ማሟያዎች እና ቫይታሚኖች 2024, ሀምሌ

አንድ አትሌት በፍጥነት የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና ጽናቱን ለመጨመር ከፈለገ ለእሱ ተስማሚ መፍትሄ የ BCAA ውስብስብ አጠቃቀም ነው። የእነዚህ መድሃኒቶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች አትሌቶች ብዙውን ጊዜ የሚስቡ ናቸው. የ BCAA ስብስብ ስብስብ በጡንቻዎች ስብስብ ላይ በንቃት የሚነኩ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶችን ያካትታል

ሁሉም የመልቲ ቫይታሚን ዝግጅቶች በ beriberi ላይ ውጤታማ አይደሉም፣ እና ብዙዎቹ የግለሰብ አለመቻቻል ምላሾችን ያስከትላሉ። ስለዚህ, ቫይታሚኖች በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃዱ በቡድን የተከፋፈሉበት መድሃኒት ተፈጠረ. ይህ "AlfaVit Classic" መድሃኒት ነው. መመሪያው የቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን እጥረት ለመሙላት ውጤታማ መሆኑን ያስተውላል

ለሰውነት መደበኛ ስራ በቂ የሆነ የተወሰኑ ቪታሚኖች መኖር አስፈላጊ ነው። ሁሉም አስፈላጊ ናቸው, ነገር ግን ቫይታሚን ዲን ለየብቻ ያመነጫሉ, በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ውስጥ በሰውነት ውስጥ በትንሽ መጠን ሊሰራ ስለሚችል ከሌሎች ይለያል

አብዛኞቹ ዘመናዊ ጥንዶች የእርግዝና እቅድን ጉዳይ አውቀው ለመቅረብ እየሞከሩ ነው። ቅድመ ዝግጅት ጤናማ ልጅ የመውለድ እድሎችን ለመጨመር ይረዳል. ከመፀነሱ በፊት, የወደፊት እናት ተከታታይ ምርመራዎችን ማለፍ አለባት, ቫይታሚኖችን መውሰድ ይጀምራል. የሕፃኑ አባት ሊሆን የሚችል ተመሳሳይ ምክሮችን ይቀበላል. አንዳንድ ዶክተሮች እርግዝና ሲያቅዱ ቫይታሚን ኢ እንዲወስዱ ይመክራሉ. ይሁን እንጂ በዚህ ጉዳይ ላይ እርስ በርስ የሚጋጩ አስተያየቶች አሉ

የኢፒደርሚስ እንደ የተለየ የሰው አካል አካል ሆኖ ቀርቧል ይህም ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል ይህም የውስጥ አካላትን ከአካባቢው አሉታዊ ተፅእኖ መጠበቅ ነው. በተጨማሪም, የቆዳ መቦርቦርን እና ሕብረ ውስጥ የማያቋርጥ የሰውነት ሙቀት ለመጠበቅ የተሰማሩ, ላብ እና sebum ጋር መርዞች ያስወግዳል

ባዮሎጂካል ማሟያዎች ወደ ህይወታችን የገቡት ብዙም ሳይቆይ ነው፣ነገር ግን ቀድሞውንም ብዙ ሰዎችን ይረዳሉ። Polyunsaturated fatty acids በሰውነት ላይ ውስብስብ ተጽእኖ ያላቸው አጠቃላይ የንጥረ ነገሮች ቡድን ናቸው. "ኦሜጋ 3 ፎርቴክስ" የእንደዚህ አይነት ቅባት አሲዶች ምንጭ ነው, በዚህ ማሟያ እርዳታ በሰውነት ውስጥ ያለውን ጉድለት መሙላት ይችላሉ

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቪታሚኖች የጣፊያ ደረጃን አግኝተዋል። ሁለቱም የሚያውቋቸው ሰዎች እና ዶክተሮች ከመደበኛ አመጋገብ በተጨማሪ እንዲወስዱ ሊመክሩት ይችላሉ. የፋርማሲዩቲካል ገበያው በጣም የተሟሉ የንጥረ ነገሮች ስብስብ ነን በሚሉ ብዙ የቫይታሚን ውስብስቶች ተሞልቷል። ይሁን እንጂ የትኞቹ ቪታሚኖች አንድ ላይ ሊወሰዱ አይችሉም የሚለው ጥያቄ በሚያስደንቅ ሁኔታ ያልተለመደ ነው. ጉዳዩ ጠቃሚ እና ጥንቃቄ የተሞላበት ቢሆንም

