዙ መልኩ ከውጪ ያነሱ አይደሉም። በተመሳሳይ ጊዜ የእድገታቸው ጥራት የከፋ አይደለም, እና ዋጋው በጣም ያነሰ ነው. ጽሑፉ ከሩሲያ ኩባንያ Vneshtorg Pharma የአመጋገብ ማሟያዎችን ይመለከታል። ስሙም "ጤናማ ይሁኑ! ለሴቶች ከ A እስከ Zn ቫይታሚኖች. የዚህ መድሃኒት ስብስብ አካላት ላይ በመመርኮዝ የሴቶችን ጤና እና ውበት ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ሊፈረድበት ይችላል. አንተም አረጋግጥ

የቫይታሚን-ማዕድን ኮምፕሌክስ ለፀጉር፣ ለጥፍር እና ለቆዳ ውበት - ድራጊ "መርዝ"። በጀርመን ነው የተሰራው እና በመላው አለም ተወዳጅ ነው. ድራጊ "መርዝ" አናሎግ አለው? ርካሽ ወይም ተመሳሳይ የቪታሚን ውስብስብዎች ውበት, ጤና እና ወጣትነት እንደሚሰጡን ቃል ገብተዋል. ይህ እውነት ነው እና እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ ምን ሊሆን ይችላል?

Leveton P መድሃኒት፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሊያነቧቸው የሚችሏቸው ግምገማዎች፣ በተለይ በሃይል ስፖርቶች ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ላላቸው ሰዎች የተፈጠረ በጣም ውጤታማ የሆነ የአመጋገብ ማሟያ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ይህንን የአመጋገብ ማሟያ እንዴት እንደሚወስዱ መረጃን እናውቃቸዋለን, እንዲሁም የአትሌቶች ስብስብ እና ግምገማዎች ጋር መተዋወቅ እንችላለን

ቪታሚኖች የሁሉንም የሰውነት አካላት እና ስርዓቶች እንቅስቃሴ የሚቆጣጠሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው። አንዳንዶቹ ከምግብ ናቸው, ሌሎች ደግሞ በአንጀት ወይም በጉበት ውስጥ የተዋሃዱ ናቸው

የማግኒዚየም እና የካልሲየም ተኳኋኝነት ሁለቱም ንጥረ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ ወደ ሰውነት ውስጥ እንዲገቡ ያስችላቸዋል። ከማንኛውም ንጥረ ነገሮች እጥረት ጋር, ደስ የማይል የጤና ሁኔታ ብቻ ሳይሆን የ somatic pathologies አደጋም ይጨምራል

እንደ ኤፍ ያለ የቫይታሚን ጥቅሞች ሁሉም የሚያውቀው አይደለም። ከሁሉም በላይ ይህ ንጥረ ነገር በጭራሽ አይሰማም. ቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ቢ እና ኢ እንደ ዋናዎቹ ተደርገው ይወሰዳሉ።እኛ አስፈላጊ ናቸው ከሚባሉት ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ F ውስጥ አለመካተቱ ልብ ሊባል ይገባል። አስፈላጊ ነው ወይስ አይደለም?

በአሁኑ ጊዜ አለም በተፈጥሮ ሙሚ ላይ የተመሰረቱ በቂ ቁጥር ያላቸው የአመጋገብ ማሟያዎችን ታመርታለች። በአገራችን ውስጥ በጣም ታዋቂው በፋርማሲቲካል ስጋት "ኢቫላር" የሚዘጋጁት "ወርቃማው ሙሚ" የተባሉት ጽላቶች ናቸው

ምናልባት ሁሉም ሰው ስለ B ቪታሚኖች ጥቅሞች ያውቃል። ዛሬ እንደ B1 ስለ እንደዚህ ያለ ንጥረ ነገር በተናጥል እንነጋገራለን - ለሜታቦሊዝም እና ለሂሞቶፔይሲስ አስፈላጊ የሆነ ቫይታሚን ፣ የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ተግባር ፣ የአንጎልን እና አጠቃላይ የአካል ክፍሎችን በጥሩ ሁኔታ ለመስራት በጣም አስፈላጊ የሆነ ልዩ የመከታተያ ንጥረ ነገር። ዶክተሮችም ቲያሚን ብለው ይጠሩታል

በአለም ላይ ያሉ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች በህይወት ዘመናቸው ሁሉ አንዳንድ መድሃኒት ያልሆኑ መድሃኒቶችን ይወስዳሉ። እነዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች የሚባሉት ናቸው. ይህ ከአመጋገብ ጋር ጥሩ ተጨማሪ ነው ማለት አለብኝ ፣ የመድኃኒቱን ምርጫ በትክክል መቅረብ ያስፈልግዎታል።

በእርግዝና እቅድ ዝግጅት ደረጃ እና ከተፀነሰ በኋላ ወዲያውኑ ዶክተሮች ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ ይመክራሉ። ይህ ቀጠሮ ብዙም ሳይቆይ በስፋት ተስፋፍቷል, በዚህ ምክንያት ሴቶች ብዙውን ጊዜ ጠቃሚነቱን ይጠራጠራሉ. ይህንንም በታዋቂ ሰበብ ያብራሩታል፡- “እናቶቻችን እና አያቶቻችን ያለ ምንም ተጨማሪ ነገር ወለዱ፣ እና ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር”

በእርግጥ ቪታሚኖች ለሰውነት መደበኛ ስራ አስፈላጊ መሆናቸውን ሁሉም ሰው ያውቃል። ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የመመገብን አስፈላጊነት በየጊዜው ይነግሩናል, ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ይላሉ

Vitamin H - ባዮቲን የተገኘው በአይጦች ላይ በተደረገ ሙከራ ነው። አይጦች ትኩስ እንቁላል ነጭ ተሰጥቷቸዋል. ይህም እንስሳትን ፕሮቲን ለማቅረብ አስችሏል. ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ አይጦቹ ፀጉራቸውን ማጣት ጀመሩ, የቆዳ እና የጡንቻ ቁስሎችም ታዩ. ከዚያ በኋላ እንስሳቱ የተቀቀለ የእንቁላል አስኳል መስጠት ጀመሩ።