የራሳቸው ጤንነት ምንም ፍላጎት የሌላቸው ብቻ ዛሬ ስለ B ቪታሚኖች ጥቅም ያልሰሙ ናቸው። ዛሬ ስለ የዚህ ትልቅ ቡድን የተለየ አካል ማለትም ቫይታሚን B15 እንነጋገራለን

የአንጀት dysbacteriosis ሲከሰት ዶክተሮች "Back-Set Forte" የተባለውን መድሃኒት እንዲወስዱ ይመክራሉ. የታካሚ ግምገማዎች እንደሚያመለክቱት ይህ መሳሪያ የምግብ መፍጫውን ማይክሮ ፋይሎራ መደበኛ እንዲሆን እና ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል. ፕሮቲዮቲክስ ጥቂት ተቃርኖዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት. በልጆችና ነፍሰ ጡር ሴቶች እንኳን ሊወሰድ ይችላል. መድሃኒቱ የታዘዘው ለየትኞቹ ምልክቶች ነው? እና ምን ዓይነት የሕክምና ዘዴዎች መከተል አለባቸው? በአንቀጹ ውስጥ እነዚህን ጥያቄዎች እንመለከታለን

የ20ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ በህክምናው ዘርፍ ብዙ ግኝቶች ታይተዋል። ለሰው አካል ሙሉ ሕልውና አስፈላጊ የሆኑትን ዋና ዋና ቪታሚኖች በማጥናት የተመደቡት ከዚያ በኋላ ነበር። ነገር ግን ሳይንስ አሁንም አልቆመም እና የበርካታ ጥናቶች ውጤት ከቪታሚኖች ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን መሰል ንጥረ ነገሮች ተብለው ይጠራሉ

እድሜ፣የጤና ሁኔታ፣እንቅስቃሴ፣ወዘተ ምንም ሳይገድበው ለሁሉም ሰው የሚሆን ምርጥ የሆነ መልቲ ቫይታሚን ማግኘት ቀላል አይደለም። በስፖርት ውስጥ የተሳተፉ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በሚመሩ ሰዎች ተመሳሳይ ምድብ ውስጥ እንኳን, እያንዳንዱ ሰው በግለሰብ ምርጫዎች መሰረት ብቻ ጤናማ መድሃኒት ይሰይማል

ከታች ከቀረቡት ነገሮች እንደ ሄማቶጅንን ስለመሳሰሉት የምግብ እና የጤና ምርቶች መሰረታዊ፣ ጠቃሚ እና የተሟላ መረጃ ማግኘት ይችላሉ። ጽሑፉ የአጠቃቀም መመሪያዎችን, ከመድሃኒት እና ምርቶች ጋር መጣጣምን, እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎች እና የህይወት ሁኔታዎች (እርግዝና) ላላቸው ሰዎች ተቀባይነትን ይሰጣል. በማንበብ ይደሰቱ

ምንም እንኳን ሃያ አንደኛው ክፍለ ዘመን ቢሆንም ሰዎች ለተፈጠሩት ብዙ ችግሮች "የአያት" የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ይጠቀማሉ። ዛሬ ስለ ታዋቂው የ Muira Puama ዛፍ እንነጋገራለን. በአንዳንድ የብራዚል አካባቢዎች ይበቅላል

በእኛ ጊዜ የማንኛውም የምግብ ምርት ምርት ያለ ልዩ ተጨማሪዎች አይጠናቀቅም። በእርግጥም, በእነዚህ የኬሚካል ውህዶች እርዳታ የምርቱን የመጠባበቂያ ህይወት ይረዝማል, ቀለሙ, ወጥነት እና ሽታ ይሻሻላል. ቲታኒየም ዳይኦክሳይድ ምንድን ነው?

ምርቶች እና ኦሜጋ -3 የያዙ ብዙ መድሃኒቶች በተሳካ ሁኔታ በሰው አካል ውስጥ ያለውን የሊፕድ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ያገለግላሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአብዛኛው በአሳ ዘይት ውስጥ ይገኛሉ. ይሁን እንጂ ከሌሎች የእንስሳት እና የእፅዋት ምርቶች ሊገኙ ይችላሉ

የዚንክ በሰውነት ላይ ያለው ጠቃሚ ተጽእኖ ግልፅ ነው። ፀጉር እና ቆዳ ጤናማ እና ማራኪ መልክ እንዲኖራቸው ያደርጋል. ማይክሮኤለመንቱ በሁሉም የሰውነት ሴሎች ውስጥ ይገኛል, ስለዚህ እጥረት ሲኖር, የአስፈላጊ ስርዓቶች ስራ ይረብሸዋል, በሽታዎች ይታያሉ. ሰውነት ዚንክ ለምን ያስፈልገዋል - አስፈላጊ እና አስፈላጊ ጥያቄ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሚቀርበው መልስ

ከቅድመ ወሊድ በፊት የሚወሰዱ ቪታሚኖች የትኞቹ ናቸው ሁሉም ተመሳሳይ ቦታ ላይ ያለች ሴት እራሷን የምትጠይቅ ጥያቄ ነው። ደግሞም ትክክለኛው መቀበላቸው ለተወለደ ሕፃን ተስማሚ እድገት እና ጥሩ ጤና አስተዋጽኦ ያደርጋል። ለዚያም ነው ዛሬ ካሉት የተለያዩ የቪታሚን ውስብስብዎች, ለእርስዎ በግል የሚስማሙትን በትክክል መምረጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው

ኦሜጋ -3 አሲዶች በቀላሉ ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ የተለያዩ ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው። እነሱን ሙሉ በሙሉ ለማግኘት በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ የቅባት ዓሳዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው የዓሣ ምርቶች አድናቂ ካልሆነ ታዲያ ኦሜጋ -3 የያዙ ተጨማሪዎች በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለባቸው።

የልጁ አካል በንቃት እያደገ ነው, ስለዚህ እድሜው ምንም ይሁን ምን በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልገዋል. ነገር ግን መድሃኒቶችን መምረጥ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው, የእያንዳንዱን ህጻን ግለሰባዊ ባህሪያት ጨምሮ. ዕድሜያቸው 10 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት ምን ዓይነት ቪታሚኖች የተሻሉ ናቸው? በጣም ተወዳጅ የሆኑትን አማራጮች አጠቃላይ እይታ እናቀርባለን

የሁሉም የአጥንት አወቃቀሮች እድገታቸው እና እድገታቸው የተመካው በሰውነት ውስጥ በተለይም በልጆች ላይ ባሉ ንጥረ ነገሮች ትክክለኛ ሚዛን ላይ ነው። ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ስብራትን እና የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ. ለአጥንት አወቃቀሮች በጣም ጠቃሚ የሆኑት የትኞቹ ቪታሚኖች ናቸው እና እንዴት በትክክል እንደሚወስዱ?

የልጆች የሚታኘኩ ቪታሚኖች የልጆችን አካል ለማሳደግ አስፈላጊ ናቸው። የልጁ በሽታ የመከላከል ስርዓት ገና ካልተጠናከረ, ከአዋቂዎች በበለጠ ብዙ ጊዜ ለተለያዩ በሽታዎች የተጋለጠ ነው. በቪታሚን ውስብስብዎች እርዳታ ሁሉንም አስፈላጊ የመከላከያ ተግባራትን በማግበር ጤንነቱን በተሳካ ሁኔታ ማቆየት ይችላሉ. እነዚህ መድሃኒቶች በጎደላቸው ንጥረ ነገሮች ውስጥ ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆችን ሙሉ በሙሉ ማሟላት ይችላሉ

ከፍተኛ ፕሮቲን ጋይነር የላቀ ደረጃ ያለው የስፖርት ምግብ ነው። ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ፕሮቲኖችን ይዟል. ኃይለኛ የፕሮቲን መሠረት በካርቦሃይድሬት ውህዶች የተሞላ ነው. ለምርቱ ልዩ ቀመር ምስጋና ይግባውና ጥሩ የአናቦሊክ ተጽእኖ እና ውጤታማ የጡንቻ እድገትን ማግኘት ይችላሉ. ከፍተኛ-ፕሮቲን ጨማሪ በ 1: 2 ወይም 1: 1 ውስጥ የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬትስ ጥምርታ አለው

አብዛኞቹ ጀማሪ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች፣እንዲሁም ሌሎች አንዳንድ የስልጠና ዓይነቶችን የሚሰሩ አትሌቶች ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ቅልጥፍናን ለመጨመር፣ጅምላ ለማግኘት፣አጠቃላይ ቃና እና ሌሎች አወንታዊ ውጤቶችን ለማግኘት የተለያዩ ረዳት ህንጻዎችን ስለመውሰድ ያስቡ። ይህ ጽሑፍ አንድ ትርፍ ከፕሮቲን እንዴት እንደሚለይ እና ትክክለኛውን ነገር እንዴት እንደሚመርጡ ይነግርዎታል።

ግምገማዎች በአንድ ታዋቂ የአሜሪካ ኩባንያ የተሰራውን የቀመር አፈጻጸም ያሳያሉ። ምርቱን ከተጠቀሙ በኋላ የጡንቻዎች ብዛት መጨመር ከግማሽ በላይ በሆኑ አትሌቶች ተስተውሏል. ነገር ግን ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ ለግምገማዎች ብቻ ሳይሆን ትኩረት መስጠት አለብዎት. ሙታንት ማስስ ፣ ምንም እንኳን በአቀነባባሪዎች ምድብ ውስጥ ካሉ ሌሎች ምርቶች ጋር ሙሉ በሙሉ የሚዛመድ ቢሆንም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በርካታ ልዩ ባህሪዎች አሉት።

ቪታሚን ፒ፣ እንዲሁም ሄስፔሪዲን፣ ካቴኪን፣ ሲትሪን እና ሩቲን ባዮፍላቮኖይድ የሚባሉ ውህዶች ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በውሃ ውስጥ በጣም የሚሟሟ እና ለሰው ልጅ ጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው

ስለ ቫይታሚን ሲ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ሰምቷል ሐኪሞች የሰውነትን የመቋቋም አቅም ለመጨመር ብዙ ጊዜ ያዝዛሉ። እንዲሁም ቫይታሚን ሲ ብዙውን ጊዜ ለህጻናት የታዘዘ ነው. ወላጆች ይህንን መድሃኒት ለአንድ ልጅ በመስጠት ከብዙ የቫይረስ በሽታዎች መከላከል ይቻላል ብለው ያምናሉ. ይሁን እንጂ ቫይታሚን ሲ ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው? የዚህን ንጥረ ነገር አወንታዊ ባህሪያት እና አደጋዎች ከጽሁፉ ቁሳቁሶች መማር ይችላሉ

በአብዛኛዎቹ ሰዎች "ባክቴሪያ" የሚለው ቃል ከማያስደስት እና ለጤና ጠንቅ ከሆነ ነገር ጋር የተያያዘ ነው። በጥሩ ሁኔታ, የአኩሪ-ወተት ምርቶች ይታወሳሉ. በከፋ ሁኔታ - dysbacteriosis, ቸነፈር, ተቅማጥ እና ሌሎች ችግሮች. ተህዋሲያን በሁሉም ቦታ, ጥሩ እና መጥፎ ናቸው. ረቂቅ ተሕዋስያን ምን መደበቅ ይችላሉ?

ፈጣን መክሰስ እና አይፈለጌ ምግቦች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው በሄርባላይፍ አዲስ ትውልድ ፕሮቲን ኮክ እየተተካ ነው። ዱቄቱን ከማንኛውም ፈሳሽ ጋር በማቀላቀል ይዘጋጃል, ጭማቂ, ውሃ, ወተት, ወዘተ

BCAA ውስብስብ የአሚኖ አሲዶች ሲሆን ይህም ከስልጠና በኋላ ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. ለበለጠ ውጤት, የእነዚህ አሚኖ አሲዶች የተወሰኑ ሬሾዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. BCAA ዎችን በመምረጥ ረገድ አስፈላጊው ትኩረት የሚወሰዱበት እና የሚወሰዱበት ቅጽ ነው።

“ፕሮቲን” የሚለው ቃል ከእንግሊዝኛ “ፕሮቲን” ተብሎ ተተርጉሟል። ለጠቅላላው አካል ዋናው የግንባታ ቁሳቁስ ነው. ፕሮቲን ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው, ስለዚህ በዕለት ተዕለት ሕይወት እና በስፖርት ውስጥ አጠቃቀሙ ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው

የሰው አካል መደበኛ ተግባር የሚቻለው የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ክምችት እስከተሞላ ድረስ ነው። የእነሱ እጥረት የአካል ክፍሎችን እና ሜታቦሊዝምን መጣስ ያስከትላል. ቫይታሚኖች ልዩ ሚና ይጫወታሉ

ጽሁፉ እንደ ቫይታሚን D2 ያሉ መድኃኒቶችን ለመጠቀም መመሪያዎችን በዝርዝር ይገልጻል። የመተግበሪያው ባህሪያት ተገልጸዋል

በዚህ ጽሁፍ ለሴሉላር ሜታቦሊዝም ከፍተኛ ጠቀሜታ ስላለው ከአሲድ ጋር የተያያዘ አንድ ውስብስብ ውህድ በዝርዝር እንነጋገራለን። ይህ ቫይታሚን ሲ ነው, ወይም, እሱ ተብሎም ይጠራል, አስኮርቢክ አሲድ, በቀላሉ አስኮርቢክ አሲድ

አንድ ሰው የዘመኑን ፈጣን የህይወት ፍጥነት ለማሟላት እና ከዘመኑ ጋር ለመራመድ ሰውነት እርዳታ ይፈልጋል። ይህንን ለማድረግ ለእንደዚህ አይነት ሰዎች በተለይ የተመረጡ ቪታሚኖችን መውሰድ ያስፈልግዎታል, የህይወት ዘይቤው ከባድ ሸክሞችን የሚያመለክት ነው, Vitrum Energy በጣም ተስማሚ መድሃኒት ነው

የቫይታሚን B10 ዋና ዋና ባህሪያት አጭር መግለጫ ፣ ለሰው አካል ሕይወት አስፈላጊነት ፣ ዋና ዋና የመልቀቂያ ዓይነቶች ፣ የመጠን ፣ የአጠቃቀም ምልክቶች

ይህ ጣፋጭ ምግብ በብዙዎች ይወደዳል። የ hematogen ጥቅም ምንድነው? ሲጠቀሙበት ለምን መጠንቀቅ አለብዎት?

በሺህ የሚቆጠሩ ሰዎች በየቀኑ ቬጀቴሪያን መሆን አለባቸው ብለው ይገረማሉ። ነገር ግን ብዙዎቹ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በአኗኗራቸው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ይቆማሉ. በሕዝብ አስተያየት ምክንያት ስሜታቸውን ከዘመዶች እና ከጓደኞች መደበቅ ሊኖርባቸው ይችላል. እና በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያስከትል የሚችለው ጉዳት ምን እንደሆነ ግልጽ አይደለም

የሴቶችን ጤና ለማሻሻል ብዙ የተለያዩ መድሃኒቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ የአመጋገብ ማሟያ "Stella" ነው, ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው. እና ይህ ተጨማሪ ምግብ በየትኛው ሁኔታዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል? ሊታወቅ የሚገባው

ሰውነትዎን ለመደገፍ በተቻለ መጠን ብዙ ቪታሚኖችን የመመገብ ፍላጎት ከሁሉም አይነት ህመሞች እና በሽታዎች ለመጠበቅ ብዙውን ጊዜ ወደ አሉታዊ ተጽእኖ ሊለወጥ ይችላል, ከዚያ hypervitaminosis ምን እንደሆነ ማወቅ አለብዎት. በዚህ ህይወት ውስጥ እንደ ሁሉም ነገር, ቫይታሚኖች በመጠን መሆን አለባቸው. የእነሱ ትርፍ እንደ እጥረት ለሰውነት አደገኛ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ቪታሚኖች ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ከባድ ሕመም አልፎ ተርፎም መርዝ ሊያስከትል ይችላል

የእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንም ይሁን ምን ፕሮቲን ለሰውነታችን አስፈላጊ ነው። እርግጥ ነው, እንቅስቃሴዎ ከፍ ባለ መጠን, በተለይም ከኃይል ጭነቶች ጋር የተያያዘ ከሆነ, ብዙ ፕሮቲን በጡንቻ እድገት ላይ ይውላል. የሚመስለው, ምን ቀላል ነው, ስጋ, እንቁላል ይበሉ እና ሁሉም ነገር በሥርዓት ይሆናል. ይሁን እንጂ ሁሉም ምግቦች, ከፕሮቲን በተጨማሪ, ሁልጊዜ የማይፈለጉ ቅባቶችን ይይዛሉ. ከዚህ አንጻር የፕሮቲን ዱቄት ልዩ ምርት ነው